具体描述
作者简介
Mireille Guiliano（蜜芮兒．朱里安諾）
在法國出生成長，中學時代曾到美國擔任一年的交換學生，踏入職場不久便定居美國至今。目前是凱歌香檳(Clicquot, Inc.)的總裁兼執行長。蜜芮兒有個美籍丈夫，夫婦倆定居紐約，但經常飛往法國巴黎和美國各地。
麵包、乳酪、葡萄酒；
窈窕、自在、魅力風情。
法國女人說：「我從不節食，因為我不會胖。」
本書作者是一位定居美國的法國女性，對法國文化和法國女人再熟悉不過。在本書中，她要揭露法國女人保持苗條的神奇力量。說穿了，她們進餐也不忘用腦袋；離開餐桌時不會撐得半死，也不會餓肚子。法國女人一天一定吃三餐；法國女人寧願吃一片上好黑巧克力，也不要一打廉價的士力架；法國女人不吃「無脂肪」、「無糖」或是任何經過人工方法剝奪自然風味的食物；法國女人並不常秤體重，寧可以雙手、雙眼、服裝記錄自己的身材。
新鮮、多樣化、均衡、盡情享受；這不但是吃的窈窕的飲食原則，也是法國式美好生活的方針。
目录信息
读后感
What a great read. I picked up this book at a used-book sale while only attracted to its seemingly "girly" cover and a much reduced price of $1 - thinking that it's probably some entertaining beach read of some French-related novel from which my brain coul...
评分这大概就是我从书中看到的。 不是一种饮食文化，而是一种生活态度。 要注意生活中的每一刻，尊重吃下去的每一餐，而非随随便便打发。 大概算是对食物的敏感力吧，某种程度上和日本人很像。 结果看了以后的这几天都是按着书中菜谱自己做饭，的确很有收获啊 作者在书末的列...
评分这大概就是我从书中看到的。 不是一种饮食文化，而是一种生活态度。 要注意生活中的每一刻，尊重吃下去的每一餐，而非随随便便打发。 大概算是对食物的敏感力吧，某种程度上和日本人很像。 结果看了以后的这几天都是按着书中菜谱自己做饭，的确很有收获啊 作者在书末的列...
评分这大概就是我从书中看到的。 不是一种饮食文化，而是一种生活态度。 要注意生活中的每一刻，尊重吃下去的每一餐，而非随随便便打发。 大概算是对食物的敏感力吧，某种程度上和日本人很像。 结果看了以后的这几天都是按着书中菜谱自己做饭，的确很有收获啊 作者在书末的列...
评分这大概就是我从书中看到的。 不是一种饮食文化，而是一种生活态度。 要注意生活中的每一刻，尊重吃下去的每一餐，而非随随便便打发。 大概算是对食物的敏感力吧，某种程度上和日本人很像。 结果看了以后的这几天都是按着书中菜谱自己做饭，的确很有收获啊 作者在书末的列...
用户评价
这本书的魅力在于它传递的不仅仅是关于身体的“管理”，更重要的是关于“生活”的态度。作者以一种非常亲切和贴近生活化的语言，分享了法国女性在日常生活中如何保持健康和活力的秘诀。我从中学习到，健康和美丽并非遥不可及，而是可以融入到我们生活的每一个细节之中。比如，她提到的“享受运动的乐趣”，而不是把它当作一项任务去完成，让我开始重新审视我对运动的态度。我尝试着去寻找自己喜欢的运动方式，比如跳舞或者瑜伽，让运动成为一种愉悦身心的体验，而不是一种负担。同时，书中关于“放松”的章节也让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了给自己留白的时间，而作者提醒我，学会放松，学会在忙碌中找到喘息的空间，对于身心的健康至关重要。我开始尝试每天冥想几分钟，或者只是静静地坐着，感受自己的呼吸。这些小小的改变，却让我的内心变得更加平静和安宁。这本书就像一个温厚的港湾，让我能够暂时放下外界的喧嚣，重新找回内心的力量和平衡。
评分这本书不仅仅是一本关于“瘦”的书，它更是一本关于“活”的书。作者以一种非常洒脱和不羁的态度，分享了她对生活的热爱和对自由的追求。我被她身上那种独立和自信的气质所吸引，她不畏惧挑战，敢于打破常规，活出了属于自己的精彩。书中提到的那些关于“享受生活”的感悟，让我开始重新思考生活的意义。她鼓励我们去拥抱生活中的不完美，去接受自己的缺点，并在其中找到成长的力量。我尝试着去放下那些不必要的顾虑，去勇敢地追求自己想要的生活。比如，我开始尝试学习新的技能，去探索未知的领域，去挑战自己的极限。这些新的尝试，虽然有时会遇到困难，但我却从中感受到了前所未有的充实和快乐。这本书让我明白了，生命的意义在于体验，在于感受，在于不断地成长和超越。它给了我勇气去面对生活的各种挑战，并从中找到属于自己的那份力量。
评分这本书的作者在字里行间流露出的那种自信和独立，真的深深打动了我。她并没有一味地鼓吹某种极端的生活方式，而是通过分享自己和身边人的经历，来阐述一种平衡和健康的生活态度。我特别欣赏她对于“瘦”的定义，并不是追求病态的纤细，而是强调身体的活力和内在的健康。她鼓励我们去感受身体发出的信号，去倾听内心的声音，而不是盲目地跟从外界的潮流。书中有一些关于如何调整饮食的建议，并没有涉及复杂的食谱或者苛刻的节食计划，而是强调了选择优质食材、享受美食的过程。她提到了“慢食”的概念，让我在吃饭的时候，不再匆匆忙忙，而是真正去品味食物的味道，感受进食的乐趣。这不仅是对身体的尊重，也是对生活的一种仪式感。我尝试着在生活中加入一些小的改变，比如减少加工食品的摄入，多吃蔬菜水果，并且学会在用餐时保持放松的心情。我发现，当我不再过分关注体重秤上的数字，而是更加关注身体的感受时，我反而觉得更轻松，更有活力。这本书让我明白，真正的美丽，源自于内心的充盈和身体的健康，而不是外在的刻意追求。它给了我很多积极的引导，让我对自己的生活有了新的期待。
评分这本书的排版设计非常精美，每一页都充满了艺术感，让人在阅读的同时，也感受到视觉的享受。作者的文字，有一种独特的亲和力，她以一种非常平等和尊重的姿态，与读者进行心灵的对话。我尤其喜欢她对于“自我关怀”的强调，她认为，爱自己是解决一切问题的前提。她鼓励我们去倾听身体的声音，去满足自己的需求，而不是一味地去迎合别人。书中提到的一些关于“健康饮食”的建议，并没有涉及复杂的理论，而是回归到食物本身，强调选择新鲜、天然的食材，并享受烹饪和进食的过程。我尝试着去在家烹饪，去感受食材的新鲜度和烹饪的乐趣。当我看到自己亲手制作的美味佳肴时，我内心充满了成就感和满足感。这本书让我明白，健康的生活方式，并非需要付出巨大的代价，而是可以融入到日常的点滴之中。它让我重新审视了自己的生活，并从中找到了更多的可能性。
评分这本书的封面设计非常简洁大方，传递出一种低调的精致感，这与书中传递的理念不谋而合。作者的文字功底非常扎实，她能够用非常细腻的笔触，描绘出法国女性那种不经意间流露出的优雅和从容。我尤其欣赏她对于“自然”的推崇，无论是对食物的选择，还是对身体的照料，都强调顺应自然，而不是刻意地去对抗。书中提到的一些关于“生活仪式感”的分享，让我意识到，即使是平凡的生活，也可以通过一些小的仪式来增添色彩和意义。比如，她会鼓励我们在早晨给自己准备一份精致的早餐，或者在晚上点上一支香薰蜡烛，营造一个放松的氛围。这些小小的仪式，不仅能够提升生活的情趣，更能够让我们更好地关爱自己。我尝试着去在生活中加入一些属于自己的“小仪式”，比如在工作间隙为自己泡一杯花草茶，或者在周末给自己安排一次悠闲的下午茶。这些小小的改变，让我的生活变得更加有滋有味，也让我更加懂得如何去享受当下。这本书让我明白，真正的魅力，源于对生活的热爱和对自己的珍视。
评分阅读这本书的过程，让我仿佛经历了一场心灵的旅行。作者以一种非常温和且充满智慧的方式，引导我们去探索法国女性的生活哲学，而这种哲学核心在于她们对生活的热爱和对自我的认知。我尤其被她描绘的那些法国女性，她们不仅仅是拥有姣好的外表，更重要的是她们内在的自信和对生活的热情。她们懂得如何去享受生活中的每一个细节，无论是清晨的一杯咖啡，还是午后的一段阅读时光，都充满了仪式感。书中提到的“活在当下”不仅仅是一个口号，而是渗透在她们生活的点点滴滴中。我开始反思自己过去的生活方式，很多时候我似乎都在为了未来的某个目标而牺牲当下的幸福，而这本书提醒我，幸福就蕴藏在每一个平凡的瞬间里。我尝试着去放慢脚步，去感受生活的美好。比如，在准备晚餐时，我会更加用心去挑选食材，去享受烹饪的过程，而不是仅仅把它当作一项任务。我也会在工作之余，留出一些时间给自己，做一些真正让自己感到快乐和放松的事情，而不是被手机和社交媒体所占据。这本书并没有提供神奇的减肥秘诀，而是提供了一种生活态度，一种对自我和生活的全新认识，这种认识才是真正能够带来改变的力量。
评分这本书的文字，有一种独特的法国式韵味，温暖而有力量。作者的叙述方式很吸引人，她仿佛一位经验丰富的朋友，分享着自己的人生感悟和对生活的理解。我尤其喜欢她对于“优雅”的定义，这不仅仅是外表的光鲜亮丽，更是从内而外散发出的自信和从容。她鼓励我们去爱护自己的身体，去关注自己的感受，而不是被外界的审美标准所束缚。书中提到的一些关于保持身材的小秘诀，并没有涉及极端的方法，而是强调了一种循序渐进、自然而然的生活习惯。比如，她会建议我们多喝水，多走路，并且学会在忙碌的生活中找到属于自己的放松方式。我尝试着去采纳这些建议，每天提醒自己多喝一杯水，并且在能走路的情况下，尽量选择步行。这些看似微不足道的改变，却真的让我的身体有了积极的反馈。我感觉自己的皮肤变得更加水润，身体也更加轻盈。这本书并没有许诺给我一个立刻改变的奇迹，而是告诉我，真正的改变来自于日常的点滴积累，来自于对生活的热爱和对自己的关怀。它让我明白，外在的美丽，其实是内在健康和积极心态的自然流露。
评分这本书给我的最大启发，在于它让我重新认识了“吃”这件事。在现代社会，我们常常被各种关于“健康饮食”的观念所裹挟，有时候甚至会因为害怕吃错东西而感到焦虑。然而，这本书却用一种非常轻松、自然的方式，告诉我如何与食物和谐相处。作者并没有强调节制和禁止，而是鼓励我们去享受食物的美味，去品尝不同食材带来的愉悦感。她提到的“美食是生活的一部分”，让我觉得吃不再是一件需要被“控制”的事情，而是可以成为一种乐趣和享受。我尝试着去关注食物的来源，去了解它们的味道和口感，并在进食时保持一种感恩的心态。我不再纠结于卡路里或者脂肪含量，而是更多地去感受食物带给我的满足感和能量。我发现，当我不再把食物看成是敌人，而是看成是朋友时，我的食欲变得更加正常，我不再会因为情绪而暴饮暴食。这种改变是如此的微妙，却又如此的深刻。这本书就像一位睿智的朋友，她没有给我任何“指令”，而是通过分享她的经验和感悟，让我自己去找到与食物相处的最健康、最快乐的方式。我真的觉得，这不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启示。
评分这本书的封面设计非常吸引人，那种法式复古的风格，配上柔和的色彩，让人一眼就爱上了。拿到书后，我就迫不及待地翻开，里面文字的排版也很舒服，字号大小适中，行间距也恰到好处，读起来一点都不会感到压抑。作者的文笔很流畅，仿佛一位亲切的朋友在娓娓道来。我尤其喜欢她对生活细节的观察，那些不经意间流露出的优雅和从容，真的让人心生向往。读这本书的时候，我常常会想象自己也置身于法国某个充满阳光的咖啡馆，感受着那份闲适和惬意。书中的一些小故事，虽然看似平淡，却蕴含着深刻的人生哲理，让人在会心一笑的同时，也能有所启发。我发现自己不自觉地会去模仿书里描述的一些小习惯，比如早晨起来给自己泡一杯香浓的咖啡，或者在傍晚散步时，放慢脚步去欣赏路边的风景。这种潜移默化的影响，让我的生活也变得更加有仪式感和情趣。这本书不仅仅是关于外在的形象，更重要的是它传达了一种内在的心态，一种对生活的热爱和对自己的接纳。我真的觉得，读了这本书，我开始更懂得如何去爱自己，如何去享受生活中的每一个瞬间。这本书就像一股清泉，滋润了我的心灵，让我重新审视了自己的生活方式。
评分这本书的阅读体验非常愉快，作者的文笔流畅而富有感染力，她能够将抽象的生活哲学，用具体而生动的例子呈现出来。我尤其喜欢她对于“自信”的解读，她认为自信并非源于外在的认可，而是来自于内心对自己的接纳和肯定。她鼓励我们去发现自己的优点，去欣赏自己的独特性，而不是一味地追求所谓的“完美”。书中提到的一些关于“情绪管理”的建议，也让我受益匪浅。她提倡用积极的态度去面对生活中的挑战，用感恩的心去迎接每一个新的日子。我尝试着去调整自己的心态，当我遇到不开心的事情时，我不再沉溺于负面情绪，而是去寻找积极的解决方案，或者寻求朋友的帮助。这种心态的转变，让我感觉自己变得更加强大和 resilient。这本书不仅仅是一本关于如何保持身材的书，更是一本关于如何活出精彩人生的指南。它让我明白了，真正的美丽，是一种由内而外散发的光芒，是一种对生活的热情和对自己的热爱。
评分我不用减肥，因为我不会胖
评分从读法国妈妈育儿经，看到做酸奶蛋糕，推荐的这本书，然后开始读。在台湾的民宿看到这个版本的。回大陆买了大陆版。可惜觉得还是台湾版本的好。于是又买了台湾版本的看。大陆版本的菜谱，温度不是c，导致我做菜的时候直接把烤箱都烧坏了。。然后又做了很多次蛋糕。菜谱还没细细品味。开始尝试喝香槟，吃生蚝，避免牛奶巧克力。吃酸奶，甚至还要自己做酸奶。 第一次感受到，台湾版本的翻译要比国内版本的强。
评分我不用减肥，因为我不会胖
评分我不用减肥，因为我不会胖
评分從根本改善飲食習慣, 雖然未必做得到，但不妨一讀
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有