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David D. Burns 作者

Harper

译者

2008-12-30 出版日期

736 页数

USD 8.99 价格

Mass Market Paperback

丛书系列

9780380810338 图书编码

Feeling Good 在线电子书图书标签: 心理学抑郁症 Psychology Self-Help 心理英文原版心理书籍精神之旅

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发表于2025-02-26

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Feeling Good 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

Track down thoughts and expectations, and realize what the reality is.

评分☆☆☆☆☆

拖太久，没读完

评分☆☆☆☆☆

可惜我太严重，已经不起作用，但确实是好书。

评分☆☆☆☆☆

1～4部分写的真好，后小半本讲suicide和antidepression drug，略过。

评分☆☆☆☆☆

花了10天断断续续读完了，有几章略去没看。读的过程中不停“我靠这不就是我吗”“我靠这个不也是我吗”“我靠讲得太他妈有道理了”...不停的勾画，做了一堆笔记，特别是最开始那10个cognitive distortions，还有核心思想emotions are created by cognitions，认识到之后让我的心理状态有巨大的提升。很难想象这本书最初出版还是1980年，时隔将近四十年，里面的东西（对我来说）却还是那么的powerful&refreshing&subversive，并且我以前完全没有听过这本书（是在亚马逊打折的时候图便宜买的），这本书在中国为什么不火？？？这绝对是迄今为止对我来说最helpful的self-help book了，recommend it to all！

Feeling Good 在线电子书著者简介

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975 年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。

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Feeling Good 在线电子书图书描述

在线阅读本书

Book Description

The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression. - Recognise what causes your mood swings - Nip negative feelings in the bud - Deal with guilt - Handle hostility and criticism - Overcome addiction to love and approval - Build self-esteem - Feel good everyday

Book Dimension

length: (cm)17.1 　　　　　　　　　　　　　 width:(cm)10.6

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Feeling Good 在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=8695421上有卖。word的电子版可以下，但是没有图表。我觉得对于确诊抑郁症的，克服那种无意义和无希望的感觉也许还是吃药有效。但是这本书的确很有用，对于纠正抑郁症的不良认知来说。对于那些没有抑郁症的，其实也很有...

评分☆☆☆☆☆

1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想，它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观，但这是错觉，是认知扭曲，是可以通过情绪控制进行调整的。要知道，感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定（1）完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。（2）心灵过滤。只记得消极的事情并无...

评分☆☆☆☆☆

好几年的抑郁和焦虑症状是从这本书开始好转的。最初我听见任何人得了抑郁症或有情绪问题都会向对方力荐这本书，但是当我对心理学了解的更多之后，才发现其实这本书是一本极好的认知疗法实用手册——言下之意，如果情绪问题的主要问题不是认知错误的话，其实这本书的作用也无...

评分☆☆☆☆☆

前段时间，朋友打电话给我，说他又失业了，他不知道未来在哪里。每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久，等鼓足勇气找到新工作，都只能维持一段时间热情，接着又是消极怠工，直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己，鄙视自己，他整夜失眠，他的牙齿松动，他缩在家里几个月不想出门，他得...

评分☆☆☆☆☆

1、要么一切要么全无的思想。　　这是指你倾向于用一种极端的、黑白分明的标准来评价你自己。比如说，有一位有名的政治家告诉我：“我输掉了州长竞选，所以我现在成了零。”一位成绩一直A的学生在一次考试中得了B之后说：“现在我算是全输了。”要么一切要么全无的思想的基础...

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