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☆☆☆☆☆

出版者:Harper

作者:David D. Burns

出品人:

页数:736

译者:

出版时间:2008-12-30

价格:USD 8.99

装帧:Mass Market Paperback

isbn号码:9780380810338

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 抑郁症
• Psychology
• Self-Help
• 心理
• 英文原版
• 心理书籍
• 精神之旅
• 情绪管理
• 心理成长
• 积极心理学
• 自我提升
• 幸福感
• 压力缓解
• 认知行为
• 心理健康
• 情绪调节
• 内在力量

《无尽的夜晚》 在这个被时间遗忘的角落，矗立着一座古老的庄园，它承载着过往的荣耀与破碎的记忆。艾丽西亚，一位年轻的画家，为了寻找创作的灵感，继承了这座充满神秘色彩的宅邸。然而，她很快发现，这座庄园并非如表面般宁静，而是隐藏着一段被尘封的家族往事，以及一种令人不安的、缠绕在空气中的阴影。 庄园的墙壁似乎会低语，每一件古老的家具都像是沉默的目击者，诉说着过去的故事。艾丽西亚在整理阁楼时，偶然发现了一本日记，那是她素未谋面的祖母留下的。日记的字里行间充满了对一个名叫“莱恩”的男子的深情告白，以及对某种不可名状的悲伤的暗示。随着艾丽西亚对日记的深入解读，她逐渐被祖母复杂的情感世界所吸引，也开始感受到一股来自过去的力量，正在悄悄地影响着她的生活。 夜幕降临，庄园便显露出它最神秘的一面。阴影在角落里舞动，风在窗外呜咽，仿佛有无形的手在拨弄着时间的弦。艾丽西亚开始经历一些奇怪的事件：不属于这个时代的音乐会在夜晚响起，门窗会自己开关，甚至会瞥见一些模糊的、不属于现实的影像。她感到自己仿佛置身于一个巨大的迷宫，而迷宫的中心，隐藏着一个关于爱、背叛与牺牲的惊人真相。 随着她对庄园历史的探索越发深入，艾丽西亚发现，祖母与莱恩的故事并非简单的恋情，而是与庄园世代相传的一个秘密紧密相连。这个秘密关乎家族的命运，也关乎她自己的存在。她必须拼凑起散落的线索，理解那些被隐藏的言语和被抹去的过去，才能找到摆脱这无尽夜晚的方法。 庄园的管家，一位沉默寡言的老人，似乎知道很多，但总是欲言又止。他警告艾丽西亚，有些事情最好不要去触碰，有些门最好永远不要打开。然而，艾丽西亚的艺术家好奇心和对真相的渴望，驱使她义无反顾地走向那些未知的领域。她开始在自己的画作中描绘那些幻象，用色彩和笔触试图捕捉那些飘忽不定的情感和记忆。 在追寻真相的过程中，艾丽西亚也遇到了生活中的新机遇。一位年轻的建筑师，名叫马克，因为对庄园的古老建筑感兴趣而来到这里。他的出现为艾丽西亚带来了光明和温暖，也让她在孤独的探索中找到了依靠。然而，庄园的神秘氛围似乎也对他们的关系产生了微妙的影响，让两人之间的感情在现实与幻境之间摇摆不定。 艾丽西亚的画作开始展现出一种前所未有的深度和感染力，它们不再仅仅是描绘眼前的景象，而是仿佛能直接触碰到人的灵魂。她沉浸在艺术创作中，同时也越陷越深，分不清梦境与现实的界限。她开始怀疑，自己所经历的一切，究竟是过去的鬼魂在作祟，还是她自己内心的投射？ 最终，在一个风雨交加的夜晚，当所有的谜团似乎都指向一个令人震惊的答案时，艾丽西亚必须做出一个选择。她需要勇气去面对那个隐藏在庄园深处的真相，无论它多么残酷。她需要理解，是什么让祖母深陷痛苦，又是什么让这个秘密如此难以摆脱。 《无尽的夜晚》是一部关于记忆、情感与艺术力量的探索。它将读者带入一个充满悬念和情感纠葛的故事，感受主人公在过去与现在、现实与幻境之间挣扎的内心世界。这是一场追寻家族秘密的旅程，也是一场发现自我、超越过往的深刻体验。艾丽西亚能否找到属于自己的光明，让这无尽的夜晚迎来黎明？故事将一步步揭晓。

评分☆☆☆☆☆

曾经这本书 像一个信念一样陪我熬过很长很长一段和生命挣扎的时间。 我想说的是， 抑郁症并不可怕， 就好像普通人会感冒发烧一样， 不过是神经系统脑卒中病变罢了。 只要你有信念。 哪怕像狗一样， 也一定要活下去。  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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曾经这本书 像一个信念一样陪我熬过很长很长一段和生命挣扎的时间。 我想说的是， 抑郁症并不可怕， 就好像普通人会感冒发烧一样， 不过是神经系统脑卒中病变罢了。 只要你有信念。 哪怕像狗一样， 也一定要活下去。  

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1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想，它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观，但这是错觉，是认知扭曲，是可以通过情绪控制进行调整的。要知道，感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定 （1）完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。 （2）心灵过滤。只记得消极的事情并无...  

评分☆☆☆☆☆

《Feeling Good》这本书，初读时，我以为它会是一本关于如何“振奋精神”的指南，结果却是一场意料之外的心灵漫游。作者并没有提供廉价的安慰，也没有教导如何“屏蔽”负面情绪，而是以一种极其克制而深沉的笔触，带领读者去探索生命中那些更深层次的感受。 书中关于“孤独的艺术”的描绘，让我眼前一亮。作者并没有将孤独视为一种需要被填补的空虚，而是将其看作是一种宝贵的自我沉淀和反思的机会。他以一种近乎冥想的方式，描绘了在孤独中，一个人如何能够更清晰地听见内心的声音，如何能够更深入地认识自己。我读到时，正值一个一个人独处的夜晚，书中的文字仿佛为我点亮了一盏灯，让我不再害怕孤独，反而从中找到了平静与力量。 它也不像一本严肃的哲学著作，充斥着晦涩难懂的理论。相反，作者的语言充满了画面感和情感张力，仿佛他将自己最真切的生命体验，毫无保留地呈现在读者面前。我尤其喜欢关于“时间的河流”的比喻，作者将时间描绘成一条缓缓流淌的河流，我们每个人都在其中漂流，而重要的不是抵抗，而是学着去感受河流的温度，去欣赏两岸的风景。 这本书的奇妙之处在于，它并没有试图去“修复”你，而是鼓励你去“理解”你。它让你明白，生活中的许多“不完美”，并非是需要被修正的错误，而是构成你独特生命轨迹的一部分。我读到“不完美的歌唱”那一章节时，我仿佛看到作者在描绘一个虽然有些跑调，但却充满真挚情感的歌声，它不需要技巧的完美，却能够触动人心最柔软的部分。 它没有提供宏大的叙事，也没有制造戏剧性的冲突。更多的是对日常生活中那些细微情感的捕捉和描摹。作者就像一位敏锐的观察者，他能够从一片落叶，一滴雨水，一个眼神中，发现生命的奥秘。我常常在阅读时，感到一种强烈的共鸣，仿佛作者说出了我内心深处那些未能言说的感受。 这本书的风格是极其内敛的，它不像那些大声疾呼的励志书，而是以一种温和的方式，悄悄地渗透到你的内心。它没有要求你立刻改变，而是引导你开始重新思考。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是来自外部的认可，而是源于对自我内心的一种深刻接纳。 它所带来的，是一种潜移默化的影响。读完之后，我并没有立刻觉得生活发生了翻天覆地的变化，但我发现自己开始以一种更加平和、更加从容的心态去面对生活中的种种。我开始更加关注内心的感受，而不是外界的评判。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

《Feeling Good》这本书，初次捧读，便被它温和的标题所吸引，心中涌起一股对“美好”的向往。然而，随着阅读的深入，我发现它所提供的，并非是简单易行的“快乐秘籍”，而是一场关于生命本质的深刻对话。 书中对于“情绪的地图”的描绘，让我深感共鸣。作者没有将情绪简单地视为障碍，而是将其绘制成一张丰富多彩的地图，邀请读者去探索其中的每一个角落。他鼓励我们去理解每一种情绪的来龙去脉，去发现它们隐藏的意义。读到之处，我仿佛手中拿着一张古老的地图，在探索心灵的未知领域。 它不像一本急于给出答案的书，更像是一位睿智的长者，用充满智慧的语言，引导读者去思考。作者以一种极其细腻而富有哲理的笔触，描绘出生命中那些微妙而深刻的感受。他没有强迫读者去接受某种固定的模式，而是鼓励读者去发掘属于自己的独特体验。我尤其欣赏书中关于“时光的低语”的章节，作者将时间的流逝描绘得充满诗意和哲理，让我开始重新审视自己与时间的关系。 这本书的独特之处在于，它并没有回避生命中的“困难”和“挑战”。相反，作者在书中坦诚地探讨了那些让我们感到失落和无助的时刻，并从中挖掘出它们所蕴含的成长力量。他鼓励读者去接纳自己的不完美，去理解那些不完美中蕴含的真实。我读到“在不确定中寻找方向”一节时，仿佛看到了作者在迷雾中，并没有放弃前行，而是耐心地寻找，直到发现那微弱却可靠的方向。 它所带来的，并非是一种短暂的“兴奋”，而是一种长久的“平和”。它让你开始以一种更加从容的心态去生活，不再为那些“应该”而过度纠结。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是时刻保持微笑，而是能够接纳生命中的所有体验。 它的语言风格极其自然而富有感染力，它不像那些辞藻华丽的篇章，而是以一种朴实无华的文字，直抵人心。每当我感到疲惫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一种莫名的慰藉。它让我明白，即便是在平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义。 它所提供的，并非是一种“方法论”，而是一种“生活哲学”。它让我明白，生命的价值，不在于追求某种外在的成功，而在于对自身内心世界的深刻理解和关照。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

《Feeling Good》这本书，初次相遇，便被它简单而富有力量的书名所吸引，心中不免期待它能为我带来某种直接的“愉悦”感。然而，随着阅读的展开，我发现它提供了一种更为深邃而细腻的视角，去理解“好”的真正含义。 作者在书中对于“情绪的潮汐”的描绘，令我印象深刻。他没有将情绪简单地视为需要被控制的对象，而是将其比作大自然的潮汐，有着自然的涨落和周期。他鼓励读者去感受这些潮汐的变化，去理解它们背后的原因，而不是试图去与之对抗。读到此处，我仿佛置身于一片广阔的海边，看着潮水温柔地拍打着沙滩，从中感受到一种平静的力量。 它不像一本教你如何“解决问题”的书，更像是一本引导你“感受生活”的书。作者以一种极其个人化的叙事方式，将他对生命的点滴感悟，娓娓道来。他没有提供任何“标准答案”，而是鼓励读者去寻找属于自己的答案。我尤其欣赏书中关于“微小的喜悦”的篇章，作者将那些日常生活中易被忽略的细微之处，描绘得充满诗意和温度，让我开始重新发现身边隐藏的美好。 这本书的独特之处在于，它并没有试图去“美化”生活，而是引导读者去理解生活本来的样子，包括那些不如意和挑战。作者以一种坦诚的态度，探讨了生命中的失落、迷茫，并从中挖掘出它们所蕴含的成长意义。我读到“在失落中寻找光芒”一节时，仿佛看到了作者在黑暗中，并没有放弃寻找，而是耐心地等待，直到发现那一丝微弱却珍贵的光芒。 它所带来的，并非是一种强烈的“快乐”，而是一种逐渐累积的“平和”。它让你开始以一种更加从容的心态去面对生活，不再为那些微小的挫折而过度焦虑。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是时刻保持乐观，而是能够接纳生命中的所有色彩。 它的语言风格极其自然而富有感染力，它不像那些辞藻华丽的篇章，而是以一种朴实无华的文字，直抵人心。每当我感到疲惫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一种莫名的慰藉。它让我明白，即便是在平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义。 它所提供的，并非是一种“方法论”，而是一种“生活哲学”。它让我明白，生命的价值，不在于追求某种外在的成功，而在于对自身内心世界的深刻理解和关照。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

《Feeling Good》这本书，初见之时，其书名便如同一缕和煦的阳光，温暖而充满希望。然而，当我深入阅读时，我发现它所提供的不只是简单的“快乐”，而是一种更为深刻的生命体验。 书中对于“情绪的色彩盘”的描绘，令我印象深刻。作者没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是为每一种情绪都赋予了独特的色彩和纹理。悲伤不再是需要被压抑的阴影，而是如深邃的蓝色，蕴含着沉静与力量；焦虑也不再是令人不安的漩涡，而是如跳跃的黄色，提示着生命的活力与变化。作者通过对这些色彩的细致描摹，让我开始以一种更加包容和尊重的态度去对待自己的情绪，不再试图去“赶走”那些不愉快的感受，而是学着去理解它们，甚至从中找到某种意义。 它不像一本直接给出解决方案的书，更像是一次与作者一起进行的“心灵漫游”。作者以充满诗意的语言，描绘出生命中那些难以言喻的体验。他没有强迫读者去接受某种观点，而是通过自身的感悟，去启发读者的思考。我尤其喜欢书中关于“记忆的低语”的章节，作者将记忆比作低语，在不经意间触动我们内心深处的柔软。 这本书的独特之处在于，它并没有回避生命中的“痛苦”和“不如意”。相反，作者在书中坦诚地探讨了那些让我们感到失落和无助的时刻，并从中挖掘出它们所蕴含的成长力量。他鼓励读者去接纳自己的不完美，去理解那些不完美中蕴含的真实。我读到“在不确定中寻找方向”一节时，仿佛看到了作者在迷雾中，并没有放弃前行，而是耐心地寻找，直到发现那微弱却可靠的方向。 它所带来的，并非是一种瞬间的“狂喜”，而是一种长久的“宁静”。它让你开始以一种更加从容的心态去生活，不再为那些“应该”而过度纠结。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是时刻保持微笑，而是能够接纳生命中的所有体验。 它的语言风格极其自然而富有感染力，它不像那些辞藻华丽的篇章，而是以一种朴实无华的文字，直抵人心。每当我感到疲惫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一种莫名的慰藉。它让我明白，即便是在平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义。 它所提供的，并非是一种“方法论”，而是一种“生活哲学”。它让我明白，生命的价值，不在于追求某种外在的成功，而在于对自身内心世界的深刻理解和关照。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

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《Feeling Good》这本书，初读之时，它的名字仿佛自带一种治愈的光环，预示着能为我带来某种形式的解脱。然而，在翻开书页的那一刻，我便知道，这并非一条通往“轻松”的捷径。作者以一种极其沉静而富有洞察力的笔触，带领读者去深入探索生命那些更为复杂而细腻的情感维度。 书中对于“情绪的河流”的描绘，极具画面感。它将人的情绪比作一条不断流淌的河流，时而平静如镜，时而波涛汹涌。作者并没有试图去“驯服”这条河流，而是鼓励读者去理解它的流动规律，去感受它的温度，去欣赏它所带来的生命力。我读到之处，恰逢情绪的低谷，书中的文字仿佛为我提供了一个安全的港湾，让我不再对自己的情绪感到恐惧，而是学着去与之共处，甚至从中找到某种启示。 它不像市面上那些直白的励志书籍，提供一套套“行动指南”。相反，作者的叙事方式更像是一位经验丰富的向导，在心灵的原野上，为你指引方向，但最终的探索，仍需你自己去完成。我特别欣赏书中关于“沉默的力量”的章节，作者将沉默描绘成一种无声的沟通，一种与自我深入对话的契机。在那个信息爆炸的时代，这种对沉默的肯定，让我感到一种久违的宁静。 这本书的独特之处在于，它并不回避生命中的“不完美”。相反，作者将那些看似破碎的瞬间，比作打磨过的宝石，虽然留下了痕迹，却因此更加珍贵。他鼓励读者去拥抱自己的不完美，去理解那些不完美中蕴含的独特之美。读到“破碎的完整”一章，我仿佛看到作者在描绘一个经历过风雨，但依旧闪耀的生命，它不需要被修饰，它的存在本身就是一种力量。 它所带来的，并非是立竿见影的“快乐”，而是一种潜移默化的转变。它让你开始重新审视自己的生活，发现那些被你忽略的美好。它让你明白，即便是平凡的日常，也可以充满诗意和温暖。我常常在书中找到能够引起我强烈共鸣的句子，仿佛作者能够看透我的内心，并将我的情感用最恰当的语言表达出来。 它的语言风格极为朴实而富有力量，它不像那些华而不实的文字，而是以一种不动声色的方式，悄悄地触动你的心弦。每当我感到迷茫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一丝慰藉和指引。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是来自外部的认可，而是源于对自我内心的一种深刻接纳。 它所提供的，并非是什么“秘诀”，而是一种看待生命的角度。它让我明白，即便是平凡的生活，也可以充满不平凡的意义。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

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《Feeling Good》这本书，初识之时，其名便如同清晨的露珠，带来一种清新而治愈的联想。然而，随着我翻开书页，我意识到这本书提供给我的，并非是简单的“安慰剂”，而是一种更为深邃而细腻的生命体悟。 书中对于“情绪的森林”的描绘，让我着迷。它没有将情绪简单地归类为“好”与“坏”，而是将它们比作一片茂密的森林，每一种情绪都有其独特的颜色、形状和气味。作者鼓励读者走进这片森林，去探索其中的奥秘，去理解每一种情绪存在的意义。读到之处，我仿佛看见了作者在森林中漫步，他没有试图去砍伐任何一棵树，而是静静地观察，并从中感受到生命的勃勃生机。 它不像一本教你如何“成功”的书，更像是一本引领你“认识自己”的书。作者以一种极其个人化的叙事方式，将他对生命的观察和感悟，娓娓道来。他没有提供任何“万能公式”，而是鼓励读者去寻找属于自己的节奏。我尤其欣赏书中关于“时光的低语”的章节，作者将时间的流逝描绘得充满诗意和哲理，让我开始重新审视自己与时间的关系。 这本书的独特之处在于，它并没有回避生命中的“脆弱”和“不确定”。相反，作者在书中坦诚地探讨了那些让我们感到无助的时刻，并从中挖掘出它们所蕴含的坚韧力量。他鼓励读者去拥抱自己的脆弱，去理解那些脆弱中蕴含的真实。我读到“在脆弱中绽放”一节时，仿佛看到了作者在描绘一朵在风雨中摇曳，但依旧努力绽放的花朵。 它所带来的，并非是一种瞬间的“狂喜”，而是一种长久的“宁静”。它让你开始以一种更加平和的心态去生活，不再为那些“不可能”而过度纠结。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是时刻保持兴奋，而是能够接纳生命中的所有体验。 它的语言风格极其自然而富有感染力，它不像那些辞藻华丽的篇章，而是以一种朴实无华的文字，直抵人心。每当我感到疲惫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一种莫名的慰藉。它让我明白，即便是在平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义。 它所提供的，并非是一种“方法论”，而是一种“生活哲学”。它让我明白，生命的价值，不在于追求某种外在的成功，而在于对自身内心世界的深刻理解和关照。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名为《Feeling Good》，初识它的名字，便觉得一股温暖的力量扑面而来，仿佛作者早已洞悉了我们内心深处对于“好”的渴望。然而，当翻开书页，我并没有立刻看到那些陈词滥调的励志格言，亦没有直白的“如何变得快乐”的指南。相反，作者以一种近乎诗意的笔触，缓缓铺陈开来的是对生命中那些细微而又深刻的感受的描摹。 它不像一本教你如何“强大”的书，更多的是引导你学会“感受”。它让你停下匆忙的脚步，去观察清晨阳光透过窗棂洒下的光斑，去倾听风吹过树叶沙沙的低语，去品味一杯热茶在舌尖上绽放的醇厚。作者用极其细腻的语言，将那些我们常常忽略的日常瞬间，赋予了新的生命和意义。当我读到关于“失落之美”的篇章时，我仿佛看到作者在细雨绵绵的午后，独自一人漫步在空旷的海边，他并没有刻意去驱散内心的忧伤，而是静静地感受着那份低沉的情绪，并从中挖掘出一种别样的宁静与通透。这种不回避、不压抑，而是坦然接纳生命中所有色彩的态度，让我深受触动。 这本书的独特之处还在于，它并没有试图为你提供一个放之四海而皆准的“好心情公式”。它更像是一位智者，在你的人生旅途中，适时地递给你一面镜子，让你透过它审视自己，认识那些你从未曾留意过的内心风景。有时，它会是窗外的一片落叶，勾起你对时光流逝的淡淡感怀；有时，它又可能是一次偶然的相遇，让你重新审视人与人之间情感的微妙联系。读这本书，更像是一场与自己的深度对话，它鼓励你勇敢地潜入内心最柔软的角落，去发现那些被尘封的情感，去理解那些不为人知的渴望。 它也没有强迫你必须时刻保持积极乐观。相反，作者似乎更懂得，真正的“好”并非源于对负面情绪的否定，而是源于对整体生命体验的接纳与理解。那些曾经让你感到痛苦、失落的经历，在书中被重新解读，它们不再是阻碍你前进的绊脚石，而是你成长道路上不可或缺的养分。我尤其喜欢关于“破碎与完整”的章节，作者将那些生活中遭遇的挫折和失败，比喻成被打碎的瓷器，虽然留下了裂痕，但正是这些裂痕，让光线得以穿透，让生命更加丰富，也让最终的修复更加坚韧。这本书，让我学会了用一种更宽广的视角去看待生命中的起伏，不再惧怕那些不完美，而是将其视为构成完整自我的重要部分。 这本书带给我的，并非是一蹴而就的快乐，而是一种潜移默化的改变。它不像市面上那些速成的“心灵鸡汤”，读完后依旧迷茫，而是在日复一日的阅读中，逐渐渗透到我的思维方式和生活态度之中。我发现自己开始更愿意去关注身边的小确幸，更懂得去感恩那些微不足道却又无比珍贵的瞬间。例如，当我读到关于“时间的魔法”那一章节时，我开始尝试放慢节奏，去体会清晨第一缕阳光的温暖，去感受午后咖啡的香醇，去聆听夜晚星辰的低语。这些曾经被我匆忙掠过的细节，如今却成为了滋养我心灵的甘泉。 作者在书中并没有直接给出“你应该怎么做”的指令，而是通过充满画面感的叙述，引导读者自行去体会、去领悟。它更像是一位经验丰富的向导，在你踏入一片未知的心灵领域时，为你指点迷津，但最终的探索，还是需要你自己去完成。我印象最深的是关于“孤独的风景”的描写，作者并没有将孤独描绘成一种需要被驱逐的负面情绪，而是将其看作是自我沉淀、深度思考的宝贵时机。在某个独自一人的下午，捧着这本书，我仿佛看见了作者笔下的那一幅幅宁静而又充满力量的孤独画面，它让我开始重新审视自己与孤独的关系，不再抗拒，而是学会享受其中。 这本书的语言风格也极为独特，它不像传统的散文那样追求辞藻的华丽，也不似小说那样注重情节的跌宕起伏，而是以一种朴实却又不失深度的文字，触及人心最柔软的部分。读这本书，仿佛是在与一位老友促膝长谈，没有刻意的雕琢，只有真挚的情感流露。我尤其喜欢作者在描述“怀旧的温度”时所使用的意象，那种淡淡的忧伤中带着温暖的回忆，让人仿佛置身于某个阳光斑驳的午后，手中握着一杯泛着热气的茶，回想着那些青葱岁月。 这本书给我最大的启示是，所谓的“Feeling Good”，并非是一种外在的、需要被给予的状态，而是源于内在的、由自己去发掘和创造的体验。它教会我，与其去追逐那些虚无缥缈的快乐，不如去学会拥抱和理解生命的全部。当我读到“不完美的圆满”那一章节时，我仿佛看到了作者在描绘一个有瑕疵却依旧闪耀的月亮，它并没有因为自身的残缺而失去光芒，反而因此显得更加真实和动人。这种对不完美的接纳，让我感到前所未有的释然。 读《Feeling Good》的过程，就像是在进行一场心灵的洗礼。它没有给我任何关于“如何成功”的秘诀，也没有教我如何去“战胜”生活中的困难。相反，它邀请我去感受，去体味，去理解。它让我明白，生命的美好，往往就隐藏在那些看似平凡的日常之中。我记得书中描绘的“城市角落的歌谣”，那些在喧嚣都市中不起眼的角落里，作者却能发现并捕捉到细微而动听的生命旋律，这让我开始留意自己身边那些被忽略的美好。 这本书，更像是一份写给所有渴望“好”的心灵的邀请函。它不强求你立刻变得“阳光灿烂”，而是鼓励你一步一步，去认识、去接纳、去感受。当你读完最后一页，你或许不会立刻觉得“我感觉很好”，但你一定会觉得，你对“好”的理解，已经发生了深刻的改变。它让我明白，“Feeling Good”并非终点，而是一种持续的，对自己生命体验的深刻而温柔的关照。它是一场关于自我发现的旅程，而这本书，正是这趟旅程中最贴心的指南。

评分☆☆☆☆☆

《Feeling Good》这本书，初见时，便被其书名所蕴含的温暖所吸引，期待它能为我带来一份心灵的慰藉。然而，当真正沉浸其中后，我发现它所提供的，远比简单的“感觉良好”更为深刻和多元。 书中对于“情绪的河流”的描绘，给我留下了深刻的印象。它将人的情绪比作一条不断流淌的河流，时而平静如水，时而波涛汹涌。作者鼓励读者去感受这条河流的流动，去理解它为何会有起伏，而不是试图去“阻止”它的流动。读到此处，我仿佛置身于一条宁静的河畔，看着水流缓缓地经过，从中感受到一种平和的力量。 它不像一本教你如何“改变”的书，更像是一本引导你“接纳”的书。作者以一种极其真挚而富有哲理的笔触，描绘出生命中那些细微而深刻的感受。他没有提供任何“标准答案”，而是鼓励读者去探索属于自己的理解。我尤其欣赏书中关于“记忆的低语”的章节，作者将记忆比作低语，在不经意间触动我们内心深处的柔软。 这本书的独特之处在于，它并没有回避生命中的“遗憾”和“失落”。相反，作者在书中坦诚地探讨了那些让我们感到痛苦的时刻，并从中挖掘出它们所蕴含的成长价值。他鼓励读者去拥抱自己的不完美，去理解那些不完美中蕴含的真实。我读到“在失落中寻找光芒”一节时，仿佛看到了作者在黑暗中，并没有放弃寻找，而是耐心地等待，直到发现那一丝微弱却珍贵的光芒。 它所带来的，并非是一种瞬间的“狂喜”，而是一种长久的“宁静”。它让你开始以一种更加从容的心态去生活，不再为那些“应该”而过度纠结。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是时刻保持微笑，而是能够接纳生命中的所有体验。 它的语言风格极其自然而富有感染力，它不像那些辞藻华丽的篇章，而是以一种朴实无华的文字，直抵人心。每当我感到疲惫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一种莫名的慰藉。它让我明白，即便是在平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义。 它所提供的，并非是一种“方法论”，而是一种“生活哲学”。它让我明白，生命的价值，不在于追求某种外在的成功，而在于对自身内心世界的深刻理解和关照。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

对于《Feeling Good》这本书，我最初是被它的书名所吸引，总觉得它会提供一套简单易行的“变快乐”方法论。然而，随着阅读的深入，我发现它远远超越了我最初的期待。这本书并非一本提供解决方案的手册，更像是一次关于生命本质的深刻探讨。作者以一种极其个人化且富有哲思的笔触，引领读者去审视那些我们习以为常却又常常忽略的生命体验。 书中对于“情绪的颜色”的描绘，让我印象尤为深刻。它没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是为每一种情绪赋予了独特的色彩和纹理。悲伤不再是需要被压抑的阴影，而是如深邃的蓝色，蕴含着沉静与力量；焦虑也不再是令人不安的漩涡，而是如跳跃的黄色，提示着生命的活力与变化。作者通过对这些色彩的细致描摹，让我开始以一种更加包容和尊重的态度去对待自己的情绪，不再试图去“赶走”那些不愉快的感受，而是学着去理解它们，甚至从中找到某种意义。 我尤其欣赏书中关于“回忆的碎片”的章节。作者并没有刻意去构建一个完整的故事线，而是将回忆拆解成一个个零散的碎片，如同散落在海边的贝壳，每一个都承载着一段独特的故事和情感。他鼓励读者去拾起这些碎片，去感受它们带来的温度和质感，去拼凑出属于自己的生命拼图。读到此处，我仿佛也回到了自己的过去，那些曾经被遗忘的童年时光，那些被我忽略的与亲人朋友相处的点滴，都在书页的翻动中重新鲜活起来。 这本书的独特之处还在于，它并没有试图去“定义”什么是“好”。它更像是一位艺术家，用文字描绘出生命中各种各样的可能性，让你在阅读的过程中，逐渐形成自己对于“好”的理解。它可能是一段与自然和谐共处的宁静午后，也可能是一次与陌生人之间温暖的眼神交流，又或者仅仅是清晨一杯热咖啡的香气。作者通过这些看似微不足道的细节，展现了生命中那些最纯粹、最真实的快乐来源。 它也没有回避生活中的痛苦和不如意。相反，作者在书中坦然地探讨了那些让我们感到失落、迷茫的时刻，并从中挖掘出它们存在的意义。他并没有提供“如何克服困难”的技巧，而是引导读者去理解，那些看似艰难的经历，往往是我们成长过程中不可或缺的一部分，它们如同经历风雨后的土壤，滋养着生命的坚韧与力量。书中关于“在阴影中舞蹈”的篇章，让我感触颇深，它鼓励我们在面对困难时，不是去试图消灭阴影，而是学着在阴影中找到自己的舞步，从中汲取力量。 读《Feeling Good》的过程，更像是一次与自我的深度对话。它没有说教，没有强迫，只有温和的引导和深刻的共鸣。作者的文字如同潺潺的溪流，缓缓地流淌过读者的心灵，洗涤着那些被世俗尘埃所覆盖的柔软角落。我发现自己开始更加关注内心的声音，更加愿意去倾听自己真实的需求，而不是盲目地跟随外界的评价和标准。 它让我明白，真正的“好”，并非是一种时刻保持的亢奋状态，而是一种对生命整体的深刻理解和接纳。它包含了生命中的所有色彩，那些明亮的，也那些黯淡的。作者在书中将生命比作一首诗，有激昂的乐章，也有低沉的旋律，而正是这种起伏跌宕，才构成了完整的诗篇。 这本书的语言风格极为沉静而富有力量，它不像那些浮夸的励志读物，而是以一种不动声色的方式，悄悄地触动你的心弦。每当我感到迷茫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一丝慰藉和指引。它让我重新审视自己的生活，发现那些被我忽略的美好，并从中汲取前进的动力。 它所提供的，并非是什么“秘籍”，而是一种看待生命的角度。它让我明白，即便是平凡的生活，也可以充满不平凡的意义。我常常在书中找到那些能够引起我强烈共鸣的句子，仿佛作者能够看透我的内心，并将我的情感用最恰当的语言表达出来。 这本书，不适合那些寻求快速解决方案的人，它需要你静下心来，慢慢品味。它更像是一份珍贵的礼物，送给那些愿意深入探索自己内心世界的人。它让我明白，真正的“Feeling Good”，不是一种目标，而是一种生活的方式，一种对生命充满热爱和感恩的态度。

评分☆☆☆☆☆

《Feeling Good》这本书，初读时，其书名给我一种轻松愉悦的期待，仿佛是一剂能够迅速驱散阴霾的良药。然而，当我深入阅读后，我发现它所提供的，远比“简单快乐”更为深刻和复杂。作者以一种近乎哲学思辨的笔触，引导读者去探索生命中那些更根本的感受。 书中关于“情绪的色彩谱”的描绘，让我耳目一新。它不像传统的区分“好”与“坏”，而是为每一种情绪赋予了独特的色彩和层次。悲伤并非全然的黑暗，而是如深邃的靛蓝，蕴含着沉思的力量；喜悦也不仅仅是明亮的黄色，也可能有着如粉红色的温暖与柔情。作者通过这种多维度的描绘，让我开始以一种更包容的眼光去审视自己的情绪，不再刻意排斥，而是学着去理解它们。 它不像一本直接给出答案的书，更像是一次与作者一起进行的“心灵探险”。作者以充满诗意的语言，描绘出生命中那些难以言喻的体验。他没有强迫读者去接受某种观点，而是通过自身的感悟，去启发读者的思考。我尤其喜欢书中关于“记忆的低语”的章节，作者将记忆比作低语，在不经意间触动我们内心深处的柔软。 这本书的独特之处在于，它并没有回避生命中的“挣扎”和“挑战”。相反，作者在书中坦然地探讨了那些让我们感到痛苦的经历，并从中挖掘出它们所蕴含的成长价值。他鼓励读者去拥抱那些不完美的自己，去理解那些“受伤”的情感。读到“拥抱不完美的圆”时，我仿佛看到作者在描绘一个有瑕疵却依旧坚韧的生命，它不需要被完美化，它的存在本身就是一种力量。 它所带来的，并非是一种短暂的“兴奋”，而是一种持久的“安宁”。它让你开始以一种更加平和的心态去生活，不再追求虚幻的完美。它让我明白，真正的“Feeling Good”，并非是时刻保持乐观，而是能够接纳生命中的所有起伏。 它的语言风格极其内敛而富有力量，它不像那些浮夸的励志读物，而是以一种不动声色的方式，悄悄地触动你的心弦。每当我感到迷茫或失落时，翻开这本书，总能从中找到一丝慰藉和指引。它让我明白，即便是平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的意义。 它所提供的，并非是什么“秘籍”，而是一种看待生命的角度。它让我明白，即便是平凡的生活，也可以充满不平凡的意义。它带给我的，是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。 它让我意识到，生命的美好，往往就隐藏在那些最平凡的日常之中。那些被我们忽略的阳光，那些被我们匆忙错过的微笑，都可能成为滋养我们心灵的甘泉。作者用他独特的视角，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加丰富多彩的世界。 《Feeling Good》这本书，更像是一场与自己心灵的约会。它鼓励你放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受生命中最真实的情感。它不是一本速成的教科书，而是一本需要你用心去体会的生命之书。 它带给我的，并非是某种确定的“快乐”，而是一种对生命更深刻的理解和更温和的态度。它让我明白，“Feeling Good”不是一种固定的状态，而是一种持续的，对生命本身充满爱与接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，改善的重要方法就是不断给自己洗脑。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，改善的重要方法就是不断给自己洗脑。

评分☆☆☆☆☆

1～4部分写的真好，后小半本讲suicide和antidepression drug，略过。

评分☆☆☆☆☆

最后一章关于抑郁症的成因与用药没读，本书成书时间是四十年前，最近一版也十多年了。 学习一种看待事情的新角度，你的“感觉”，很可能不是事实的全部，甚至不是事实。体察自己的坏情绪，及时与之对话或者talk back，不让情绪一直在漩涡中出不来。

评分☆☆☆☆☆

没学到什么新东西，但如果身边朋友有需要，第一本会推荐这本书。非常好上手的CBT