Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。
除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。
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Book Description
The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression. - Recognise what causes your mood swings - Nip negative feelings in the bud - Deal with guilt - Handle hostility and criticism - Overcome addiction to love and approval - Build self-esteem - Feel good everyday
Book Dimension
length: (cm)17.1 width:(cm)10.6
具體描述
讀後感
相隔一星期，昨天下午又见了征询师。上周他要求我列下本周内详细的每日计划，并且发给他看，看我执行计划的情况。但是我执行得并不好，于是征询师和我继续聊着，想要找出行动的障碍。 除却一些客观原因，征询师发现了一个问题：我对自己的期望太高，高得不切实...
評分 評分曾经这本书 像一个信念一样陪我熬过很长很长一段和生命挣扎的时间。 我想说的是， 抑郁症并不可怕， 就好像普通人会感冒发烧一样， 不过是神经系统脑卒中病变罢了。 只要你有信念。 哪怕像狗一样， 也一定要活下去。
評分前段时间，朋友打电话给我，说他又失业了，他不知道未来在哪里。 每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久，等鼓足勇气找到新工作，都只能维持一段时间热情，接着又是消极怠工，直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己，鄙视自己，他整夜失眠，他的牙齿松动，他缩在家里几个月不想出门，他得...
用戶評價
總的來說，改善的重要方法就是不斷給自己洗腦。
评分有病治病 無病防身
评分花瞭10天斷斷續續讀完瞭，有幾章略去沒看。讀的過程中不停“我靠這不就是我嗎”“我靠這個不也是我嗎”“我靠講得太他媽有道理瞭”...不停的勾畫，做瞭一堆筆記，特彆是最開始那10個cognitive distortions，還有核心思想emotions are created by cognitions，認識到之後讓我的心理狀態有巨大的提升。很難想象這本書最初齣版還是1980年，時隔將近四十年，裏麵的東西（對我來說）卻還是那麼的powerful&refreshing&subversive，並且我以前完全沒有聽過這本書（是在亞馬遜打摺的時候圖便宜買的），這本書在中國為什麼不火？？？這絕對是迄今為止對我來說最helpful的self-help book瞭，recommend it to all！
评分輕度抑鬱很有用 或者長信心情不好的人可以仔細讀一下 很多方法親測有效
评分1～4部分寫的真好，後小半本講suicide和antidepression drug，略過。
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