Feeling Good

Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975 年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》,《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

出版者:Harper
作者:David D. Burns
出品人:
頁數:736
译者:
出版時間:2008-12-30
價格:USD 8.99
裝幀:Mass Market Paperback
isbn號碼:9780380810338
叢書系列:
圖書標籤:
  • 心理學 
  • 抑鬱癥 
  • Psychology 
  • Self-Help 
  • 心理 
  • 英文原版 
  • 心理書籍 
  • 精神之旅 
  •  
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Book Description

The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression. - Recognise what causes your mood swings - Nip negative feelings in the bud - Deal with guilt - Handle hostility and criticism - Overcome addiction to love and approval - Build self-esteem - Feel good everyday

Book Dimension

length: (cm)17.1                 width:(cm)10.6

具體描述

讀後感

評分

1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想,它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观,但这是错觉,是认知扭曲,是可以通过情绪控制进行调整的。要知道,感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定 (1)完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。 (2)心灵过滤。只记得消极的事情并无...  

評分

前段时间,朋友打电话给我,说他又失业了,他不知道未来在哪里。 每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久,等鼓足勇气找到新工作,都只能维持一段时间热情,接着又是消极怠工,直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己,鄙视自己,他整夜失眠,他的牙齿松动,他缩在家里几个月不想出门,他得...  

評分

我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多,特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话,我们以为社会开放了,信息增多了,所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错,有个性的人是越来越多,但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后,我国实行计划生育政策...  

評分

評分

什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地,多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”,而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。 在我看来,这就是网络暴力,言语暴力,以及很大程度上的一种对他人...  

用戶評價

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停在7% 有想法再看吧。

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最沮喪最消沉的時期在圖書館閑逛時偶然發現,書脊上Feeling Good的標題吸引瞭我。翻開看真的被開導瞭好多,還推薦給瞭身邊情況更嚴重的朋友,反映也不錯。真的需要時不時就看一下。

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有病治病 無病防身

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超好的一本書,很喜歡作者展開論點講東西的方式,尤其是那些例子太鮮活瞭,畢淑敏什麼的相比都弱到塵埃裏。能堅持讀完的絕對要佩服自己一下!!!

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沒學到什麼新東西,但如果身邊朋友有需要,第一本會推薦這本書。非常好上手的CBT

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