具体描述
《少林强身内功:嵩山俞派金刚门》内功锻炼的目的是在“清其内”“坚其外”的基础上达到超凡入圣、以登正果的目的，使精神和肉体得到彻底解脱。然而，坚体易而清心难，清心需基于坚体，金刚门内功从坚体入手，通过坚实躯体的外练，逐渐内修内省，循序渐进，以期过渡到清虚无障之境。此亦是《少林强身内功:嵩山俞派金刚门》取名为《强身内功》的含意。当然，这种高层次的追求，不是一般的锻炼者的目标，但对于有志于内功修炼的人来说，却是一种能锲而不舍追求的意志和动力。
作者简介
李良根，男，1948年4月出生。国家武术一级裁判，一级拳师，武术七段。自幼随父练习江西字门拳械，15岁习俞派少林拳，得恩师、中国近代著名武术家、俞派少林武术宗师粱汉勋先生悉心传授，较系统地掌握了本流派拳械及功法等内容，成为俞派少林武术主要传人之一，在数十年的锻炼和教学过程中，逐渐形成了自己的风格和特点，并发展创立了少林金刚门。现在，少林金刚门武术已广泛流传于我国江西省及日本、比利时、南斯拉夫、克罗地亚、美国、中国台湾等国家和地区。
1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子传统器械第三名、男子自选拳术第三名。应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练，南昌市武术教练，当选江西省中医学院武术协会会长，江西省武术协会高校委员、秘书长，江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长，江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务，并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。
先后在《中华武术》《武林》《武魂》等杂志发表过论文二十余篇并有棍术专著《剑经注解》出版。医学方面擅长中医骨伤、推拿。现任江西中医学院科技学院医学部主任。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的排版和装帧设计非常考究，看得出来出版方是下了大功夫的。纸张的质感很好，略带粗粝的纹理，拿在手上沉甸甸的，非常有分量感，不像那种廉价的印刷品。最让我赞赏的是其中的插图部分。我接触过很多武术书籍，插图要么是模糊不清的老照片，要么是比例失调的卡通图。这本书的配图则完全是写意的工笔画风格，线条流畅，对人体结构和气血运行的路径描述得既准确又不失艺术美感。这些图画本身就具有很强的指导意义，它们不是僵硬的动作分解，而是捕捉了动作中“神”的一面。比如，画出收腹提肛时，那种仿佛将地面之力向上牵引的动态感，比任何文字描述都要来得直观和有力。阅读体验是分层次的，第一遍读，你会为它的文字和画面所吸引；第二遍，你会尝试去模仿那些动作和意境；而后续的反复翻阅，则会变成一种对美学和哲思的沉淀，每次翻到某一个章节，都会有新的领悟，这种“常读常新”的感觉，是判断一本好书的重要标准。
评分这本书的行文风格让我感到非常惊喜，它不像是一本严肃的武术教材，反而更像是一位经验丰富的老前辈，坐在你身边，用一种非常接地气、甚至带着点江湖烟火气的方式，娓娓道来那些看似玄奥的内家心法。我特别喜欢其中关于“意”与“气”关系的论述。很多书总是把“意守丹田”挂在嘴边，但具体如何“守”，如何让“意”真正融入到呼吸之中，往往说得含糊不清。这本书里却用了大量的比喻，比如将“意”比作一条游动的鱼，在身体的经络中巡游，而“气”则是追逐鱼儿的水流。这种形象化的表达，极大地降低了理解的门槛。我试着按照它描述的那样去感受自己的气息流动，竟然真的产生了一种微妙的联系感，那种感觉非常奇妙，既不是肌肉的紧张，也不是简单的喘息，而是一种内在的、均匀的振动。更难得的是，作者在讲解动作要领时，会穿插一些历史典故或者小故事，让原本枯燥的练习过程充满了趣味性和历史的厚重感，让人在不知不觉中就领悟到了其中的精髓。
评分这本书的封面设计得很有气势，那种水墨晕染的字体，加上背后若隐若现的嵩山剪影，一下子就把读者的心绪拉到了那个古老的武学圣地。我本来是抱着一种比较随意的态度翻开这本书的，毕竟市面上这类养生功法的书籍汗牛充栋，大多都是老生常谈，无非是些呼吸吐纳的口诀，配上几张不太清晰的图解。然而，当我真正沉下心来阅读里面的文字时，才发现里面的叙述方式非常独特。作者并没有急于抛出那些高深的理论，而是通过一系列富有画面感的场景描写，将古代习武之人清晨在松林中练功的场景描绘得淋漓尽致。那种对环境的捕捉，对光影的运用，简直像是在读一篇精致的散文。特别是对“桩功”的阐述部分，没有使用过多艰涩的术语，而是将其比作“扎根于大地深处的古树”，强调的是那种内敛而不可撼动的力量感。读完这部分，我甚至感觉自己的双腿都微微有些发麻，仿佛已经站立了许久，这种沉浸式的体验感，是我在其他同类书籍中从未遇到过的。它更像是一部武学美学鉴赏录，而非单纯的功法指南。
评分坦白说，这本书最吸引我的地方在于它对“持之以恒”这件事的处理。很多功法书都会强调坚持，但往往用一种说教式的口吻，让人产生抵触心理。这本书则完全没有这种说教的痕迹。它把每日的练习描述成一种对生命本身的尊重和维护，而不是一项需要打卡的任务。作者通过讲述几个他早年遇到的“非典型”习武者的故事，来阐释“量变引起质变”的道理。其中一个故事里，一个常年耕作的农民，仅仅因为日常劳作中无意间养成的正确姿势和呼吸习惯，最终在年老时反而比那些刻苦训练的武者更加健康强健。这个故事极大地鼓舞了我，让我意识到，真正的内功心法，最终是要融入生活的，而不是仅仅局限在练功垫上。这本书给予读者的，是一种平和而坚定的信念：你不需要为了“强大”而强迫自己，只需要顺应身体的自然规律，持之以恒地进行温和的调整，力量自然会积累起来。这种由内而外的激励，比任何激昂的口号都来得有效和持久。
评分我是一个对传统文化比较痴迷的人，所以选择这本书很大程度上是被它的哲学底蕴所吸引。这本书在讲解功法时，很少直接给出“你必须做什么”的指令，而是大量地探讨“为什么要这样做”以及“这样做的背后蕴含着怎样的自然法则”。它巧妙地将道家的“虚静”思想融入到每一个动作的准备阶段。例如，在谈到“松胯”这一环节时，作者花费了极大的篇幅去探讨“放下执念”对身体放松的重要性。他认为，身体的僵硬往往源于心神的焦躁和对结果的过度期盼。通过对这种心理解构，这本书提供了一个超越单纯身体锻炼的视角。读完这些章节，我感觉自己不仅仅是在学习一套强身的方法，更像是在进行一场关于自我认知和情绪控制的内心探索。文字的韵律感也很强，特别是那些描述“气沉丹田”时，语句的处理就像是太极推手一样，圆润、连绵，读起来有一种莫名的安定感，让人忍不住想把书合上，闭目养神片刻，细细品味那种文字带来的禅意。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有