Full Catastrophe Living 在线电子书 图书标签: 心理学  正念  心理  积极心理学推荐  psychology  mindfulness  治疗  灵修   

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感觉是个不错的心理治疗方向

强烈推荐的冥想的入门书籍, 在 audible 上听的

Change your automatic reaction into conscious choices.

冥想的鸡汤化？

很有治愈力量的一本书，从各种人生灾难出发阐述正念的作用，但后部分重复性太强，太啰嗦，然后列举的案例带有一定的广告嫌疑，因为作者本身是卖冥想服务的(或光盘?)。不过跟着做了一个多月的正念冥想后，确实感觉到了身心变化(不排除少量的安慰剂效应）。每天四十五分钟冥想不难做到，难的是将正念带入生活的每一个细节，将正念变成一种习惯

我们中的大多数人需要被允许从行为模式转入存在模式，很大程度上是因为我们自小就受到制约，比起存在，更看重行动。我们从未被教导过如何去与存在模式工作，甚至如何去找到它。所以，我们大多数人至少需要一些点上被指明，如何去进入存在模式，并更加可靠地占据它。 靠自身去触...

如果你知道某个运动会令你可能有的问题加剧，请随意地跳过任何一个体式。如果你有颈部或者背部的问题，见见你的医生，理疗师或者瑜伽老师是很要紧，谨慎的。这是一个你须得应用你的判断，并对自己的身体负责的地方。课程中有很多有背和颈问题的人都汇报说他们至少可以做当中的...  

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这本书是同事介绍的。其实也不是他特意介绍的，有一次同事提到这本书对他帮助很大。于是我从amazon上找了一些读者的评论看了看，又去书店翻了翻大致内容，于是就买了。 其实接触这本书还要早于同事的推荐。另一名同学这一年来一直用一张冥想cd练习冥想，他把cd借给我们，后来...  

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