本书是一本通俗的自助读物，旨在帮助有心理问题或心理疾病的人们重获心理健康。作者根据多年的临床经验，深入浅出地讲解抑郁症、焦虑症、恐怖症和强迫症的科学知识，遵循可操作性和切实有效的原则，教给读者各种具体的自助方法。书后附录对患者和实用性经常询问的若干重要问题进行了解答。适合关注心理健康的人们、心理疾病患者及其家属阅读与应用，也可供关心学生心理素质的教师、健康教育者和心理卫生专业人员参考。
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