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罗伯特·L·莱希作者

中信

译者

2011-1 出版日期

308 页数

30.00元价格

丛书系列

9787508625652 图书编码

不抑郁的活法在线电子书图书标签: 心理学抑郁心理心理自助心理健康自我成长心灵健康

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发表于2024-05-10

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不抑郁的活法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书看的人好少，但我想说它真的很实用。在我找工作存在感最低的时候，给我带来了鼓励。

评分☆☆☆☆☆

五星，实用而且好使。

评分☆☆☆☆☆

还不错。可能每个人都有抑郁的时候，有轻微的也有严重的，作者作为这方面的顶级专家，提供了自助的方法，值得借鉴。

评分☆☆☆☆☆

习惯性的消极思维；评估潜在的规则（功能失调性态度）；检测思维，如何解释事情；记忆模糊笼统，反复思虑。正念，奖励清单；增加有益的行为，提升你的效率感。

评分☆☆☆☆☆

还不错，是一本读来很亲切的关于抑郁症的书，有几章很适合我的现状。打算做个笔记，慢慢实践里面的方法。

不抑郁的活法在线电子书著者简介

罗伯特·L·莱希博士，世界备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》，《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。

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不抑郁的活法在线电子书图书描述

我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？

本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：

如何战胜绝望：“我真是一事无成”；

如何对待自我苛求：“都是我的错”；

如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；

如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；

如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

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