周小宽

心理咨询师，1700万用户的网络心理学平台“壹心理”人气专栏作者，“张德芬空间”专栏作者，众多10万+文章的缔造者。作品被“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“胡慎之”等公众号踊跃转载。除了咨询和写作，还开设了《爱自己的六节私房课》等直播课程。

触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作一个倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看关于自己的真相。

《人民日报》官微引文呼吁：年轻人，你不必按照别人的剧本度过一生！

壹心理最具人气的专栏作者、张德芬空间专栏作者

武志红/心理公开课/十点读书/凯叔讲故事/富兰克林读书俱乐部/心理FM/胡慎之等平台高赞作者

陪伴百万读者成长自愈的心理咨询师

周小宽首部作品

在这个好坏参半的世界里，我选择做我自己。

★壹心理、张德芬空间诚意力荐！

★心理 专家胡慎之作序分享！

★知名博主黎贝卡倾情推荐！

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你时常焦虑，因为别人都看上去比你清晰、比你努力；你三十岁未婚，虽然生活得很好，面对焦灼的父母依然心中有愧；你花很多力气让自己变得更好，可仍然没有勇气离开痛苦的关系；你想以自己的方式活在世间，可是他人的眼光和外部标准令你恐慌；你总想确定自己是“好的”，因为根本不相信原本的自己就能被爱；你多想独自出去闯一闯，可是周围那么多声音告诉你“不能”……

亲爱的，这一生，你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫？

本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品，涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面，用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相，找到内心的力量。每篇文章后皆附有精选的读者留言（已做保护处理），大家在只言片语间分享自己的挣扎、自省、努力，为这个共同成长的疗愈场注入能量。在这本书的字里行间，每个人都能找到自己。

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小宽老师字如其人，理性而温暖，不带批判，却能在直面真实中，激发出人内心的力量。

——壹心理

周小宽有一种让人快乐的感染力，她的文字就跟人一样，因为温柔，所以温暖。

——知名博主黎贝卡

读周老师的文章，就像一个人站在你面前，不带任何的分析和评判，只是温柔地注视着你，感受着你的感受，对你轻言细语，以她的信念，鼓励你更勇敢地生活。

——胡慎之

很高兴很庆幸能在特别痛苦的时候看到小宽的文章，读了几篇，却哭了好几轮，就像是你说出了一直被我锁在心里的那个弱小的自己想要说的话，又像是在提醒着我要开始学着与自己好好相处了。

——读者评论

没有勇气走出内心的舒适区，既而变成怨妇几十年了，如今已四十多岁了还在纠结。不敢在这里公开说自己的故事，所以只好总来看文疗伤。还好有心理学这门课程，才知道很多事情的原罪并不是自己真的不好，而是原生家庭带来的。继续关注，直到有一天变成自己想要的样子。

——读者评论

我明白是我自己太贪心，把生活活成了非要爱得满满的样子，所有的一切无非是在不停地寻求父母的爱。可父母明明很爱我，只是表达的方式不同，为什么现在的我还是感觉匮乏、麻木，感觉不到爱的流动？谢谢周老师的文章，看了后心里有了很大的安慰，现在也会慢慢觉察了。

——读者评论