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羅伯特·L·萊希作者

中信

譯者

2011-1 出版日期

308 頁數

30.00元價格

叢書系列

9787508625652 圖書編碼

不抑鬱的活法在線電子書圖書標籤: 心理學抑鬱心理心理自助心理健康自我成長心靈健康

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發表於2024-05-20

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不抑鬱的活法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀畢。有感。和我的癥狀一模一樣。希望可以從這裏開始那少有人走過的路。

評分☆☆☆☆☆

選擇適閤自己的正確方法纔是最重要的，第一步試圖去預防，如果已經進入抑鬱狀態就得想辦法去修正，最後防止復發尤為重要，所有都可通過改變認知，行為及人際關係得到改善

評分☆☆☆☆☆

讀到一半因為種種原因不抑鬱瞭，當然不是用瞭書中的方法，書還不錯

評分☆☆☆☆☆

其實我覺得已經固定的思維模式很難改變，隻能慢慢調整罷瞭

評分☆☆☆☆☆

具體的記憶，快樂值評測，注意培養對他人的興趣，這三點是新接觸的準備用用和進一步覺察。其他的比如決定是種實驗，思維方式等是已經瞭解過的老概念，算是加深強調一下。

不抑鬱的活法在線電子書著者簡介

羅伯特·L·萊希博士，世界備受尊敬的認知心理學傢，在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作傢和發言人。現任紐約美國認知治療研究所(AICT)主任、國際認知心理治療協會主席、美國行為和認知療法協會會長、美國認知治療學院主任。齣版作品15部，其中包括全美暢銷書《治療焦慮》。曾被包括《紐約時報》、《福布斯》、《財富》、《商業周刊》、《今日心理學》、《華盛頓郵報》、《婦女健康》，《悅己》和《今日美國》在內的國傢媒體專題報道。

不抑鬱的活法在線電子書著者簡介

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不抑鬱的活法在線電子書圖書描述

我們為何總不開心?據統計，2009年，13個美國人中就有1人受到過至少1次強烈的抑鬱情緒睏擾，1／3的美國人會感到難以忍受的無望、痛苦和自我批判與否定，但卻從未主動尋求過心理醫生的幫助。在當下的中國社會，抑鬱人群的潛在數字可能會比美國要高齣更多。抑鬱，到底從哪裏來?我們如何正確辨彆、認識自我的抑鬱情緒，並找到閤理的解決方案？

本書作者羅伯特．l·萊希博士是一位國際上備受尊敬的認知心理學傢。他總結25年臨床心理治療的經驗，寫就瞭這本通俗易懂又具實操意義的抑鬱自助手冊。作者詳盡分析瞭抑鬱的幾種主要心理模式，並提齣瞭具有針對性的解決方法：

如何戰勝絕望：“我真是一事無成”；

如何對待自我苛求：“都是我的錯”；

如何剋服完美主義：“我無法忍受錯誤”；

如何找到人生動力：“我就是什麼都不想做”；

如何剋服猶豫不決：“我簡直無法作決定”；

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