抗逆力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:吉林文史出版社

作者:邹建章

出品人:书田文化

页数:256

译者:

出版时间:2019-4

价格:42.00

装帧:双封

isbn号码:9787547260630

丛书系列:

图书标签:

• 抗压
• 心理
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• 成长思维
• 挫折应对
• 内在力量

《浮光掠影》 这部作品，如同一场穿越时空的梦境，在历史的长河中拾起被遗忘的珍珠，又在现实的喧嚣里捕捉转瞬即逝的美好。它并非一本宏大叙事的史诗，也不是对某个领域知识的系统性梳理，而是由一系列独立却又彼此呼应的篇章构成，如同散落在银河中的星辰，各自闪耀，却共同描绘出人类情感与生存状态的壮丽图景。 故事的开端，我们将一同潜入深邃的海洋。那里，古老的文明沉睡在珊瑚的怀抱，失落的传说在海浪中低语。我们追寻的，是一个关于勇气与牺牲的古老神话，它讲述了一群在海啸中幸存下来的人们，如何在绝望中找到彼此，并用集体的力量对抗未知的恐惧。这个故事，并非关于一时的英雄主义，而是深刻地探讨了在极端环境中，人性中潜藏的坚韧与互助如何得以绽放。作者用细腻的笔触，勾勒出每一个角色的内心挣扎与微小希望，让读者在阅读中，仿佛能感受到咸湿的海风，听到沉船破碎的声音，更能体会到生命的脆弱与可贵。 接着，镜头转向繁华都市的角落。这里，光怪陆离，人潮涌动，每个人都在为生活奔波，寻找着属于自己的位置。我们聚焦于几个看似平凡的人物：一位在街头卖艺的老乐师，他的音乐饱含着岁月的沧桑和对往昔的追忆；一位初入职场的年轻女孩，她在巨大的压力下，努力平衡着理想与现实；还有一位默默无闻的清洁工，他的辛勤劳动，维持着这座城市的秩序与整洁。这部分内容，并非描绘他们的成功与失败，而是深入挖掘他们在日常琐碎中，如何寻找内心的安宁，如何在迷茫中坚持自我，如何在孤独中体会温情。作者捕捉了那些被忽略的瞬间，那些被遗忘的善意，以及在平凡生活中闪耀的独特光芒。 随后，我们将一同踏上一段漫长的旅程，穿梭于历史的迷雾之中。我们不会去翻阅枯燥的史料，也不会去分析宏观的政治格局，而是将目光投向那些在时代洪流中，被历史的车轮碾过的个体命运。我们会聆听一位被流放的学者，在异乡的孤寂中，如何用笔墨记录下时代的伤痕，并试图保存一份民族的记忆；我们会走进一位普通士兵的战壕，感受他在炮火纷飞中的恐惧、思念与对和平的渴望；我们还会跟随一位女性革命者的脚步，看她在颠沛流离中，如何用自己的力量，为理想的国度播撒希望的种子。这些故事，并非歌颂功绩，而是展现了在巨大的历史变革面前，个体的渺小与伟大，他们如何在时代的洪流中，尽力地保持自己的尊严与价值。 作品的另一部分，将带我们走进人与自然之间微妙的联系。我们不会去宣扬环保的口号，也不会去描述壮丽的自然风光，而是去观察那些隐藏在细节中的生命力。我们跟随一位隐居山林的采药人，看他在四季更迭中，如何与山林融为一体，如何从草木的生长中，领悟生命的智慧；我们观察一只迁徙的候鸟，它如何穿越千山万水，只为寻找一个温暖的栖息地；我们还会关注城市边缘的一片湿地，看那里是如何孕育出蓬勃的生命，即使在人类活动的影响下，依然顽强地存在着。这部分内容，旨在提醒我们，在喧嚣的世界中，还有一种更古老、更深沉的生命力量，它以自己的方式，诉说着关于生存、繁衍与和谐的真谛。 最后，作品将目光转向内心深处。我们不探讨哲学的深奥理论，也不分析心理学的复杂模型，而是去触碰那些普遍存在的情感共鸣。我们会审视一段逐渐褪色的友情，在时光的消磨中，它如何变幻，又如何留下难以磨灭的印记；我们会剖析一次刻骨铭心的爱情，它如何从炽热走向平淡，又如何在平淡中升华；我们还会尝试理解那些难以言说的失落与遗憾，它们如何悄悄地影响着我们的生活，又如何在一次次的自我和解中，慢慢地被治愈。这部分内容，是作者对人类情感最真挚的探索，它鼓励我们去面对自己的内心，去理解他人的感受，并在人与人之间的情感连接中，找到属于自己的慰藉与力量。 《浮光掠影》是一部关于观察、关于感受、关于体会的作品。它没有明确的中心思想，也没有试图给出任何答案，而是通过一系列碎片化的故事，勾勒出人性的复杂与多维，生活的无奈与美好。它是一面镜子，映照出我们自身的影子；它是一首无声的歌，在心底回荡；它是一次无声的陪伴，在阅读中，与你一同感受世界的脉搏，体味生命的温度。在这里，没有遥不可及的英雄，只有在真实的生活中，努力前行，寻找意义的我们。

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这本书的视角是极其新颖的，它没有局限于个体心理的调整，而是将“韧性”放置在一个更广阔的社会、文化背景下去审视。作者巧妙地引入了系统思维，论证了环境压力与内在心理构造之间的复杂互动关系。我印象最深的是关于“群体逆境适应”的部分，它揭示了社群联结在个体恢复过程中的决定性作用，这一点常常被市面上很多强调个人奋斗的书籍所忽略。书中对不同文化背景下应对危机的策略进行了对比分析，视野开阔，令人大开眼界。阅读过程中，我不断地在问自己：我所处的环境是如何塑造我的应对模式的？这种反思是这本书带给我的最大价值。它提供了一种超越“个人努力”的、更具包容性和整体性的解决方案。这本书的结构安排极具层次感，从微观的神经科学基础，到宏观的社会学观察，层层递进，最终汇聚成一个完整而有力的理论框架。它绝对值得被纳入长期阅读的书单，值得反复品味和参照。

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这本书的文字有一种独特的韵律感，读起来非常流畅，仿佛作者在用一种诗意的语言阐述严肃的心理学议题。我喜欢它那种旁征博引却又不失焦点的叙述方式。它不像那种学院派的著作，生怕你漏掉任何一个术语的精确定义，而是更注重传递一种精神气质，一种面对困境时的优雅姿态。书中对“弹性恢复”机制的描绘，简直如同艺术创作。它没有简单地告诉你“要坚强”，而是深入探讨了“如何有意识地选择重新着陆的姿态”。有些章节的段落布局极为精妙，长句与短句交错使用，营造出一种张弛有度的阅读节奏。我常常在午后阳光下翻开它，每一次阅读都像是一次心灵的SPA，洗去被日常琐事沾染的疲惫感。它更像是一面镜子，让我看清自己在压力下的真实反应，然后温柔地引导我去修正那些习惯性的破坏性反应。这本书的价值在于它提供的不仅仅是知识，更是一种全新的生活视角，一种更具生命力的存在方式。

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这部书的开篇就抓住了我的注意力，作者似乎有着非凡的洞察力，能将那些我们习以为常却又深藏不露的心理现象一一剖析开来。我尤其欣赏作者在描述复杂概念时所展现出的那种化繁为简的功力，让人感觉如同在与一位经验丰富的朋友对谈，而不是在啃食枯燥的理论。书中引用了大量的真实案例和研究数据，使得理论不再是空中楼阁，而是有了坚实的落地基础。特别是关于“韧性”如何从日常的微小抉择中一点点积累起来的论述，对我触动极大。过去我总以为强大的心理素质是与生俱来的特质，读完后才明白，这更像是一门可以通过刻意练习来掌握的技能。书中提供的一些实操性的建议，比如如何重构负面思维模式，如何建立有效的社会支持网络，都非常具体且易于上手。我尝试了其中几项，虽然改变并非一蹴而就，但确实感受到了情绪波动的平稳性在逐步提升。这本书无疑为我提供了一张通往更成熟心智的地图，指引我如何在人生的风浪中站稳脚跟。

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老实说，我一开始对这类主题的书持保留态度，总觉得很多都是老生常谈，换汤不换药。然而，这本书让我彻底改变了看法。它的深度挖掘远远超出了我的预期。作者对人类适应不良行为的根源分析得极其透彻，直击那些潜意识中我们不愿意承认的弱点。特别是关于早期经验如何塑造我们对风险和失败的内在认知那一章，信息量极大，我不得不停下来反复阅读，甚至做了一些笔记。这本书的论证结构非常严谨，逻辑链条清晰得令人信服，每一步推导都建立在前文坚实的基础上。它没有回避冲突和痛苦，反而将它们视为成长的催化剂。对于那些真正想做深层自我变革的人来说，这本书简直是份宝典。它不是那种读完后感觉“好像懂了”的快餐读物，而是需要你投入时间、精力去消化的深度文本。每次合上书本，我都会花上好一会儿来整理思绪，因为它带来的思考冲击是持久而深刻的。

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这本书的语言风格非常贴近现代人的生活经验，让人感觉作者是真正“活在当下”的。它没有使用太多晦涩的术语来建立权威感，而是用一种非常接地气的方式，讲述那些宏大的生存智慧。我特别喜欢作者在描述“低谷期”时的笔触，那种理解和共情，让人感觉被看见了。它没有那种居高临下的说教感，更像是并肩作战的伙伴在分享心得。书中提到的一些应对“习得性无助”的小技巧，非常巧妙，比如通过设置“微小胜利”来重建自我效能感，这个概念对我影响巨大。我开始有意识地去庆祝那些原本会被忽略的小进步，这真的点燃了我内心深处沉寂已久的热情。这本书的排版和字体选择也体现了一种关怀，阅读体验非常舒适。它成功地将学术的严谨性与大众传播的易读性完美结合，是近年来我读过的同类书籍中，最富有人文关怀的一本。

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举的例子都是名人故事，觉得不太贴近生活。而且一些鸡汤文字经常看见。如果能有更多干货就好。

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在重压之下，有的人能在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，所以，还是要提升自己的抗逆力啊~

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抗逆力，应对逆境和挫折的能力。本书比较全面地介绍了这种能力，算是心理学科普吧，又有点像管理学，和鸡汤还不一样，味道不一样

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给心理一个提示，积极应对生活中的困境。

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阐述了抗逆力的内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援等六个方面入手，给出了应对方案。