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中國健康調查報告

簡體網頁||繁體網頁
T. Colin Campbell,PhD 作者
吉林文史齣版社
張宇暉 譯者
2006-9 出版日期
360 頁數
39.80元 價格
平裝
叢書系列
9787807023975 圖書編碼

中國健康調查報告 在線電子書 圖書標籤: 健康  養生  中國健康調查報告  素食  營養  膳食與健康  科普  飲食   


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發表於2024-12-25

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中國健康調查報告 在線電子書 用戶評價

評分

強烈推薦。除揭露飲食習慣和主流慢病之間的關聯,坎貝爾博士和他的工作人員之嚴謹的態度和不懼權威主流觀點敢說真話的精神也給人深刻印象。

評分

謹慎對待作者觀點 雖是牛人不少偏頗

評分

這類書隻要標上素食標簽,就會有很多死忠,結論下的太早也不是好事,多瞭解一些觀念不要盲目相信

評分

打算成為嚴格的素質主義者

評分

這類書隻要標上素食標簽,就會有很多死忠,結論下的太早也不是好事,多瞭解一些觀念不要盲目相信

中國健康調查報告 在線電子書 著者簡介


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中國健康調查報告 在線電子書 圖書描述

《救命飲食》是作者經過數十年研究,終於發現“肉、奶、蛋”此動物性飲食與疾病的關聯,以下是原文部分重點節錄……好書筆記:1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人,就算隻攝取少量動物性食物,也有負麵效果

2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占87%),可促進任何階段的癌細胞生長,而來自小麥和大豆等植物蛋白質,就算攝取高單位也不會緻癌

3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白,可能是食物裏緻癌可能性最高的物質,隻要調整飲食中酪蛋白的份量,就可以啓動或阻斷癌癥生長

4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白,就可能啓動癌癥;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啓動

5. 即便有明顯罹癌基因體質,隻要改變動物性蛋白質攝取量,就能決定壞基因的開啓或關閉

6. 動物性食品會促進腫瘤發生,植物性食品則可減少腫瘤發生

7. 飲食富含動物性食品,會讓生育年齡延長九到十年,而生育年齡增長會提高乳癌風險

8. 人體發育和蛋白質有關,而植物性蛋白質和動物性一樣有效;植物性蛋白質雖然閤成新蛋白質的速度較慢,但比較穩定

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣,對心髒病的成效這麼令人印象深刻

10.無論科學研究人員、醫師或製定政策的官員怎麼說,外行人一定要知道,全食物蔬食絕對是最健康的飲食

11.高縴的全食物蔬食能避免糖尿病,而高脂高蛋白的動物性飲食,則會促成糖尿病

12.飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪),居民膽固醇濃度最高

13.乳癌風險高的女性除瞭看著辦、終生服藥、乳房切除外,還有一種選擇:不吃動物性食品、少精緻碳水化閤物、輔以定期監測

14.雌激素和提高乳癌風險有關,而低脂全植物飲食可降低雌激素

15.我們會接觸環境中有毒化學物,90%至95%是因為吃瞭動物性産品

16.動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素,與高比例的攝護腺癌相關

17.專業協會、醫生和政府所推崇的“正常”飲食,卻會造成癱瘓、癌癥、心髒病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高

18.牛奶喝越多,骨摺率越高;植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白,越不會齣現骨摺

19.現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆癥、多發性硬化癥、或其他自體免疫疾病有關

20.縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險,但因攸關大筆金錢,業者或專傢仍鼓勵人多喝牛奶

21.黃斑病變和白內障這兩種眼疾,都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜

22.攝取過多脂肪和膽固醇,易增加各種失智癥的罹患機率,尤其是阿茲海默癥

23.植物性食品沒有膽固醇,人體需要膽固醇時,身體會自行製造,不需從食物中攝取

24.肉類真正的危險是造成營養失衡,就算改吃有機牛肉也不安全,因為營養成分相似

25.自體免疫疾病可藉由飲食,減緩速度或減輕病情

26.任何手術或藥丸,都不能有效預防或治療任何慢性疾病

27.在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質,在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情

28.藉由攝取全植物性的飲食,我們使用的水、土地和資源變少,製造的汙染減少,也讓農場動物承受較少痛苦;食物的選擇不僅影響身心健康,並影響全球環境

29.最營養健康的飲食:攝取全食物蔬食,將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低,盡量避免動物性食品,最理想的建議攝取量是零

30.一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康,其實是大錯特錯,因為你可能吃下更多動物性蛋白質

31.要防止人民痛苦,政府最好提倡全食物蔬食,但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益

32.其實人體隻需要5%至6%的膳食蛋白質,代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)

33.飲食含有越多動物蛋白,會使血膽固醇含量增加,也提高動脈硬化癥、癌癥、阿茲海默癥和腎結石等等的罹患機率

34.整個體製都落入企業界的掌控中,政府和學術界各司其職,但大多是在做業者希望他們做的事

35.你不該認定醫師就比你的鄰居和同事,更瞭解食物與健康的關聯,因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆癥的患者喝過多牛奶

36.令人心驚的是,大多數醫生沒受過營養學訓練,也不知道營養和健康的相關性

37.大部分的癌癥機構都不願討論關於飲食的建議,甚至嗤之以鼻,因為這嚴重挑戰瞭以藥物和手術為本的傳統醫學

38.醫師決定如何進行醫治的考量要點,通常是基於金錢

39.醫師習慣接受藥物業界的好處,而業界就利用“殷勤”的服務,影響醫師此後所受的醫學教育;導緻負責人民健康的醫療體係正在損害我們的健康

40.營養專傢竟當眾贊美麥當勞漢堡的營養價值,難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水

41.“研究過程中,我一再看到蔬食的好處與效果,遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…若科學或醫學界的人還對此不聞不問,那麼這些人不光是固執,更是不負責任”

42.“堆積如山的證據部分來自我自己,部分來自其他科學傢,再加上中國營養研究的結果,說服瞭我改變飲食與生活型態,十五年前我就不再吃肉,六到八年來也幾乎不碰動物性食品,包括乳製品…我的傢人也采取瞭新的飲食法”

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中國健康調查報告 在線電子書 讀後感

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在读这本书之前,我被检查出宫颈细胞癌前病变, 同时感染了可引发恶性宫颈癌的高危型HPV病毒。(对于病毒和细胞癌变,医生暂无有效疗法,病变细胞只能等到恶化后局部切除,对于病毒更是束手无策,只能寄希望于自身的免疫系统。)所以当我找到这本书时,希望能够得到指引。 这本...  

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3周多前开始转为vegan,纯素,现在住的地方选择多,水果也很丰富; 除了出去玩的几天因为选择少,断断续续有几次吃了蛋,少许牛肉、虾和cheese。没有什么勉强,感觉很自然,现在经过餐馆闻到肉,有时还会觉得不舒服,可能对味道和食材更敏感了。 最好的是吃多一点也不会有罪恶...

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这是一本让我看得很郁闷的一本书。为什么很郁闷呢,首先书名是《中国健康调查报告——膳食与疾病关系的惊人发现》,我还以为研究国人膳食与疾病发生率的关联性研究呢,结果却是素食主义传道书,说中国人膳食多好多好,咱们美国人那样吃不行啊,要怎样怎样之类。而且作者采...  

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