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出版者:远方出版社

作者:李志敏 主编

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2007-01-01

价格:336.00元（全20册）

装帧:平装

isbn号码:9787807231837

丛书系列:励志书坊系列丛书

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远方的灯塔：当代心灵探索与生活重塑指南 一本关于内在觉醒、自我接纳与积极行动的深度文本。 在这个信息洪流裹挟、节奏日益加快的时代，我们时常感到迷失，仿佛被卷入一场永无止境的追逐之中，却忘记了最初想要抵达的方向。本书并非一味地提供廉价的成功学口号，亦非沉溺于空泛的哲学思辨，它是一份沉甸甸的“地图”与“指南针”，旨在带领读者深入自身的核心地带，重新校准人生的航向。 本书的核心结构围绕“认知重构”、“情感深潜”与“实践落地”三大板块展开，内容深刻而扎实，力求提供立即可行且可持续的心灵工具箱。 --- 第一部分：迷雾中的校准——认知的基石与思维的陷阱 现代人的许多困境，源于对“现实”的片面理解和被社会标准所固化的思维定式。本部分将带领读者审视那些潜意识中影响我们决策和感受的无形枷锁。 第一章：破碎的叙事与完整的自我 我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何活出自己的人生。本章深入探讨了“自我叙事”的构建过程，分析了童年经历、社会期望如何被编辑成我们对自身的“剧本”。我们将拆解常见的自我贬低模式（如“我总是搞砸一切”、“我配不上更好的生活”），并提供一套实用的“叙事重写”练习。重点在于，这不是虚假的积极暗示，而是基于对过往事件进行更全面、更具同理心的解读，从而释放被过去束缚的能量。 第二章：完美主义的隐形镣铐 完美主义往往被包装成高标准的代名词，但其本质常常是对失败的极度恐惧。本章详细剖析了完美主义如何转化为拖延症、自我设限和人际关系的疏离。我们不提倡“差不多就行”，而是倡导“足够好”的艺术——即在有限的资源和时间内，找到效能最大化的平衡点。通过分析“最小可行产品（MVP）”的思维模式如何应用于个人成长，读者将学会设置“可承受的风险边界”，将注意力从“结果的零缺陷”转移到“过程的持续迭代”上来。 第三章：外部评价系统与内在罗盘 在社交媒体时代，我们的大脑极易将“点赞数”或“他人的赞誉”等同于“自我价值”。本章挑战了这种外部依赖性。我们引入了心理学中关于“内在动机”与“外在动机”的区分，并提供了一系列工具来辨识和削弱外部评价的“权重”。重点在于培养一种“钝感力”——对外界噪音保持警惕，但不对其过度反应的能力。探讨了如何建立一套由个人价值观驱动的、不易受外界环境波动的“价值评估体系”。 --- 第二部分：深海的呼吸——情感的接纳与联结的艺术 真正的成长，必然伴随着对自身阴影和复杂情感的坦诚面对。本部分专注于情感的流动性、压力管理以及建立高质量的人际关系。 第四章：情绪的物理学与化学 我们不再将焦虑、愤怒或悲伤视为需要立即“清除”的敌人。本章从神经科学和生理学的角度，解释了情绪作为信号传递者的角色。重点在于区分“感受（Feeling）”和“行动（Action）”。读者将学习到如何进行“情绪接地”（Grounding），将身体中剧烈的情绪能量转化为可观察的、无害的信号，从而避免情绪的“劫持”。书中详细介绍了呼吸法在瞬间平复交感神经系统的应用。 第五章：脆弱的力量与边界的建立 真正的亲密关系建立在真诚的脆弱性之上，而非永恒的强大表演。本章深入探讨了“有条件的暴露”与“无原则的倾诉”之间的区别。我们着重讲解了如何设定清晰、非指责性的个人边界，以及当边界被侵犯时，如何以坚定且充满尊重的态度进行沟通。这部分提供了大量情景对话模板，教导读者如何说“不”，同时又不破坏长期关系。 第六章：处理“未完成的业务”——原谅与释放 许多人被过去的遗憾、未曾说出口的道歉或无法弥补的错误所困扰。本章区分了“原谅他人”与“放下责任”的概念。我们强调，原谅不是认可错误行为，而是选择停止让那段记忆继续消耗自己此刻的能量。提供了一套结构化的“情感清理流程”，帮助读者将那些“粘稠”的情绪负担，转化为对未来的经验教训。 --- 第三部分：实践的拓荒者——将洞察转化为日常的行动 再深刻的领悟，若不能转化为生活中的微小行动，也终将是空中楼阁。本部分聚焦于构建可持续的、适应性强的日常系统。 第七章：微习惯的指数级效应 宏伟的目标往往因起步难度过高而胎死腹中。本书倡导“反向工程式”的习惯养成法，将巨大目标分解到几乎不可能失败的微小行动（如“每天阅读一句话”、“做一次深呼吸”）。重点在于培养对“一致性”而非“强度”的偏执。本章将提供一个实用的“习惯叠加矩阵”，帮助读者将新行为无缝融入现有的生活节奏中，使其成为自动化的反应，而非需要意志力维持的苦役。 第八章：精力的重新分配：而非单纯的时间管理 时间是有限的，但精力却是可再生的，且分配不均。本章超越了传统的日程表规划，转而关注“精力管理”的四个维度：生理（睡眠、营养）、情感（情绪质量）、专注力（心流）和目的感（意义连接）。读者将学会识别自己一天中精力的高峰期和低谷期，并将最需要心智投入的任务安排在精力最充沛的时段，从而实现事半功倍的效果。 第九章：构建你的个人“反脆弱”系统 生活充满了不确定性。本书的最终目标是培养一种能够从冲击中受益的“反脆弱”特质。这要求我们在规划中故意引入“冗余”和“弹性”。我们将探讨如何建立个人支持网络、设置情感缓冲时间，以及如何将失败的反馈循环，转化为下一次尝试的“试错成本”，而非“人生定论”。最终，读者将学会不再害怕生活的波动，而是期待这些波动带来的成长机会。 --- 总结： 《远方的灯塔》是一份邀请函，邀请你进行一次深入、诚实且充满建设性的自我对话。它不承诺一蹴而就的奇迹，但保证提供清晰的路径、坚实的工具和持久的信念——让你有能力，在人生的任何风暴中，找到属于自己的稳定核心，并朝着那个真正让你感到鲜活的方向，稳步前行。

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这本书给我的整体感受是——纯粹的、原始的情感冲击力。它没有华丽的辞藻堆砌，没有复杂的哲学辩论，它直击人与人之间最基本的关系内核：爱与失落。作者的语言风格极为简洁有力，句子短促，句式简单，如同冰冷的刀锋，每一句都精准地切割开生活中的温情或残酷。它更像是一系列精选的、高度浓缩的生命片段的集合，而不是一个完整的、线性的故事。我印象最深的是描绘母女关系的那几章，那种无法言说、却又深刻存在于血脉中的羁绊与疏离，被描绘得痛彻心扉。它没有给出任何解决方案，只是平静地陈述着“这就是生活本来的面貌”——充满了遗憾和无解的难题。这种不加修饰的真实感，反而比那些大团圆结局更能引起共鸣。读完它，我没有感到被鼓舞或被教育，而是感受到了一种被理解的宁静，仿佛在喧嚣的世界中找到了一个可以默默流泪的角落。对于那些厌倦了过度包装的生活叙事，渴望面对生活本真面目的读者，这本书是不可多得的清醒剂。

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这部作品的文学构造之精巧，简直是令人叹为观止的迷宫！它不是一本让你轻松阅读的书，它需要你投入全部的智力资源去解码。作者似乎对古典神话和晦涩的符号学有着极深的造诣，全书的结构模仿了一种嵌套的俄罗斯套娃形式，每一层叙事似乎都是对上一层主题的再诠释或反驳。我个人最欣赏的是它对“记忆的不可靠性”这一主题的探讨。故事围绕着一个失忆的侦探展开，但他寻找真相的过程，实际上是一场与自己过去认知体系的搏斗。叙事视角频繁跳跃，有时是第一人称的独白，有时是上帝视角的旁观，甚至有几页是完全以第三者的“档案记录”形式出现，这种多重视角的切换，让读者无法轻易相信任何一个被呈现出来的“事实”，从而体验到真正的“认知失调”。对于喜欢挑战智力、热衷于解构文本的读者来说，这本书无疑是一座宝库，每当我以为自己梳理清了时间线时，总会发现一个被忽略的细节，暗示着更深层次的阴谋或哲学意图。这是一部需要做好笔记、甚至画思维导图才能完整享受其魅力的杰作。

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说实话，我对这类宣称能“改变人生轨迹”的书籍一向抱持着审慎的态度，毕竟太多不过是包装精美的口号堆砌。然而，这本让我放下了成见。它最成功的地方在于其极强的“可操作性”与“去神化”的处理。作者没有采用那种高高在上、指点江山的语气，相反，他把自己放在了一个“过来人”的位置上，用非常接地气、甚至略带幽默感的语言，剖析了实现目标过程中必然会遇到的那些“反人性”的时刻。比如，书中对“拖延症的生理基础”那一段的描述，简直是把我心底的秘密赤裸裸地扒了出来，清晰地解释了为什么我们明知该做却总提不起劲。更难能可贵的是，它没有停留在理论层面，而是提供了大量的、经过实践检验的“微习惯”构建方法。这些方法不是要求你一下子跳到珠穆朗玛峰顶，而是教你如何安稳地爬上第一块岩石。读完后，我立即开始尝试书中所说的“五分钟规则”，效果立竿见影。这不再是一本让你读完后放在床头落灰的书，而更像是一本被随时翻阅、写满笔记、甚至边缘已经卷曲的“工具手册”。它给人的感觉是踏实、可靠，像一位沉默但可靠的伙伴。

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我必须承认，一开始我是冲着封面上的那句极具煽动性的宣传语才买的，但读完之后，我发现它远超我的预期——它更像是一部关于现代都市生存寓言。这本书的节奏掌握得炉火纯青，前三分之一的铺陈极其缓慢而克制，像一个老练的猎手在设置陷阱，让你感到一种潜藏的焦虑感，而一旦进入中段，情节如同山洪爆发，信息量和情感强度瞬间拉满。最让我印象深刻的是作者对“时间”这一概念的解构。书中描绘了几段跨越数十年的情感纠葛，但其处理方式却颠覆了传统的线性叙事，通过碎片化的记忆闪回和未来场景的预示交织在一起，营造出一种“永恒的现在”的迷幻感。这种叙事技巧非常考验读者的专注度，但回报是巨大的，因为它让你真正体会到“过去”是如何幽灵般地影响着“当下”的每一个瞬间。至于人物塑造，那些配角们鲜活得仿佛就坐在我对面，他们的口音、习惯的小动作，甚至是那些不经意的眼神交流，都充满了生活的质感。这本书的价值在于，它强迫你去审视自己生活中的“未完成项”，那些因为怯懦或惯性而停滞不前的地方，看完后让人有一种立刻起身去改变些什么的冲动，而不是空泛的鸡汤安慰。

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这本小说简直是精神世界的饕餮盛宴！作者的笔触细腻得像是描绘一幅流动的敦煌壁画，每一个人物的内心挣扎、每一次命运的转折都刻画得入木三分。我尤其欣赏作者对于环境描写的功力，那些雨夜的潮湿、阳光下尘埃的舞蹈，都不仅仅是背景，它们是情绪的延伸，是角色心境的外部投射。故事的核心冲突非常引人深思，它没有简单地将世界划分为黑白，而是深入探讨了人性的灰度地带，关于选择、关于代价。读到主角面临那个关乎荣誉与生存的两难境地时，我几乎放下了书，靠在椅背上，久久不能平复。那种撕扯感，那种仿佛能透过纸面感受到角色皮肤下的寒冷与灼热，是真正优秀的文学作品才能带来的体验。情节推进犹如精密的钟表，环环相扣，每当以为猜到了结局，作者总能用一个出人意料却又合乎情理的转折将你拉回故事的漩涡中心。而且，书中的哲学思辨部分处理得非常高明，它不是生硬的说教，而是自然地融入对话和独白之中，让你在不知不觉中提升了对生活本质的理解。这本书，绝对值得反复品读，每一次重读都会有新的感悟浮现，就像在同一片湖泊中，每次投石都能激起不同的涟漪。

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还不错，挺好看的

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励志必看~

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