优秀高三英语教师一定要知道的12件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国青年

作者:李俊和

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:2007-7

价格:23.00元

装帧:

isbn号码:9787500675297

丛书系列:

图书标签:

• 职场
• 教师用书
• 高中英语
• 教学方法
• 教师发展
• 备课技巧
• 教研
• 英语教学
• 高效课堂
• 学生管理
• 应试策略
• 教学反思

好的，这是一份关于一本假设的书籍的详细简介，该书名为《时间管理的艺术：从效率低下到掌控全局》。 --- 时间管理的艺术：从效率低下到掌控全局 掌控你的每一刻，释放你的全部潜力。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们常常感到时间总是不够用，待办事项清单似乎永远在延长，而真正重要的事情却被日常的琐碎事务挤压殆尽。我们追求高效，却常常陷入“瞎忙”的怪圈——看似忙碌，实则低效。这本书，《时间管理的艺术：从效率低下到掌控全局》，不是另一本空洞地宣扬“番茄工作法”或“GTD”的教条手册。它是一份深入的、实用的、针对现代人心理和生理特点设计的时间管理哲学与实践指南。 本书的核心理念在于：时间管理并非是管理时间本身，而是管理我们的注意力、能量和选择。我们无法增加一天中固有的24小时，但我们可以彻底改变我们如何利用这些时间，以及我们如何应对那些分散注意力的陷阱。 第一部分：重塑时间观——理解效率的本质 在本书的开篇，我们将首先挑战你对“忙碌”和“效率”的传统认知。许多人将忙碌视为成就的象征，但这种观念是效率的头号敌人。 第一章：效率的悖论：为什么越忙越慢？ 我们将探讨“帕金森定律”在现代工作环境中的具体表现，以及如何识别并打破“表现性忙碌”的陷阱。真正的效率，是做对的事情，而非把所有事情都做完。 第二章：能量管理优于时间管理 时间是恒定的，但你的能量水平却是波动的。本书引入了“生物钟同步法”，教你如何识别自己的“黄金时间窗口”（Peak Performance Window），将最具挑战性的任务安排在精力最充沛的时刻，从而实现事半功倍的效果。我们将深入剖析睡眠质量、饮食习惯与认知功能之间的复杂关系，告诉你如何像管理投资组合一样管理你的每日能量储备。 第三章：目标层级与重要性过滤器 许多人手忙脚乱，是因为他们缺乏一个清晰的、由大局出发的“重要性过滤器”。本章将指导你建立清晰的年度、季度、月度和周目标金字塔。学习如何运用“艾森豪威尔矩阵”的升级版——“影响-努力矩阵”——来区分那些看似紧急但长期来看影响微乎其微的事务，与那些需要深思熟虑的战略性任务。 第二部分：专注力的堡垒——对抗分心与多任务处理的迷思 在信息时代，注意力是最稀缺的资源。本书花了大量篇幅，提供科学且可操作的策略，帮助读者建立起抵御外界干扰的“专注力堡垒”。 第四章：大脑的切换成本：多任务处理的真相 我们将用神经科学的视角解构“多任务处理”对认知负荷的毁灭性影响。通过详细的数据和实验分析，证明上下文切换带来的巨大时间损耗和错误率上升。随之而来的是“批处理技术”的深度应用，教你如何将同质化的任务集中处理，最大化效率。 第五章：数字极简主义与环境设计 你的物理和数字工作环境直接决定了你的专注力水平。本章提供了一套“数字化排毒”方案，包括如何科学地设置通知系统、优化桌面布局、使用专注力工具（非干扰性工具），以及创建“深度工作区”。我们强调的不是完全隔绝，而是有意识地设计一个支持你当前任务的环境。 第六章：对抗“启动惯性”：克服拖延的心理机制 拖延往往不是懒惰，而是对开始任务的恐惧或不知所措。本书引入了“五分钟原则”和“最小可行启动（MVA）”的概念。通过结构化的分解和极低的启动门槛，帮助读者绕过大脑的抗拒机制，顺利进入心流状态。 第三部分：工具、系统与长期优化 高效人士依赖系统，而非意志力。本部分将探讨如何构建一个适应性强、可扩展的时间管理系统。 第七章：日程表的艺术：从被动响应到主动规划 抛弃传统的待办清单，转向“时间分块法”（Time Blocking）的精细化操作。本书详细介绍了如何为会议、行政事务、深度工作乃至休息预留明确的时间块。同时，我们探讨了“缓冲时间”的重要性，以及如何预留“不可预见事务区”以应对生活中的不确定性。 第八章：授权、外包与说“不”的智慧 时间管理也是人际关系管理。本章专注于帮助读者识别哪些任务必须由自己完成，哪些可以高效地授权给他人，以及如何优雅而坚定地拒绝那些不符合你当前优先级的请求。学习如何设定清晰的边界，保护你的核心工作时间。 第九章：回顾与迭代：构建你的个人效率反馈环 任何系统都需要定期校准。本书提供了详尽的“每周回顾”和“每月复盘”模板。这不仅仅是检查任务完成情况，更是对你时间分配、精力状态和目标一致性的深刻审视。通过系统的反馈和迭代，确保你的时间管理系统能够随着你人生角色的变化而持续优化。 第十章：整合与平衡：超越工作的终极时间管理 真正的掌控全局，意味着将工作与生活无缝整合，而不是让它们相互冲突。本章探讨了如何将“恢复性休息”和“人际关系投资”纳入你的日程规划中，确保长期可持续的成就。因为最终，时间管理的终极目标是让你有时间去体验你所创造的成功。 --- 《时间管理的艺术：从效率低下到掌控全局》 是一本写给那些渴望停止被日程表驱赶，转而成为日程表主人的专业人士、创业者和深度学习者的指南。它提供的不是快速修复方案，而是一套能够让你终身受益的思维框架和行为习惯。阅读本书后，你将不再只是“管理时间”，而是真正开始“驾驭”你的生命旅程。

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最近教学压力特别大，总感觉自己陷入了“低效重复劳动”的怪圈，急需一些外部的启发来打破僵局。这本书的厚度和分量让人感觉它确实下了不少功夫去打磨内容。我尤其欣赏作者在引言中对“教师自我成长路径”的强调，这超越了单纯的教学技巧层面，上升到了职业发展的战略高度。这让我思考，一个“优秀”的教师，其标准到底是什么？是稳定的高分，还是培养出真正具有独立学习能力的学生？书中对评价体系的构建部分，提供了一些非常新颖的视角，它似乎在暗示，我们目前的课堂评估方式可能已经滞后于学生思维发展的需求。我正在尝试用书中的一个“反向设计作业”的小技巧来调整我下周的单元计划，希望能看到立竿见影的效果。总而言之，这本书给我带来的更多是一种“思维升级”，而不是简单的“工具包”。

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这本书的封面设计得很有意思，那种沉稳又不失活力的感觉，一下子就抓住了我的注意力。我一直很想找一本能系统性地梳理一下高中英语教学核心要点的书，市面上那种碎片化的经验分享太多了，看了之后总觉得不得要领。这本书的定价相对适中，拿到手里翻了翻，感觉纸张质量不错，排版也比较清晰，这一点对于需要经常查阅和做笔记的教师来说非常重要。尤其是作者在引言部分对当前高考英语改革趋势的精准把握，让我觉得作者是真正深入一线、洞察教学痛点的专家，而不是纸上谈兵。我很期待它能给我带来一些全新的、可操作性的教学策略，特别是对于那些长期困扰我的阅读理解和写作提升的难点，希望能找到更高效的突破口。整体来看，它的第一印象是专业、严谨，并且具有很强的实战指导价值。我希望书中对于如何平衡应试技巧与语言能力培养的探讨能够深入，这才是优秀教师的核心素养。

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说实话，我本来对这种“指南性”的书籍持保留态度的，总觉得很多道理都大同小异，无非就是多鼓励、多练习。但是，这本书的章节结构安排得非常巧妙，它不像传统教辅那样堆砌知识点，反而像是在构建一个完整的教学哲学体系。我特别关注了它关于“差异化教学”的探讨，这在实际的班级管理中是极具挑战性的。书中提出的某些分组策略和反馈机制，听起来确实比我目前采用的方法更具可行性和操作性，尤其是在大班额的背景下，如何保证每个学生都能得到有效关注，是一个永恒的难题。我花了好大力气才把前三章的内容消化完，感觉作者在描述具体案例时，语气非常恳切，没有那种高高在上的说教感，反而像是一个经验丰富的前辈在耳提面命。这种真诚度，在学术性的教育书籍中是比较难得的。我非常好奇后面的章节是如何处理最新的技术整合和学生学习动力的激发问题的。

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我是在一个资深教师的推荐下购入此书的，他告诉我，这本书里的“干货”密度非常高，需要细细品读。确实如此，这本书的文字密度远超预期，每一段话都信息量巨大，几乎没有注水成分。我注意到作者在论述语法教学时，并没有陷入枯燥的规则讲解，而是巧妙地结合了语用学和认知科学的原理，这使得那些原本晦涩的知识点变得更容易被学生吸收和内化。这种跨学科的融合能力，正是一个优秀教师必备的素质。此外，书中对“反馈的艺术”那一部分的描述，简直是教科书级别的指导，它清晰地指出了有效反馈和无效反馈之间的微妙界限，并提供了具体的“脚本”供参考。阅读过程中，我时不时会停下来，在自己的教案上做对比和批注，对比自己的处理方式和书中的建议，这种即时的反思过程非常宝贵。这本书更像是一本“修炼秘籍”，而非快餐读物。

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这本书的封面设计和书名传递出的信息，让我以为这会是一本偏重应试技巧的实用手册，但翻开之后，我发现它的深度远超我的想象。它更像是一本关于“如何成为一个有影响力的教育者”的哲学探讨。我特别喜欢作者在讨论课堂管理时，那种从“控制”转向“赋能”的理念转变。这和当前教育界倡导的“以学生为中心”的理念是高度契合的，但作者给出了更具象化的实现路径。比如，书中对如何有效组织小组讨论，避免“无效的沉默”或“一两个学生独占发言权”的策略，非常具有实操性。我感觉这本书不仅仅是教我怎么教英语，更是在教我如何与学生建立更健康、更具启发性的师生关系。读完之后，我感觉自己对“优秀”这个词有了更全面、更深刻的理解，它不仅仅是成绩上的优秀，更是一种对教育事业的责任感和前瞻性思维的体现。这本书绝对值得反复阅读和借鉴。

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