具体描述
《压力咨询》是一本从理性情绪行为疗法角度介绍压力咨询的理论和实践方法的书。本书作者之一Albert Ellis是美国临床心理学家，理性情绪行为疗法（REBT）的先驱，他将此理论融合到力咨询中，运用很多详实的个案材料及丰富具体的咨询技术，使本书具备了良好的操作性和实践性。本书内容涉及压力咨询的不同阶段、压力咨询技术、职场压力和团体工作等。本书内容涉及压力咨询的不同阶段、压力咨询技术、职场压力和团体工作等，可以帮助咨询师更有效地应对来访者的压力问题。
本书的另外三位作者均从事压力咨询工作。Jack Gordon是英国心理学会研究员，多年来一直从事理性情绪疗法的训练工作，著有，《克服舒适陷阱》等书。Stephen Palmer和Michael Neenan 分别是伦敦压力管理中心的主任和副主任，从事压力咨询与压力管理的训练工作，并有相关论著出版。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
"压力咨询"这个书名，在我翻阅书籍时，如同一个温暖的拥抱，立刻吸引了我的注意。我深知，在这个充满挑战和不确定性的时代，压力早已成为我们生活中不可或缺的一部分，它无时无刻不在影响着我们的情绪和行为。我希望这本书能够成为我心灵的灯塔，为我指引方向，帮助我学会如何更好地应对生活中的压力。我期待它能够深入剖析压力的多重维度，让我明白，压力并非单一的存在，它可能源于工作、人际关系、健康问题，甚至是自我期望。我希望能够从中学习到如何识别不同压力源，并了解它们对我们身心可能产生的具体影响。在应对策略方面，我充满好奇。我希望书中能够提供一些经过科学验证的心理学方法，例如如何运用认知行为疗法来调整消极思维，如何通过放松练习来缓解身体的紧张感，或者如何通过有效的沟通来化解人际冲突。我渴望能够学到一些可以立即付诸实践的技巧，让我在遇到压力时，能够迅速地找到应对之道，重拾内心的平静。我也希望这本书能够教会我如何建立健康的个人界限，如何拒绝那些不必要的负担，以及如何有效地管理自己的时间和精力，从而在工作和生活之间找到一个可持续的平衡点。我特别想了解，书中是否会探讨如何培养一种内在的韧性，例如如何从失败中学习，如何保持积极的心态，以及如何在逆境中找到成长的机会。我希望这本书能够教会我，如何将压力转化为一种积极的力量，最终实现身心健康与和谐。我期待通过阅读这本书，能够获得一套实用的压力管理方案，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战。
评分我的目光被"压力咨询"这个书名牢牢吸引，它像一座灯塔，在信息爆炸的时代，为我指引着寻找内心平静的航向。我总感觉，压力如同空气般渗透在我们生活的方方面面，工作的瓶颈、人际的摩擦、未来的迷茫，都可能成为压力的来源，而我们常常在不经意间就陷入了焦虑的泥沼。我希望能在这本书中找到一种能够让我摆脱这种困境的钥匙。我期待作者能够以一种全新的视角来解读压力，不仅仅将其视为一种负面情绪，而是理解它背后可能隐藏着的需求和信号。我希望书中能提供一些关于如何识别自身压力模式的工具，例如通过记录自己的情绪和行为，来发现那些容易引发压力的触发点。我对于书中可能提供的具体实践方法充满了期待。是否会介绍一些简易有效的放松技巧，例如腹式呼吸、渐进式肌肉放松，或者是一些能帮助我们转移注意力的冥想练习？我希望能够学到一些可以立即应用的方法，在感到压力时，能够迅速找到一个出口。此外，我也非常关注书中关于如何培养内在韧性的内容。在这个不确定的世界里，拥有强大的内心力量至关重要。我希望这本书能够教会我如何从挫折中恢复，如何调整自己的期望值，以及如何建立一种积极的自我对话。我特别想了解，书中是否会探讨一些关于如何提升自我效能感的方法，让我们相信自己有能力应对生活中的挑战。我希望这本书能够教会我如何更好地管理自己的能量，如何在工作和生活之间找到一个健康的平衡点，以及如何在高压环境下保持清晰的头脑和稳定的情绪。我渴望通过这本书，能够获得一套系统性的压力管理方案，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战，最终实现内心的自由与安宁。
评分"压力咨询"这个书名，在我阅读过的众多书籍中，显得格外引人注目。它直接点出了现代人普遍面临的一个核心困境，也承诺了解决之道，这让我充满了探究的欲望。我一直认为，压力不仅仅是一种感受，更是一种信号，提醒着我们在生活的某些方面需要做出调整。我希望这本书能够帮助我更深刻地理解压力的本质，不仅仅是知道它是什么，更能明白它为什么会发生，以及它对我们身心健康可能产生的深远影响。我非常好奇书中是否会深入探讨压力的不同类型，例如急性压力、慢性压力，以及它们在人体内的不同表现。我期待它能提供一些关于如何识别不同压力源的指导，并针对这些压力源给出有效的应对策略。在方法论上，我寄予厚望。我希望书中能够提供一些经过科学研究支持的心理学技巧，例如如何运用积极心理学来提升幸福感，如何通过培养感恩之心来减轻负面情绪，或者如何利用正念冥想来达到内心的平静。我渴望能够学到一些具体的练习，让我在日常生活中就能够运用这些方法来管理和缓解压力。我也希望这本书能够教会我如何设定合理的个人目标，以及如何有效地进行时间管理，从而减少因任务堆积和时间压力而产生的焦虑。我特别想了解，书中是否会探讨如何建立健康的社交支持网络，以及如何利用这些支持来应对压力。我希望这本书能够教会我如何与压力共处，而不是一味地抗拒它，如何将压力转化为成长的动力，以及如何在高压环境下保持内心的平静和清晰的思维。我渴望通过这本书，能够获得一套全面的压力管理工具箱，让我能够更积极、更有效地应对生活中的挑战，最终实现身心健康与和谐。
评分"压力咨询"，这个书名简洁却极具力量，仿佛在低语着一种来自心灵深处的呼唤，召唤着我踏上一次探索自身情绪世界的旅程。在这个充满竞争和挑战的时代，压力早已成为我们生活中不可避免的一部分，它如同一张无形的网，将我们的身心紧紧笼网。我希望这本书能够成为我的向导，帮助我撕破这张网，重获自由。我期待它能够深入浅出地解析压力的生理和心理机制，让我们明白，压力并非洪水猛兽，而是身体的一种自然反应，但关键在于我们如何去理解和管理它。我渴望知道，书中是否会提供一些关于识别压力的早期信号的技巧，例如身体上的不适，情绪上的波动，或者行为上的改变，这样我才能在压力累积到无法承受之前，就及时地采取行动。对于书中可能提供的应对策略，我尤其感兴趣。是否会介绍一些经过科学验证的心理疗法，例如认知行为疗法（CBT）的应用，或者接纳与承诺疗法（ACT）的理念？我希望能够学到一些具体的练习，例如如何通过改变对事件的解读来减轻负面情绪，或者如何培养一种“活在当下”的心态，从而减少对未来的担忧和对过去的懊悔。我也希望这本书能够探讨如何在日常生活中建立健康的生活习惯，例如规律的作息、均衡的饮食以及适度的运动，这些看似基础的方面，是否对压力的缓解有着至关重要的作用？我特别想了解，书中是否会强调自我关怀的重要性，并提供一些具体的方法，让我们能够更好地照顾自己的身心健康，例如学会设定界限，拒绝不合理的要求，以及找到适合自己的放松方式。我希望这本书能够教会我，如何将压力转化为一种积极的力量，一种成长的契机，而不是成为压垮我们的稻草。我期待通过阅读这本书，能够获得一种内心的平和与力量，从而更加从容地应对生活中的各种挑战。
评分当我翻开这本书的第一页，就被它独特的书名所吸引。"压力咨询"，这四个字仿佛自带一种安抚人心的力量，预示着一场关于心灵治愈的旅程即将展开。我一直觉得，我们活在这个世界上，或多或少都承受着来自四面八方的压力，工作上的KPI，生活中的琐事，人际关系的复杂，未来的不确定性，这些都像一块块巨石，压在我们的心头，让我们喘不过气来。我希望这本书能够像一位经验丰富的智者，为我指点迷津，告诉我如何才能卸下这些不必要的负担，重新找回生活的轻松和愉悦。我特别期待书中能够深入剖析压力的根源，不仅仅是表面的症状，而是能够触及那些潜藏在内心深处的诱因。是否是因为我们对完美的要求过高？还是因为我们不懂得拒绝？亦或是因为我们对未来的恐惧？我希望这本书能够帮助我认清这些隐藏的模式，并提供切实可行的方法来打破它们。对于书中可能涉及到的放松技巧，例如深呼吸、冥想、正念等，我充满了好奇。我希望能够学到一些简单易行的方法，让我在感到压力时，能够随时随地进行练习，迅速将自己从焦虑的情绪中抽离出来。同时，我也希望能在这本书中找到关于如何培养积极心态的指导。压力往往源于我们对事物的看法，如果能够改变我们看待问题的方式，或许我们就能更从容地应对挑战。我希望这本书能够教会我如何将负面情绪转化为积极的动力，如何从逆境中看到机遇。这本书是否能帮助我理解，压力也是一种信号，提醒我们需要做出调整和改变？我期待能够在这本书中找到关于如何建立健康的界限，以及如何有效地沟通的建议，因为很多压力都来自于处理不好人际关系。我希望这本书能够教会我如何更好地照顾自己的情绪，如何在繁忙的生活中留出时间和空间给自己，进行自我关怀。我渴望通过这本书，能够真正地掌握压力管理这门艺术，让我的生活不再被压力所困扰，而是能够充满阳光和希望。
评分"压力咨询"这个书名，如同一个温柔的邀请，将我带入了一个关于自我探索和心灵成长的世界。在这个快节奏的时代，压力仿佛无处不在，它可能源于工作，可能源于生活，也可能源于我们内心深处的不安。我希望这本书能够成为我心灵的港湾，为我提供慰藉和指引，帮助我找到应对压力的有效方法。我期待它能够深入剖析压力的根源，让我明白，压力并非凭空产生，而是与我们的思维模式、行为习惯以及生活方式息息相关。我希望能够从中学习到如何识别和理解自己所承受的压力，以及这些压力是如何影响我的身心健康的。在应对策略方面，我充满好奇。我希望书中能够提供一些经过科学验证的心理学方法，例如如何运用认知重构来改变负面思维，如何通过情绪调节来管理焦虑和抑郁，或者如何通过培养积极的自我肯定来提升自信心。我渴望能够学到一些可以立即应用到生活中的技巧，让我在感到压力时，能够迅速地调整自己的状态。我也希望这本书能够教会我如何建立健康的界限，如何拒绝那些超出自己能力范围的要求，以及如何有效地管理自己的时间和精力。我特别想了解，书中是否会探讨如何培养一种积极的生活态度，例如感恩、乐观和希望，这些积极的情绪是否能够帮助我们更好地应对压力。我希望这本书能够教会我，如何将压力转化为成长的动力，如何在逆境中寻找机会，最终实现内心的平静与和谐。我期待通过阅读这本书，能够获得一套实用的压力管理方案，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战。
评分一直以来，"压力咨询"这个书名就如同一个隐匿在日常生活喧嚣中的静谧之地，召唤着我前去探寻。我深信，在现代社会飞速发展的背后，压力如同影子般如影随形，侵蚀着我们内心的平静。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一个心灵的导航仪，指引我如何在迷雾中找到方向，如何穿越风雨，抵达内心的港湾。我期望它能够为我揭示压力的多层面貌，从生理、心理到社会层面的影响，让我对这个无处不在的敌人有更深刻的认知。我特别好奇书中是否会深入探讨不同年龄段、不同职业、不同生活境遇的人们所面临的独特压力来源，以及这些压力又会如何以不同的方式在他们身上留下印记。我渴望从中找到能够与我自身情况产生共鸣的分析，并从中汲取力量。在应对压力的方法论上，我期待这本书能够提供一系列科学且实用的策略。例如，关于如何进行情绪疏导，是采用艺术疗法、写作疗法，还是通过运动来释放？书中是否会提供关于时间管理和任务分解的有效技巧，帮助我更好地规划生活，减少因混乱和拖延而产生的焦虑？我希望它能教会我如何识别并挑战那些导致压力的负面思维模式，用更积极、更理性的视角去看待事物。同时，我也非常期待书中能够探讨如何建立强大的内在支持系统，例如培养自我同情心，提升自我价值感，从而在面对外部压力时，能够拥有更坚实的内心支撑。这本书是否能够教会我如何有效地进行自我关怀，如何在忙碌的生活中为自己创造喘息的空间，为心灵注入能量？我希望它能提供一些关于如何与他人建立支持性关系的建议，因为有时候，倾诉和分享也是一种强大的减压方式。我渴望在这本书中找到一种能够让我与压力和谐共处，甚至从中汲取成长养分的力量，让我的生活不再是与压力的抗争，而是与压力的共舞。
评分"压力咨询"这个书名，在众多的心理学书籍中，显得格外醒目，它直接触及了现代人普遍存在的痛点，也预示着解决之道。我一直觉得，压力就像一个无形的影子，伴随着我们生活的方方面面，影响着我们的情绪，也影响着我们的行为。我希望这本书能够成为我的向导，帮助我驱散这个影子，找回内心的阳光。我期待它能够深入浅出地解析压力的生理和心理机制，让我明白，压力并非完全是负面的，它在一定程度上也是我们应对挑战的动力。我希望能够学习到如何区分健康的压力和有害的压力，并针对不同类型的压力采取不同的应对策略。在方法论上，我充满了期待。我希望书中能够提供一些经过科学研究支持的心理学技巧，例如如何运用冥想来平复内心的波澜，如何通过积极的自我对话来增强信心，或者如何通过发展兴趣爱好来转移注意力，从而有效地缓解压力。我渴望能够学到一些可以立即付诸实践的方法，让我在感到压力时，能够迅速地找到一个出口，重拾内心的平静。我也希望这本书能够教会我如何有效地管理自己的时间，如何设定合理的个人目标，以及如何通过运动和规律的作息来增强身体的抵抗力。我特别想了解，书中是否会探讨如何培养一种积极的心态，例如乐观、感恩和希望，这些积极的情绪是否能够帮助我们更好地应对压力。我希望这本书能够教会我，如何与压力和谐共处，如何将它转化为成长的契机，最终实现身心健康与和谐。我期待通过阅读这本书，能够获得一套实用的压力管理方案，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战。
评分这本书的名字很吸引我，"压力咨询"，听起来就像是解决现代人普遍存在的烦恼的良方。我一直对心理学领域抱着浓厚的兴趣，尤其是在这个快节奏、充满不确定性的时代，如何管理和应对压力，已经成为我们生活中的必修课。我希望通过阅读这本书，能够深入了解压力的本质，找到切实可行的方法来缓解自身的焦虑和紧张。在工作生活中，我常常会感到力不从心，面对堆积如山的工作，以及人际关系中的种种挑战，压力如同无形的枷锁，束缚着我的行动和思绪。我渴望找到一种能够让我重新获得掌控感，让生活回归平静和平衡的途径。这本书是否能够提供科学的理论基础，解释压力是如何在我们体内运作的？它又是否能给出一些具体的练习或技巧，让我能够主动地去管理自己的情绪和反应？我对于书中可能涉及到的认知重构、情绪调节、行为改变等方面的知识充满了期待。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何识别和应对不同来源的压力的指导，例如工作压力、家庭压力、社交压力等等，并为不同个体提供个性化的解决方案。我非常好奇作者是如何看待压力的，是将其视为一种完全负面的存在，还是能够从中挖掘出积极的因素，例如成长和动力。这本书是否能够帮助我理解，压力并非总是要被消除，而是可以通过积极的应对方式转化为学习和进步的契机？我希望这本书的语言风格能够通俗易懂，避免过于晦涩的专业术语，让普通读者也能轻松吸收其中的智慧。如果书中能够包含一些真实的案例分析，那就更好了，这样我能够更直观地理解书中的理论是如何应用于实际生活中的。总之，我迫切地希望通过这本书，能够获得一套系统性的压力管理方法，让我能够更好地应对生活中的挑战，重拾内心的宁静与力量。
评分当我的视线落在"压力咨询"这个书名上时，一种莫名的共鸣油然而生。我总觉得，生活就像一场充满未知数的旅程，而压力，则是旅途中的常客，它可能带来挑战，也可能带来成长，关键在于我们如何去面对。我希望这本书能够成为我旅途中的指南针，为我指引方向，帮助我更好地理解和驾驭压力。我期待它能够深入浅出地解析压力的来源和表现，让我能够清晰地辨识出自己身上压力的信号，从而在问题发生之前就能够有所察觉。我特别想知道，书中是否会提供一些关于如何改变我们对压力的认知模式的指导。很多时候，压力并非来自事件本身，而是来自我们对事件的解读。我希望能够学习如何将负面思维转化为积极思考，如何从困境中发现机遇，以及如何培养一种更具适应性和韧性的心态。在应对策略方面，我充满了期待。我希望书中能够介绍一些经过科学验证的心理学方法，例如如何运用放松技巧来缓解身心紧张，如何通过积极的自我对话来提升自信心，或者如何通过有效的沟通来解决人际关系中的冲突。我渴望能够学到一些可以立即付诸实践的技巧，让我在遇到压力时，能够迅速地找到应对之道。我也希望这本书能够帮助我认识到自我关怀的重要性，并提供一些切实可行的方法，让我能够在忙碌的生活中为自己创造喘息的空间，为心灵注入能量。我希望这本书能够教会我，如何与压力和谐共处，如何将它转化为成长的契机，而不是成为压垮我的稻草。我期待通过阅读这本书，能够获得一种内在的平和与力量，从而更加从容地面对生活中的各种挑战。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有