成功，动机与目标 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:译林出版社

作者:[美] 海蒂·格兰特·霍尔沃森

出品人:

页数:225

译者:汤珑

出版时间:2013-3

价格:48.80元

装帧:精装

isbn号码:9787544735506

丛书系列:

图书标签:

• 自我管理
• 心理学
• 个人管理
• 目标设定
• 思维
• 方法论
• 成功
• 励志
• 成功
• 动机
• 目标
• 自我提升
• 意志力
• 梦想
• 规划
• 执行力
• 信念
• 方向

《静水流深：内在力量的唤醒与人生航向的导航》 第一部分：静水流深——认识内在的无尽宝藏 我们的人生，宛如一条奔腾不息的长河，时而波涛汹涌，时而静谧流淌。在这趟旅程中，我们总在追寻着某种东西，渴望着抵达彼岸，渴望着实现自身的价值。然而，真正的力量，真正的导航，并非来自外界的喧嚣与诱惑，而是源自我们内心深处那片静谧而深邃的湖泊。 《静水流深：内在力量的唤醒与人生航向的导航》并非一本告诉你如何“成功”的速成手册，也不是一本教你如何“获得动机”的鸡汤读物，更不是一本规划你“目标”的蓝图指南。它所探讨的，是比这些更为根本、更为持久的生命哲学。它邀请你一同深入探索，去认识那个被我们忽视的、却拥有无限潜能的“内在自我”。 一、 沉默的共鸣：倾听心灵深处的低语 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们早已习惯了向外索求答案。我们被各种声音包围，被各种标准定义，渐渐地，我们遗忘了如何倾听自己内心的声音。这本书的首要任务，便是引领你重拾这项失落的能力。 我们将从“意识的层级”开始，探讨我们的思维模式是如何运作的。你是否曾被“我不行”、“我不可能”这样的念头困扰？你是否曾因为别人的评价而否定自己？本书将帮助你辨识并拆解这些限制性的信念，让你看见它们是如何悄无声息地束缚住你的脚步。我们并非要消灭这些念头，而是要学会与它们共处，并从中找到更深层的智慧。 “情绪的语言”是本书探讨的另一个重要维度。我们的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，都是心灵向我们传递的信号。然而，我们常常选择压抑、逃避，或是被情绪牵着鼻子走。本书将引导你理解情绪背后的信息，学会接纳并转化负面情绪，将它们化为滋养内在成长的养分。你将了解到，恐惧并非敌人，而是可能隐藏着巨大机遇的信使；失落并非终点，而是可能孕育着新生的契机。 “直觉的指引”是内在智慧最微妙的体现。它不是凭空想象，也不是迷信，而是我们身体、心灵和潜意识整合后发出的信号。本书将提供一系列练习，帮助你增强对直觉的敏感度，学会识别那些来自内在的、清晰而准确的指引。你或许会惊讶地发现，在你犹豫不决的时候，你的身体早已给了你答案。 二、 潜藏的能量：释放生命的原动力 “动机”常常被误解为外部的奖励或惩罚所驱使。然而，真正的、可持续的动力，来源于内在的召唤。本书将深入剖析“内在动机”的本质，探寻那些驱动我们内心深处、让我们愿意为之付出一切的源泉。 我们并非要你设定宏伟的目标然后去“拼命”实现，而是要你发现那些让你“心甘情愿”去行动的动力。这可能是一种强烈的学习渴望，一种对创造的热情，一种帮助他人的愿望，或者是一种探索未知的冲动。本书将引导你挖掘和滋养这些内在的火苗，让它们在你心中燃烧，成为你前行的不竭动力。 “价值体系的重塑”是本书的核心内容之一。我们的行为，很大程度上是由我们内心深处的价值观所驱动的。当我们的行为与我们的核心价值观保持一致时，我们便会感受到强大的内在力量和满足感。本书将帮助你审视自己的价值体系，区分哪些是真正属于你的，哪些是社会强加的；哪些是支持你成长的，哪些是阻碍你前行的。通过清晰自己的核心价值，你将找到真正让你感到充实和有意义的行动方向。 “心流的体验”是内在动机达到极致的表现。当一个人全身心地投入某项活动，忘却时间，忘却自我，体验到一种极致的愉悦和沉浸感时，便是进入了心流状态。本书将为你揭示进入心流的奥秘，并提供实践的方法，让你能够在日常的学习、工作和生活中，更容易地进入这种高效且充满乐趣的状态。这并非遥不可及的境界，而是通过调整内在状态，人人都可以触及的生命体验。 三、 航向的导航：找到属于自己的人生罗盘 “目标”常常被理解为外部设定的、量化的成就。然而，真正的“人生航向”并非由外部指标决定，而是由我们内在的生命意义所指引。 本书并非让你列出长长的“to-do list”，而是引导你探索“生命的意义”和“存在的价值”。我们将从“好奇心的驱动”开始，鼓励你对未知保持开放的态度，去探索那些让你感到好奇的事物。好奇心是探索世界、发现自我的最佳起点。 “内在的连接”是找到人生航向的关键。我们常常将自己与外界事物、他人联系在一起，却忽略了与自己内在的连接。当与自我建立起深刻的连接时，我们就能更清晰地感知到自己真正想要什么，以及为何而活。本书将提供一些方法，帮助你深化与自己的连接，倾听内心的召唤。 “生命的节奏”是人生航向导航的重要考量。我们并非一台永不停歇的机器，生命本身存在着周期和节奏。学会识别并尊重自己的生命节奏，顺应自然的起伏，而非逆势而动，是实现持久生命力的关键。本书将引导你观察自己的生命周期，找到最适合自己的行动和休息的平衡点。 “无为而为的智慧”是本书对“目标”的升华。这不是让你什么都不做，而是让你不再被“达成目标”的执念所困扰。当我们遵循内在的指引，专注于当下的行动，并全然信任生命的过程时，我们往往能抵达意想不到的彼岸。这种“无为而为”，是一种顺应自然、与生命同频的智慧。 《静水流深》的核心在于： 强调内在而非外在： 真正的力量、动力和方向，都源自内心深处。 过程而非结果： 关注于生命的体验、学习和成长，而非仅仅追求最终的成功。 觉察而非控制： 学会观察和理解自己的内心世界，而非试图强行控制。 连接而非分离： 强调与自我、与他人、与世界的深度连接。 顺应而非对抗： 尊重生命的自然规律，顺势而为。 这本书为你提供的是一面镜子，让你看清真实的自我；为你打开的是一扇窗，让你看见更广阔的内在世界；为你点亮的是一盏灯，让你在迷雾中找到方向。它是一份邀请，邀请你开启一场深刻的自我探索之旅，去发现那个最强大、最智慧、最真实的自己。 在这个瞬息万变的时代，愿你能够找到那片属于自己的“静水流深”，从中汲取源源不断的力量，校准属于自己的人生航向，活出充实而有意义的人生。

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如今，“成功”是每一个人都梦寐以求的，所谓的成功人士更是苦逼的上班族们追随和梦想的，于是，很多励志类的书籍在楼台亭榭间盛行，众多的有关如何成功类的书籍一直被热捧。在《正能量》以一种“横扫千军如卷席”的姿态翩然疾行之时，《成功，动机与目标》以一种另类...  

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小时候看蓝精灵，记得最深的是他们一家子教一个傲娇货学游泳，每个人都穷尽办法，傲娇货总是学不会，直到有一次一枚小精灵要淹死了，傲娇货自然而然地就学会了。很明显，傲娇货之前学不会，仅仅是缺少了一个动机。 成功，从根本意义上就是达成一个个的目标，由此基...  

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这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种高高在上的说教口吻，反而像是一位经验丰富的老友在分享他多年摸爬滚打的心得体会，充满了真诚和洞察力。其中关于“愿景清晰度”的部分，对我产生了巨大的影响。过去，我总以为“想清楚”就够了，但书中强调，愿景必须被“视觉化”和“情感化”到极致，要像电影镜头一样清晰地呈现在脑海中。我尝试着去书里描述的那样，每天早晨花十分钟“预演”我理想中的一天，结果发现，当我面对岔路口时，那个预先建立的清晰画面会立刻成为我的“导航灯塔”，极大地减少了犹豫和时间浪费。这种将抽象概念转化为具体心智工具的方法，是这本书最大的亮点之一。再者，作者对“系统思维”的强调也让我受益匪浅。他教导我们不要孤立地看待每一个“目标”，而是要构建一个能够自我优化的“行动系统”。一旦系统建立起来，即使某天动力不足，系统本身也会自动推着你向前，这才是持续成功的真正秘诀，让人感到非常踏实和可靠。

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对于那些追求卓越和深度自我提升的人来说，这本书提供了一个令人耳目一新的视角，它将“宏大叙事”与“日常执行”完美地结合在了一起。我特别欣赏作者在探讨目标设定时所展现出的那种哲学思辨的深度。它不仅仅是告诉你“要设定SMART目标”，而是深入挖掘了目标背后的“意义构建”——为什么这个目标对你而言至关重要，以及如何将这个意义内化成驱动你穿越困难时期的内在燃料。我个人对书中关于“反脆弱性”的讨论非常感兴趣，它让我意识到，真正的成长往往发生在那些“不完美”和“失败”的迭代过程中。作者鼓励读者将挫折视为数据收集，而非个人能力的否定，这种思维转变极大地减轻了我对失败的恐惧。我过去总是害怕尝试新事物，因为害怕结果不如预期，但现在，我更专注于从每一次尝试中提取有效信息。书中的案例分析也相当精彩，选取了不同行业背景的成功人士，他们的故事并非是光鲜亮丽的终点展示，而是充满了泥泞的爬升过程，这让整个阅读体验非常接地气，也更具说服力。这本书的价值在于，它教导我们如何与自己的不确定性共存，并利用这种张力去塑造成就。

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这是一本真正意义上的“深度挖掘”之作，它避开了那些肤浅的自我激励术，转而探索了驱动人类行为的最底层逻辑。我印象最深的是书中关于“身份认同”和“行为塑造”的交叉论述。作者提出了一个观点：我们不应该仅仅为了“完成任务”而行动，而应该为了“成为那样的人”而行动。比如，不是想着“我要跑完五公里”，而是要开始将自己定义为“一个坚持锻炼的人”。一旦身份标签被强化，所有符合这个身份的行为都会变得自然而然，不再需要意志力的强迫。这种从“身份”倒推“行动”的逻辑闭环，为我构建了极其坚固的内在驱动力。书中引用的跨文化案例也十分丰富，显示出这些成功的原则并非只适用于某一种文化背景或职业群体，而是具有普遍的人类学意义。总而言之，这本书不是那种读完就束之高阁的“励志读物”，它更像是一份可以陪伴你长期成长的“人生优化指南”，它的每一个章节都像是为你量身定制的“思维升级包”，让你对自己的潜能和实现路径产生颠覆性的认识。

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坦白说，市面上关于积极心态的书汗牛充栋，大部分都流于表面，读完后激情澎湃，但第二天依然故我。然而，这本书给我的感觉完全不同，它的力量在于其逻辑的严密性和可操作性，仿佛一位资深的教练在你耳边轻声指导，而不是一位高声呐喊的啦啦队长。我尤其赞叹作者对“心流体验”的解析，那是全书中最让我醍醐灌顶的部分。书中详细描述了如何通过平衡挑战难度和技能水平，将日常工作转化为一种近乎沉浸式的愉悦活动。我根据书中的步骤，重新设计了我日常的阅读和写作流程，比如加入短时间的“专注冲刺”并设置明确的休息点，这种结构化的方法，让我的效率提升了，更重要的是，工作不再是负担，而变成了一种享受。此外，书中关于“延迟满足”的心理学基础讲解得非常透彻，它不再是道德上的说教，而是基于神经科学和行为经济学的分析，让我彻底理解了为什么当下的小快乐会阻碍长远的巨大回报。这本书提供的是一把精确的刻刀，帮助我们雕刻出更具效率和满足感的人生节奏。

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这本书简直是生活中的一剂强心针，读完后感觉全身都充满了电！我本来是个做事总是拖拉、三分钟热度的人，对自己的未来也挺迷茫的。但是，这本书里分享的那些关于“启动力”的技巧，真的太实用了。它没有那些空泛的口号，而是深入分析了我们为什么会拖延，以及如何通过微小的、可执行的步骤来打破僵局。比如，书中提到的“五分钟原则”，我试着用它来处理那些看起来很庞大、让人望而生畏的任务，结果出乎意料地顺利。一开始只是抱着试试看的心态，但一旦开始了，那种“惯性”就推动着我继续下去。更让我印象深刻的是，它强调了环境设置对我们行动力的巨大影响。我根据书中的建议，把办公桌上的干扰物清理掉，专门留出一个“高效率工作区”，这看似微小的改变，却让我的专注力提升了好几个档次。这不只是一本教你如何“想成功”的书，它更像是一本实操手册，手把手教你如何从“不想动”变成“立刻做”。如果你也正在被无形的惰性锁住手脚，这本书绝对能帮你找到那个点燃你引擎的火花。读完之后，我开始重新审视自己过去对“努力”的定义，明白真正的动力来源于清晰的路径和持续的微小胜利。

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盛名之下……好吧 可能只是不适合我。书里用了很多心理学工具和方法来说明如何设定目标，一步步克服困难达成成功，比较偏方法论，给了些贴士。这方面书看的挺多，自己做的也还行，可能收获没那么大

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cogsci 执行意图 认知心理学

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要写篇长书评，特别是对人是否会变化的论述很有启发，是盖洛普天分理论的补充理论。

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你关注“为什么”还是“是什么”，在任务中你关注“表现”还是“成长”，会对结果有何影响？如何提高你的自控力，执行意图为何有效……作者融这些主题为一炉。在目标设定中依照这些科学靠谱的建议来调整会帮助你更好的达到成功。图书翻译也不错。值得一读。

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本书有这么几个特点： 1.用了很长的篇幅来说明认知导致的不同心态对达到目标的影响。 2.对于自制力的介绍算是目前看过最详尽的。 3.对潜意识的作用有一个我认为十分精准的论述。 4.最后对如何适当夸奖他人有一个十分有用的描述。