改变，从心开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
罗伊·马丁纳，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课。
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《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。
罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上投资越多，得到的回报越高。要达到“不工作的显化层次”只有一个办法，就是以聪明的方式工作。每天花费短短的十五或二十分钟时间，持续练习情绪平衡技巧，你的生活会变得更轻松更平衡，并且开始吸引不同类型的人和新的情境。
幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
具体描述
读后感
先说明一下，这篇不是书评，好书给人在感觉和精神上的震撼，是无法用言语描述的，我只想借此记录一下“当下的彷徨”。 一、无条件的快乐 书中提到快乐的三个层次：竞争式－条件式－无条件式。无条件的快乐－我很认同和向往这最高层次所谓“至乐”的境界，但于此同时，...
评分昨天晚上和妮说起，大学时代抑郁的经历，我说，我们的生活要建立平衡，把脑力，体力，心力，各个方面好好地建立起来，让自己的生活平稳有序，城市里生活，各方面压力都很多，要学会疏导，选择对自己有益的事情，多多易善。 学会情绪平衡的方法，一个人工作地时间越短，和...
评分万事皆有因果，能看到这条书评，说明你和它有缘。用心回想一下你为什么要在豆瓣搜《改变，从心开始》，为什么去看这条书评，起心动念，皆有因缘。这也是我从这本书中体味到的。 在我目前的认知中，这本书是五星好书，是我的认知，而不是你的或是他的，每个个体的认知和价值观...
评分最近在看的一本书，顺便聊聊我看心灵书籍的感想。 项目组一老大在我中午看书时问：什么书？回答：心灵书籍。他惊奇万分的说：我老婆也喜欢看这类书籍。这本书她也有。在类似对话上演若干次后，老大说：你还想看什么书，我回家帮你找。 刚接触心灵书籍的时候，周围人致以惊奇的...
评分用户评价
胡因梦翻译！必为上品哉！但后面开始图解的部分太深奥了，看不懂了！
评分一本非常好的理论加实践书籍，帮助我们释放掉积累已久的伤痛，治愈创伤的灵魂，正在练习中。
评分罗伊·马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者
评分带给我很大冲击的一本书。可以说是一个转折点。
评分竞争式的快乐、条件式的快乐、无条件的快乐。你选择哪一种？ —— 阴阳之外，道义永存。
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