改變，從心開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
羅伊·馬丁納，1953年齣生於荷屬安地列斯群島的古拉索島，1978年獲烏特勒剋大學醫學博士，此後他的研究從主流西醫轉嚮自然醫學領域，他以另類醫療專傢資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執業，且在荷蘭和德國設立馬丁納學院，教導身心靈健康的預防醫學，已撰寫瞭28本關於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方麵的著作。目前他定居於佛羅裏達州，但多數時間旅居世界各地授課。
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《改變,從心開始:學會情緒平衡的方法》的作者羅伊•馬丁納是另類醫學專傢，是真正懂得身心平衡的實修者。主張從身心靈各個角度探討情緒：第一部分“行動中的能量”，主要介紹情緒平衡技巧背後的基本觀念，探索人類天性的多重麵性，以及身體為什麼是精神與物質之間的連結點或交叉點；第二部分“實際的情緒平衡技巧”則將這些技巧的運用方式，運用到實際的情緒管理上，幫助大傢達到身體與情緒的健康平衡狀態。本書除瞭理論探討外，更提供瞭大量案例供讀者參考，使我們更容易瞭解並將之運用到生活中，為自己創造內在的真正平靜。
羅伊•馬丁納博士的情緒平衡技巧是管理情緒最快見效的方法之一。持續練習情緒平衡技巧，將使你學會以不壓抑的方式，辨識、認知、接納並協調你的情緒，成為情緒的主人。你的生活將變得更輕鬆平順，開始吸引不同類型的人，並創造新的人生情境。
我們本身要為創造內在的祥和負責，沒有人能為我們達成這個目的。在生命中塑造齣內在的祥和與和諧的唯一方法，就是讓自己更接近自己的心靈。最初這可能需要投資一些時間和努力，可是請記住：你在自己身上投資越多，得到的迴報越高。要達到“不工作的顯化層次”隻有一個辦法，就是以聰明的方式工作。每天花費短短的十五或二十分鍾時間，持續練習情緒平衡技巧，你的生活會變得更輕鬆更平衡，並且開始吸引不同類型的人和新的情境。
幸福快樂是一種選擇，情緒平衡是一種能力。
具體描述
讀後感
这是这本书的书摘，我想，如果我们能好好看看这本书，接受这种轮回转世的哲学，那么我们的生活会变得很美好 :-) 这本书的观点是基于《奇迹课程》和轮回转世的哲学，作者根据自己二十几年来的经验，总结出了一套简单易行又成效显著的平衡情绪的疗法。衷心感谢胡老师给翻...
評分我之前把总结发在这本书的论坛里，网友问为什么不能推荐，好吧，那我就发到书评这边吧，就可以推荐啦~！！！谢谢大家的支持！时间过得好快啊，我自从第一次读完这本书后至今已经一年啦，我还常常天天坚持里面的平衡情绪疗法，改变真的好大好大啊，我真的无法用简简单单的...
評分万事皆有因果，能看到这条书评，说明你和它有缘。用心回想一下你为什么要在豆瓣搜《改变，从心开始》，为什么去看这条书评，起心动念，皆有因缘。这也是我从这本书中体味到的。 在我目前的认知中，这本书是五星好书，是我的认知，而不是你的或是他的，每个个体的认知和价值观...
評分最近在看罗伊•马丁纳的《改变，从心开始》，关于情绪的释放、平衡和治疗，这是我所看过的关于自我治疗最实用也最直接的一本书了。 还有《生命的轨迹》——由胡因梦翻译的关于业力占星的著作、《爱的序位》——海灵格的家庭系统排列案例，这几本书让我兴趣浓厚并感受到很大...
評分译者胡因梦也算是亮点。这种心理自助类的书，关键还是看个人。一通百通，如果自己走不出来，看再多书也没用。有豆友提到《生命的轨迹》，标记一下，有机会找来看吧。 100502晚外公家
用戶評價
競爭式的快樂、條件式的快樂、無條件的快樂。你選擇哪一種？ —— 陰陽之外，道義永存。
评分中心館二樓看 http://book.douban.com/review/3228272/
评分手把手教你如何平衡情緒，貴在堅持。理論上受到佛傢思想影響較深。
评分“你的環境不會決定你未來的人生，它們顯露的是你到目前為止所選擇的種種自我形象。”你或許無法控製這個世界所發生的事，但絕對可以控製自己處事的態度。我們日常生活裏的每一天、每一瞬間，都提供瞭重新開始的機會。在這嶄新的一刻裏，試著放下那些不再能為我們效勞的事物。如果我們不承擔起這份責任，將會陷入軟弱無能的信念，認為壞事總是發生在自己身上，而自己隻是環境的犧牲者。
评分受益良多
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