具体描述
In the rush of modern life, we tend to lose touch with the peace that is available in each moment. World-renowned Zen master, spiritual leader, and author Thich Nhat Hanh shows us how to make positive use of the very situations that usually pressure and antagonize us. For him a ringing telephone can be a signal to call us back to our true selves. Dirty dishes, red lights, and traffic jams are spiritual friends on the path to "mindfulness" -- the process of keeping our consciousness alive to our present experience and reality. The most profound satisfactions, the deepest feelings of joy and completeness lie as close at hand as our next aware breath and the smile we can form right now. Lucidly and beautifully written, Peace Is Every Step contains commentaries and meditations, personal anecdotes and stories from Nhat Hanh's experiences as a peace activist, teacher, and community leader. It begins where the reader already is -- in the kitchen, office, driving a car, walking a part -- and shows how deep meditative presence is available now. Nhat Hanh provides exercises to increase our awareness of our own body and mind through conscious breathing, which can bring immediate joy and peace. Nhat Hanh also shows how to be aware of relationships with others and of the world around us, its beauty and also its pollution and injustices. the deceptively simple practices of Peace Is Every Step encourage the reader to work for peace in the world as he or she continues to work on sustaining inner peace by turning the "mindless" into the mindFUL. "This book of illuminating reminders bid us to reorient the way we look at the world...toward a humanitarian perspective." -- Publisher Weekly
作者简介
目录信息
读后感
这本书还是隔壁的姑娘借给我的。那天我向她请教一些关于冥想的问题，她返身回屋子给我拿了三本书过来。她强烈推荐这本“Peace is Every Step”。这几天我一直在读，已经要看完了。 在介绍书的作者之前，还是看看书吧。这本是英文写的，但是语言优美，平白，读起来毫不费力。...
评分这本书还是隔壁的姑娘借给我的。那天我向她请教一些关于冥想的问题，她返身回屋子给我拿了三本书过来。她强烈推荐这本“Peace is Every Step”。这几天我一直在读，已经要看完了。 在介绍书的作者之前，还是看看书吧。这本是英文写的，但是语言优美，平白，读起来毫不费力。...
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评分这本书还是隔壁的姑娘借给我的。那天我向她请教一些关于冥想的问题，她返身回屋子给我拿了三本书过来。她强烈推荐这本“Peace is Every Step”。这几天我一直在读，已经要看完了。 在介绍书的作者之前，还是看看书吧。这本是英文写的，但是语言优美，平白，读起来毫不费力。...
用户评价
这本书就像是打开了一扇通往内心宁静的小窗，即使在最喧嚣的生活缝隙里，也能嗅到一丝久违的平和气息。它不是那种高谈阔论、贩卖心灵鸡汤的读物，而是用一种极其温柔、润物细无声的方式，引导你重新审视自己与周遭世界的联系。初读之时，我只是被它诗意的书名所吸引，以为它会讲述宏大的和平理念，或是关于某场著名和平运动的故事。然而，随着文字的深入，我渐渐发现，这本书所说的“和平”，并非遥不可及的政治理想，而是触手可及的个人体验。 作者以一种近乎禅宗的智慧，将每一个日常的瞬间都升华为一种冥想的契机。无论是行走、吃饭、呼吸，甚至洗碗这样琐碎的家务，都能成为通往内心平静的桥梁。他没有要求我们做什么惊天动地的大事来寻求和平，而是让我们在最平凡的当下，体会到存在的喜悦。我尤其喜欢他对于“正念”的阐释，它不是一种刻意的行为，而是将注意力全然地投入到此时此刻，不带评判地观察自己的思绪、感受和身体的反应。当我在通勤的地铁里，尝试着去感受每一次呼吸的起伏，去留意窗外掠过的风景，去倾听周围细微的声音时，我惊讶地发现，那些曾经困扰我的烦恼，似乎也随着每一次呼吸，变得不那么沉重了。 书中那些看似简单的故事和比喻，却蕴含着深刻的道理。比如，他提到走路时，身体的每一个动作，脚掌与地面的每一次接触，都可以成为觉察的时刻。这让我反思，我平常走路时，究竟有多少时间是真的“在走路”？大多数时候，我可能在计划下一项工作，回忆过去的对话，或者只是被手机屏幕上的信息所吸引。这本书就像一面镜子，照出了我匆忙生活的真相，也启迪了我如何在一个更慢、更觉察的节奏中生活。 它教会我，即使身处冲突或压力之中，和平也并非遥不可及。和平不是没有困难，而是能够以一种更平静、更有智慧的方式去面对困难。作者用他自身的生活经历，展现了即使面对痛苦和挑战，依然能够保持内心的安宁。这种安宁并非压抑情绪，而是以一种开放、接纳的态度去体验它们，并在体验中找到解脱之道。这种力量，远比那些试图逃避或对抗痛苦的策略来得更持久、更深刻。 读这本书，就像是在经历一场心灵的洗礼。它没有强制性的练习，没有艰涩的理论，只是用最质朴的语言，提醒我们那些早已存在于我们内心深处的智慧。我发现，当我对身边的人保持一份温柔和耐心时，他们的回应也往往是温柔和耐心的；当我不再对每一个小小的挫折感到沮丧和愤怒时，我反而更能找到解决问题的方法。这种“以柔克刚”的智慧，在这本书中得到了最生动的体现。 这本书也让我重新思考了“成功”的定义。我们常常被社会灌输着成功就是拥有更多的物质财富，更高的社会地位。然而，作者却用他的生活方式告诉我们，真正的成功，是内心的富足，是与自己、与他人、与世界的和谐相处。当我能够带着一颗感恩的心去体验生活中的点滴美好时，我发现我比以往任何时候都更加富有。这种内在的富足感，是任何外在的成就都无法比拟的。 在阅读过程中，我常常会停下来，去反思自己的生活习惯和思维模式。书中的很多观点，乍听之下非常简单，但细细品味，却能发现其中蕴含着超越时空的智慧。它鼓励我去拥抱当下，去感受生命的美好，去学会爱与被爱。这是一种缓慢而持续的改变，不是一夜之间翻天覆地的转变，而是像春雨润物一般，一点一滴地滋养着我的心灵。 这本书的语言风格非常独特，它没有华丽的辞藻，没有复杂的句子，但却充满了力量和感染力。作者仿佛一位智者，用他真诚而富有同情心的声音，与读者进行着一次深入的对话。他并不试图说服你，而是邀请你去体验，去感受，去发现。每一次阅读，都像是与一位慈祥的长者促膝长谈，从中获得心灵的慰藉和指引。 总而言之，这本书带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种生活态度的转变。它让我学会放慢脚步，去欣赏沿途的风景；它让我学会关注当下，去珍惜每一个宝贵的瞬间；它让我学会与自己和解，去拥抱不完美的自己。在快节奏的现代生活中，这本书就像是一股清流，涤荡着我焦躁的心灵，让我重新找回了内心的平静与力量。 最后，我想说，这本书适合所有在生活中感到迷茫、焦虑，或者只是想寻找一丝宁静的人。它不是一本能解决所有问题的“魔法书”，但它却能为你打开一扇通往内心智慧的大门，让你在纷扰的世界中，找到属于自己的那份安宁与喜悦。它像是一位沉默的朋友，在你需要的时候，静静地陪伴着你，用最温柔的方式，给予你最深刻的启示。
评分读罢此书，脑海中回荡的并非是惊心动魄的情节，亦或是跌宕起伏的命运，而是一种难以言喻的清澈感。作者以一种极其内敛、却又极具穿透力的笔触，描绘了“和平”在日常生活中的种种体现。这与我过往对“和平”的理解，有着天壤之别。我曾以为和平是宏大的叙事，是历史的篇章，是需要付出巨大代价才能换来的珍贵事物。然而，这本书却将和平的种子播撒在了最平凡的土壤里，让我看到了它在每一次呼吸、每一次行走、每一次微笑中悄然绽放。 书中对于“正念”的阐释，尤其令我印象深刻。作者并非教导我们如何去“做到”正念，而是引导我们去“体验”正念。他鼓励我们去留意身体的每一个细微感受，去倾听内心的每一个声音，去拥抱每一个当下。我开始尝试着在日常生活中练习，比如在喝水时，去感受水流过喉咙的温度和滋味；在走路时，去留意双脚踏在地面的触感，感受身体的平衡。起初，我发现自己的思绪仍然会飘得很远，但随着练习的深入，我渐渐体会到一种不同寻常的宁静。那种感觉，就像是在熙熙攘攘的人群中，找到了一片属于自己的宁静角落，外界的喧嚣仿佛被隔离开来，内心却充满了祥和。 作者也巧妙地将一些看似琐碎的家务，比如洗碗、扫地，赋予了深刻的意义。他认为，当我们全心全意地投入到这些活动中时，我们就在不知不觉中练习着正念，也在品味着当下的美好。这让我反思，我平常做家务时，是否总是带着一种“不得不做”的心态，急于完成，而忽略了过程本身？这本书教会我，即使是最平凡的劳动，也能成为一种修行的实践，成为通往内心平和的途径。 我尤其欣赏作者对待困难和痛苦的态度。他并没有回避生活中的不如意，而是以一种坦然、接纳的态度去面对。他认为，即使在最痛苦的时刻，我们依然可以选择以一种更和平、更有觉知的方式去体验它。这种智慧，对我来说是一种巨大的启迪。我常常在遇到挫折时，陷入抱怨和沮丧，而这本书却告诉我，我们可以选择不被痛苦所吞噬，而是从中学习，从中成长，最终找到内心的力量。 这本书的语言朴实无华，却字字珠玑。它没有宏大的理论体系，没有故弄玄虚的哲学思辨，而是用最直接、最真诚的方式，触及人心最柔软的部分。我常常在读到某句话时，会停下来，反复咀嚼，仿佛从中汲取着某种生命的甘露。它没有给我明确的“答案”，但却点亮了我探索内心世界的“路标”。 我感觉这本书更像是一次心灵的按摩，一次温柔的唤醒。它没有要求我去改变什么，而是让我去“看见”自己内心已经拥有的那份宝藏。那种发现，让我感到惊喜，也让我充满了力量。它让我明白，和平并非外求，而是内生。它就存在于我们的每一个呼吸之中，存在于我们每一次真诚的体验之中。 我之所以如此推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找到内心的港湾。它不是那种让你读完后立刻感觉“超度”的书，而是一种潜移默化的影响，一种润物细无声的改变。它让你重新认识自己，重新认识生活，最终让你在平凡的生活中，活出不平凡的智慧。 这本书的魅力在于它的普适性。无论你处于何种人生阶段，面临何种困境，它都能为你提供一份宁静的力量。它不像某些心灵鸡汤，夸大其词，而是以一种温和、包容的态度，引导你一步一步地走向内心的平和。我曾经也读过不少关于心灵成长的书籍，但这本书给我的感觉是，它更加贴近我的生活，更加触手可及。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的引路人。它让我开始重新审视自己与生活的关系，让我看到了隐藏在日常琐碎中的不凡。它教我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它让你重新找回了对生活的主动权。它不再让你被外界的喧嚣所裹挟，而是让你成为自己内心世界的驾驭者。它像是一次心灵的“排毒”，带走了那些不必要的焦虑和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试实践这本书中的智慧的人，都能从中受益匪浅。
评分初见此书，我便被那如诗如画的书名所吸引，它仿佛一股清泉，瞬间流淌进我被生活琐事所浸染的心田。我原本以为，“和平”会是一个遥远的概念，需要在大是大非的场合，抑或是深奥的哲学探讨中才能窥见其踪影。然而，这本书却以一种近乎孩童般纯净的视角，将“和平”的种子播撒在每一个微不足道的日常瞬间。它并非一本说教式的指南，而是像一位慈祥的长者，用他温柔的声音，邀请你一同去发现，和平原来就蕴藏在我们每一次的呼吸、每一次的行走、每一次的举手投足之间。 作者的叙述方式极其独特，他没有用激昂的语言去呼唤和平，而是用一种平和、内敛的方式，通过一个个生活中的场景，一次次的身体力行，为我们揭示了“和平”的真谛。例如，他描述了如何在行走时，将全部的注意力放在双脚与地面的接触上，感受每一步的起伏与力量。这让我猛然意识到，我平常走路时，有多少次是“心不在焉”的？我的思绪常常飘向明天的工作，或是昨天的遗憾，唯独忽略了脚下这片坚实的土地。这本书就像一面镜子，照出了我匆忙生活中忽视的细节，也点亮了我重新感受当下生活的美好。 更令我着迷的是，作者将那些我们常常视为“负担”的家务，如洗碗、打扫卫生，赋予了全新的意义。他教导我们，当我们将全部的心力投入到这些平凡的活动中时，便是对“当下”最深刻的拥抱，也是一次绝佳的正念练习。这彻底颠覆了我对家务的看法，过去我总是将它们视为不得不完成的任务，而现在，我开始尝试着在洗碗时，去感受水流的温度，去倾听碗筷碰撞的声响，去体会双手劳作的踏实感。这种细微的转变，让我发现，原来即便是最平凡的劳动，也能成为通往内心平静的阶梯。 作者对于处理冲突和痛苦的方式，也给了我深刻的启发。他并非教导我们要去压抑或逃避负面情绪，而是鼓励我们以一种更觉知、更开放的态度去体验它们。他认为，即使身处逆境，我们依然有选择以一种和平的方式来面对，而不是被情绪所吞噬。这种智慧，让我开始反思自己过去处理问题的方式。我常常在面对困难时，陷入焦虑和沮丧，而这本书却为我打开了一扇新的视角，让我看到了在痛苦中依然可以保持内心的力量和安宁。 这本书的语言风格，我只能用“朴实而有力”来形容。它没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，而是用最真诚、最贴近生活的语言，与读者进行着一次深入的对话。我常常在读到某一段时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。这种感觉，就像是在与一位智慧的长者促膝长谈，每一次的交流，都让我收获良多。 我之所以如此推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在纷繁复杂的世界中，找回内心的安宁。它不是那种读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书对我来说，更像是一位温柔的唤醒者。它让我重新审视自己与生活的关系，让我看到了隐藏在日常琐碎中的不凡。它没有给我强加任何观念，而是引导我去发现，去体验，去领悟。那种自主的发现，让我感到惊喜，也让我充满了内在的力量。 它让我明白，和平并非遥不可及的理想，而是触手可及的个人选择。我们可以选择在每一个瞬间，都带着一份觉知和温柔去生活。这种选择，能够彻底改变我们体验世界的方式，也能让我们与他人、与世界建立更和谐的关系。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 总而言之，这本书是我近期读到的最令我受益匪浅的一本书。它以一种极其平和、极其深刻的方式，引领我走入了“和平”的内在世界。它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。
评分我从未想过，一本关于“和平”的书，竟然能如此轻盈而又深刻地触及我生活的每一个角落。这本书的名字本身就带着一种宁静的魔力，仿佛能瞬间抚平内心的褶皱。我曾以为，和平是政治家的口号，是历史书中的事件，是需要某种宏大背景才能谈论的课题。但这本书，却以一种极其温和、润物细无声的方式，将和平的种子播撒在了我最熟悉不过的日常生活里。 作者的笔触，如同涓涓细流，缓缓地流淌进我的心灵。他没有刻意去渲染某种情绪，也没有试图去说服我接受某种观念，而是以一种近乎禅定的姿态，邀请我一同去体验“当下”。他笔下的每一个场景，无论是早晨的一杯茶，午后的一次散步，还是傍晚的静坐，都充满了生命的力量和智慧。我开始尝试着去模仿他描述的那些简单的练习，比如在吃饭时，去感受食物的味道，去体会咀嚼的乐趣，去感激孕育这些食物的土地和辛勤耕耘的人们。这种看似微不足道的转变，却让我重新发现了日常的鲜活与美好。 书中关于“觉察”的阐述，对我来说是极具启发性的。作者鼓励我们去留意身体的每一个细微感受，去倾听内心的每一个声音，去观察自己思维的起伏，而这一切，都不带评判。这让我意识到，我过去的生活，在很大程度上是处于一种“ autopilot”模式，很多时候，我只是在机械地执行任务，而忽略了真正感受和体验。这本书就像是一次温柔的唤醒，让我开始重新连接自己的身体和心灵，去感受生命的流动。 我尤其欣赏作者在书中对于“冲突”的处理方式。他并没有提供某种“一劳永逸”的解决方案，而是教导我们如何在冲突中保持一份觉知和慈悲。他认为，即使在最艰难的时刻，我们依然可以选择以一种更平静、更富有同情心的方式去面对。这种智慧，对我来说是一种巨大的解脱。我常常在遇到人际关系中的矛盾时，陷入僵局和痛苦，而这本书却给了我新的视角，让我看到，原来和平的种子，也可以在冲突的土壤中悄然萌发。 这本书的语言风格，我只能用“纯净而富有力量”来形容。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的哲学思辨，而是用最真诚、最质朴的语言，与读者进行着一次深入的灵魂对话。我常常在读到某句话时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的旅程。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分初识此书，我便被它那如诗般的名字所打动。我曾以为，“和平”是一个宏大的概念，需要在大是大非面前才能触及，或是需要付出巨大的牺牲才能换取。然而，这本书却以一种极其温和、极其贴近生活的方式，将“和平”的种子播撒在了我最熟悉的日常土壤里，让我看到了它在每一次呼吸、每一次行走、每一次微笑中悄然绽放。 作者的叙述方式，带着一种近乎冥想的韵律，他没有刻意去说教，也没有试图去强加任何观念，而是用他那平和而富有力量的语言，引导我去发现，和平原来就蕴藏在我们每一次最微小的日常体验之中。我尤其被书中关于“正念”的阐述所吸引，它并非一种刻意的行为，而是一种全然的、不带评判的觉知。他鼓励我们在每一次呼吸时，去感受气息的进出，去留意身体的起伏。这种简单的引导，却让我惊喜地发现，原来最日常的呼吸，本身就蕴含着一份安稳的力量，可以成为我们回归内心的锚点。 书中关于“行走”的描写，更是让我茅塞顿开。作者认为，行走本身就可以是一次深刻的冥想。每一步的踏出，每一次的落地，都蕴藏着觉察的契机。这让我回想起自己过去匆忙的脚步，我常常在赶路，却从未真正“感受”过脚下的土地。这本书引导我，尝试着在下次行走时，去留意身体的重心，去感受双腿的力量，去倾听大地的回应。这种简单的练习，却让我体验到了一种前所未有的踏实感，仿佛与大地融为一体，烦恼也随之减轻。 我特别欣赏作者在书中对于“痛苦”的探讨。他并没有回避生活中的不如意，而是以一种温和、接纳的态度去面对。他认为，痛苦本身并非全然是负面的，关键在于我们如何去体验它，如何去与之共处。这种豁达的视角，让我开始反思自己过去对于痛苦的抗拒。我常常在遇到挫折时，陷入自我责备和抱怨，而这本书却给了我新的视角，让我看到，原来和平的种子，也可以在痛苦的土壤中悄然萌发。 这本书的语言风格，我只能用“纯净而富有力量”来形容。它没有故弄玄虚，也没有刻意的煽情，而是用最真诚、最质朴的语言，与读者进行着一次深入的灵魂对话。我常常在读到某句话时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的旅程。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分这本书，就像是一杯温润的甘露，悄无声息地滋润了我干渴的心田。它的书名本身就带着一种诗意，一种对生命最本真的渴望。我曾以为，“和平”是一个需要漫长跋涉才能抵达的远方，是需要克服重重险阻才能拥有的奢侈品。然而，这本书却以一种近乎孩童般的纯粹，将“和平”的精髓，融汇于我们每一个平凡的日常之中，让我看到了它就在每一次的呼吸、每一次的微笑、每一次的静默之中。 作者的文字，有着一种奇特的魔力，它不煽情，不浮夸，却能直抵人心最柔软的角落。他仿佛一位老友，坐在我身边，用一种平和而有力的声音，分享着他对生命的体悟。他没有给我任何强加的观念，而是邀请我一同去“看见”，看见我们内心早已存在的那份宁静。书中关于“正念”的阐述，尤其让我受益匪浅。他告诉我，正念并非一种刻意的努力，而是一种自然的觉知，一种对当下体验的全然接纳。我开始尝试着在每一次吃饭时，去细细品味食物的香气和滋味；在每一次与人交谈时，去全神贯注地倾听对方的声音。这种简单的实践，却让我体验到了前所未有的专注和宁静。 书中最令我惊叹的，莫过于作者将“行走”这个最普通的动作，赋予了如此深刻的意义。他鼓励我们，在行走时，将全部的注意力放在双脚与地面的接触上，去感受每一步的起伏与力量。这让我猛然意识到，我平常走路时，有多少次是“心不在焉”的？我的思绪常常飘向远方，而忽略了脚下这片坚实的土地。这本书就像一面镜子，照出了我生活中最容易被忽视的细节，也点亮了我重新感受当下生活的美好。 作者对“痛苦”的解读，更是让我醍醐灌顶。他并非要求我们去回避或压抑痛苦，而是教导我们如何以一种更觉知、更慈悲的态度去体验它。他认为，即使在最艰难的时刻，我们依然可以选择以一种更平和、更有智慧的方式去面对。这种豁达的视角，让我开始反思自己过去对待痛苦的方式。我常常在面对困难时，陷入抱怨和自我否定，而这本书却为我打开了一扇新的视角，让我看到了在痛苦中依然可以保持内心的力量和安宁。 这本书的语言风格，我只能用“清澈而深刻”来形容。它没有矫揉造作，没有故弄玄虚，而是用最真诚、最贴近生活的语言，与读者进行着一次心灵的对话。我常常在读到某一段时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分初读此书，我便被它那如水般清澈的书名所吸引。我曾以为，“和平”是需要经过艰苦卓绝的斗争才能获得的，是某种崇高的理想，是与日常生活格格不入的。然而，这本书却以一种极其温柔、极其生活化的方式，将“和平”的本质，融汇于我们最平凡的每一次呼吸、每一次行走、每一次与世界的互动之中，让我看到了它就在我们触手可及的当下。 作者的叙述，如同山间的清泉，不带一丝矫揉造作，却能涤荡心灵的尘埃。他没有提供任何空洞的理论，也没有推销任何心灵鸡汤，而是以一种近乎禅定的姿态，邀请我一同去体验“当下”。他鼓励我们去感受身体的每一个细微感受，去倾听内心的每一个声音，去观察自己思维的起伏，而这一切，都不带评判。这让我意识到，我过去的生活，在很大程度上是处于一种“ autopilot”模式，很多时候，我只是在机械地执行任务，而忽略了真正感受和体验。这本书就像是一次温柔的唤醒，让我开始重新连接自己的身体和心灵，去感受生命的流动。 书中关于“行走”的描写，更是让我耳目一新。作者认为，行走本身就可以是一次深刻的冥想。每一步的踏出，每一次的落地，都蕴藏着觉察的契机。这让我回想起自己过去匆忙的脚步，我常常在赶路，却从未真正“感受”过脚下的土地。这本书引导我，尝试着在下次行走时，去留意身体的重心，去感受双腿的力量，去倾听大地的回应。这种简单的练习，却让我体验到了一种前所未有的踏实感，仿佛与大地融为一体，烦恼也随之减轻。 我尤其欣赏作者在书中对于“痛苦”的探讨。他并没有回避生活中的不如意，而是以一种温和、接纳的态度去面对。他认为，痛苦本身并非全然是负面的，关键在于我们如何去体验它，如何去与之共处。这种豁达的视角，让我开始反思自己过去对于痛苦的抗拒。我常常在遇到挫折时，陷入自我责备和抱怨，而这本书却给了我新的视角，让我看到，原来和平的种子，也可以在痛苦的土壤中悄然萌发。 这本书的语言风格，我只能用“纯净而富有力量”来形容。它没有故弄玄虚，也没有刻意的煽情，而是用最真诚、最质朴的语言，与读者进行着一次深入的灵魂对话。我常常在读到某句话时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的旅程。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分这是一本让我耳目一新的书，它所描绘的“和平”，并非我们通常理解的那种宏大叙事，而是一种渗透进生活肌理的细微感受。作者以一种极其个人化的、仿佛在耳边低语的口吻，将那些我们常常忽略的日常细节，提炼成通往内在宁静的路径。初读时，我曾以为它会是关于某种哲学理论的阐释，或者是对于某个特定社会议题的探讨，但很快，我就被它那份朴实无华却又直击人心的力量所吸引。 书中关于“正念”的描述，对我来说尤其具有颠覆性。我过去对正念的理解，大多停留在“刻意去关注”的层面，仿佛需要花费巨大的精力去“保持”专注。然而，作者却告诉我们，正念并非一种刻意的行为，而是一种自然而然的觉知，一种对当下体验的全然接纳。他用最简单的语言，比如提醒我们在每一次呼吸时，去感受气息的进出，去留意身体的起伏。这种简单的引导，却让我惊喜地发现，原来最日常的呼吸，本身就蕴含着一份安稳的力量，可以成为我们回归内心的锚点。 我特别欣赏作者在书中对于“行走”这一行为的深入解读。他认为，行走本身就可以是一次深刻的冥想。每一步的踏出，每一次的落地，都蕴藏着觉察的契机。这让我回想起自己过去通勤的经历，我常常在匆忙中疾行，脑子里充斥着各种计划和担忧，却从未真正“感受”过脚下的步伐。这本书引导我，尝试着在下次行走时，去留意身体的重心，去感受双腿的力量，去倾听大地的回应。这种简单的练习，却让我体验到了一种前所未有的踏实感，仿佛与大地融为一体，烦恼也随之减轻。 书中对于“痛苦”的探讨，也让我深受触动。作者并没有回避生活中的不如意，而是以一种温和、接纳的态度去面对。他认为，痛苦本身并非全然是负面的，关键在于我们如何去体验它，如何去与之共处。这种豁达的视角，让我开始反思自己过去对于痛苦的抗拒。我常常在遇到挫折时，陷入自我责备和抱怨，而这本书却告诉我，我们可以选择以一种更平和、更有智慧的方式去经历痛苦，并从中汲取力量。 我喜欢这本书的语言风格，它没有任何故弄玄虚，也没有刻意的煽情。作者就像是一位智者，用最质朴的语言，分享着他最真诚的体悟。读这本书，就像是在与一位慈祥的长者对话，他没有给你任何强制性的指令，而是用他的人生智慧，为你点亮一盏盏心灯。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分这本书，如同一缕清风，拂去了我心中积攒已久的尘埃。它的名字本身就带着一种治愈的力量，仿佛在召唤我，去寻找那份久违的安宁。我曾以为，“和平”是一个宏大而遥不可及的概念，是需要付出巨大努力才能达到的境界。然而，这本书却以一种极其温柔、极其细腻的方式，将“和平”的种子播撒在了我最平凡的日常之中，让我看到了它在每一次呼吸、每一次行走、每一次与世界的互动中悄然绽放。 作者的叙述方式，简直是一种心灵的触碰。他没有使用任何刻意的技巧，没有华丽的辞藻，而是用一种近乎冥想的语言，带领我一步一步地去体验“当下”。他鼓励我们去感受每一次呼吸的起伏，去体会身体的每一次细微感受，去倾听内心的每一个声音。这种简单的引导，却让我惊喜地发现，原来最日常的呼吸，本身就蕴含着一份安稳的力量，可以成为我们回归内心的锚点。我开始尝试着去留意自己的呼吸，在忙碌的工作间隙，在拥挤的地铁里，每一次深呼吸，都仿佛在为我构建一个属于自己的宁静空间。 书中对于“行走”的描写，更是让我耳目一新。作者认为，行走本身就可以是一次深刻的冥想。每一步的踏出，每一次的落地，都蕴藏着觉察的契机。这让我回想起自己过去匆忙的脚步，我常常在赶路，却从未真正“感受”过脚下的土地。这本书引导我，尝试着在下次行走时，去留意身体的重心，去感受双腿的力量，去倾听大地的回应。这种简单的练习，却让我体验到了一种前所未有的踏实感，仿佛与大地融为一体，烦恼也随之减轻。 我尤其欣赏作者在书中对于“痛苦”的探讨。他并没有回避生活中的不如意，而是以一种温和、接纳的态度去面对。他认为，痛苦本身并非全然是负面的，关键在于我们如何去体验它，如何去与之共处。这种豁达的视角，让我开始反思自己过去对于痛苦的抗拒。我常常在遇到挫折时，陷入自我责备和抱怨，而这本书却给了我新的视角，让我看到，原来和平的种子，也可以在痛苦的土壤中悄然萌发。 这本书的语言风格，我只能用“纯净而富有力量”来形容。它没有故弄玄虚，也没有刻意的煽情，而是用最真诚、最质朴的语言，与读者进行着一次深入的灵魂对话。我常常在读到某句话时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的旅程。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分第一次翻开这本书，就被它那如诗如画的书名所吸引。我曾以为，“和平”是一个需要付出巨大代价才能获得的宝藏，是某个遥远国度的美好愿景，或是历史书中镌刻的伟大成就。然而，这本书却以一种极其温柔、极其贴近生活的方式，将“和平”的种子播撒在了我最熟悉的日常土壤里。它不是一本心灵鸡汤式的读物，而是像一位慈祥的长者，用他平和的语调，邀请我去发现，和平原来就蕴藏在我们每一次的呼吸、每一次的行走、每一次的微笑之中。 作者的叙述方式，简直是一种艺术。他用最朴素的语言，描绘出最深刻的道理。他没有使用任何华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是通过一个个生活中的小场景，一次次细致入微的体察，为我们揭示了“和平”的真谛。例如，他描述了如何在洗碗时，将全部的注意力放在手中的碗碟，去感受水流的温度，去倾听碗筷碰撞的声音。这让我猛然意识到，我平常做家务时，有多少次是“心不在焉”的？我的思绪常常飘向明天的工作，或是昨天的遗憾，唯独忽略了眼前这个正在进行的，充满可能性的时刻。这本书就像一面镜子，照出了我匆忙生活中忽视的细节，也点亮了我重新感受当下生活的美好。 更令我着迷的是，作者将那些我们常常视为“负担”的家务，如洗碗、扫地，赋予了全新的意义。他教导我们，当我们全心全意地投入到这些平凡的活动中时，我们就在不知不觉中练习着正念，也在品味着当下的美好。这彻底颠覆了我对家务的看法，过去我总是将它们视为不得不完成的任务，而现在，我开始尝试着在洗碗时，去感受水流的温度，去倾听碗筷碰撞的声响，去体会双手劳作的踏实感。这种细微的转变，让我发现，原来即便是最平凡的劳动，也能成为通往内心平静的阶梯。 作者对于处理冲突和痛苦的方式，也给了我深刻的启发。他并没有回避生活中的不如意，而是以一种坦然、接纳的态度去面对。他认为，即使在最痛苦的时刻，我们依然可以选择以一种更和平、更有觉知的方式去体验它。这种智慧，让我开始反思自己过去处理问题的方式。我常常在面对困难时，陷入抱怨和沮丧，而这本书却为我打开了一扇新的视角，让我看到了在痛苦中依然可以保持内心的力量和安宁。 这本书的语言风格，我只能用“朴实而有力”来形容。它没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，而是用最真诚、最贴近生活的语言，与读者进行着一次深入的对话。我常常在读到某一段时，会不自觉地停下来，去体会作者话语中的深意，仿佛他正坐在我身边，用一种循循善诱的方式，为我指点迷津。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的旅程。它让我重新认识了“和平”的真正含义，让我看到了它就存在于我们触手可及的日常生活之中。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 我之所以如此强烈地推荐这本书，是因为它提供了一种切实可行的方法，让我们能够在喧嚣的世界中，找回内心的安宁。它不是那种让你读完后就束之高阁的书，而是能够融入你的生活，成为你生命中的一部分。它教会我如何去爱，如何去感受，如何在每一个当下，安住身心，品味生命的真谛。 这本书的价值，在于它能够帮助我们摆脱被动的生活状态，成为自己内心世界的真正的主宰。它就像一次心灵的“净化”，带走了那些不必要的执念和烦恼，留下了清澈、宁静的心灵空间。我深信，每一个认真阅读并尝试践行这本书中智慧的人，都能从中获得深刻的体悟和真正的改变。 它让我看到了，即使在最喧嚣的尘世，我们依然可以拥有一颗宁静、祥和的心。这本书，就是一把开启内在和平之门的钥匙。
评分Educative and comforting. A nice guide leading to the practice of mindfulness and reconciliation with world .
评分一行說，我們應該善待身體，因為身體不僅是實現某些目的的工具，它本身就應該是目的，應該受到我們的照顧。發散些想，對鋼琴家而言鋼琴可能不僅只是旋律的載體，就像手藝人永遠最珍愛自己的活計。若要使好手中利刃，勢必要歷經一番艱難磨合。當琴聲奏起，人與形質之間總歸會有合二為一的美妙結合。
评分Foreword by H.H. the Dalai Lama
评分在纽约上飞机前翻了几页，回来就再没继续看下去。几个月过去了。这周因为感冒天天在家，偶然注意到这本书，想说乔瑟夫花钱花力亲自领着我走过flower district走进Lincoln centre走上书局三楼在汪洋的书架上把它找出来买下它。一路上也没说买来做什么，吃过饭回到家我从包里拿出来他才说这是买给你的。觉得不读一遍似乎有点辜负这一幕。读读挺好的，也确实地帮助我缓解了我的欲念。 不错，让我中毒的人离开之前郑重赠了解药。用呗。
评分有点车轱辘话来回说的感觉，不过还可以，提供了还算不一样的视角，于我。
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