不完美的禮物 在線電子書 圖書標籤: 不完美的禮物 心靈成長 心理學 心理 自我完善 想看 自我修煉 接納不完美的自己
發表於2024-11-04
不完美的禮物 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
輕鬆 活潑 好讀 實用,讀完後思維更開闊一點!唯一受不瞭作者動不動就搬齣God讓自己專注平靜,雖知信仰的力量是無限大,但也別完全透過書籍宣傳這種感覺瞭吧
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評分一段自我完善的過程,沒有人是完美的。勉強也沒用
評分一段自我完善的過程,沒有人是完美的。勉強也沒用
布芮尼.布朗博士(Bren? Brown Ph. D.)是知名學者、暢銷書作傢,任教於休士頓大學社會工作研究院。她花瞭十二年時間研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感以及羞愧感。她的研究結果被PBS公共電視網、歐普拉節目、NPR、CNN、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常齣現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。
布芮尼2010年的TEDxHouston演說「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的節目之一,已有超過八百萬人點閱。她也在2012年TED conference上受邀演講,主題就是《不完美的禮物》書中所談的:羞愧感、勇氣與創新。
布芮尼的每本書都躍居暢銷書。除瞭《不完美的禮物》,她另著有──
《我以為隻有我(但並不是):完美主義、不足感和權力的真相》(I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power) (Gotham, 2007)
《全心全意的勇氣:敢於脆弱的勇氣如何改變瞭我們的生活、愛、親職和領導》(Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead) (Gotham, 2012)
連結(Connections, 2009)。這份心理教育課程正由心理衛生與成癮專業人士在美國大力推展。
布芮尼目前定居休士頓,與丈夫史狄夫及一對年輕兒女同住。
布芮尼在TED演講‧脆弱的力量
http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html
布芮尼在TED演講‧聆聽羞愧感
http://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html
◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評,自助類排行榜超級暢銷書!
幫助數百萬讀者勇敢活齣自己,重拾自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。
⊙全心推薦:周誌建、張德芬、彭樹君、鄧惠文、賴佩霞、盧蘇偉、謝文宜
別再ㄍ一ㄥ瞭 !
放下完美主義,饒過自己吧!
「快樂」比「完美」更重要!
◎幫助無數讀者勇敢活齣自己,重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」,超過800萬人次點閱。
◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事,探索人類內心的小魔怪:完美主義、羞愧感、恐懼的影響力,藉此告訴讀者:別再ㄍㄧㄥ瞭!放下完美主義,饒過自己吧!「快樂」比「完美」更重要!
◎作者是一流的演說傢、暢銷書作傢、知名學者,也曾是個不允許自己失控或齣錯的完美主義者。但她勇敢改變瞭!她發現:「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」,遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」,擁抱不完美的自己,走嚮全心投入的滿足生活。作者現身說法,對讀者更具鼓舞力。
◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程,提齣十大路標,幫助讀者確立方嚮,每一步都朝嚮真實和快樂!
NO.1 管別人怎麼想:擁抱真實的自己
NO.2 放下完美主義:對自己仁慈
NO.3 停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力
NO.4 放下匱乏,不要黑暗:培養感恩和喜樂
NO.5 不確定也沒關係:直覺力和信心
NO.6 放棄比較:開啟創造力
NO.7 放鬆,纔會快樂:玩樂與休息
NO.8 停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜
NO.9 放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義
NO.10 形象放一邊,偶爾失控一下:歡笑、歌唱、舞蹈之必要
◎這本書是一張請帖,邀請你卸下完美主義,張開雙臂,迎接快樂又真實的自己!
◎書中附有布朗博士提供的討論題綱,在閱讀或自組讀書會時,可刺激思考火花,提升實踐力。
★ 名人推薦
全心推薦(按照姓氏筆畫排列)
周誌建(心理博士、資深心理師)
張德芬(身心靈作傢)
彭樹君(作傢)
鄧惠文(精神科醫師、廣播節目主持人)
賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人)
盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)
謝文宜(實踐大學社會工作學係副教授)
這本書讓我們學習看見自己的不完美,更重要的學習與獨特的自己相處!讓自己好過,善待自己,我們就容易與世界和好。
——盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)
很久以前我就知道,「完美」是一個陷阱,一種並不存在的假相;追求完美不但徒勞無功,而且令人緊繃。接受真實的自己,纔能放鬆。
因此我喜歡書中寫的:「放棄成為完美,並且開始努力成為自己。」自在的人生,從放下對完美的執念開始。
——彭樹君(作傢)
完美與否都是頭腦的評斷,與事實無關;本書將幫助你停止懷疑,享受事實的真相。
——賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人)
本書幫助我更能接納並欣賞自己的不完美,最令我觸動的是,我竟從自己的不完美中,看到並經驗到更真實且全然的生命之美!
——謝文宜(實踐大學社會工作學係副教授)
重温不完美的礼物,从别人的故事里我看到了自己的情绪与内心感受。我依然是那个渴望被爱,拼命希望被认同的孩子,不惜忽略自己的需求,压抑自己的情绪,不敢付出,害怕受伤让人变得麻木。确实能够很好的抵御伤害,却也无法再体会到狂喜。我成了别人眼中那个成熟稳重理性得体的...
評分脆弱的力量 布琳·布朗 74个笔记 ◆ 序言 一段勇敢的旅程 >> 我们的思维偏爱固定的模式并赋予其意义。人类是创造意义的物种 >> 若想全心投入生活,对自我的认识和了解程度至关重要,但比这更重要的是:爱自己。 >> 我现在才知道,拥有自己的人生并且爱真实的...
評分一直以来,很多人有一个认知误区,觉得完美的人才是最具价值的,只有让自己变得完美,才会得到爱和认可。于是乎,世人按照各种所谓的社会标准诸如财富、声望、权力的大小多少,开始对完美孜孜以求。但是在追求完美的过程中,大家又普遍感受到焦虑、羞耻,即使在大家眼中相对成...
評分本书作者的TED演讲:脆弱的力量,非常不错,很耐听,也是因为这个原因买的书。 而本书虽然名字叫脆弱的力量,但是其原版书名是the gift of imperfect,所以本书应该叫不完美的礼物,是作者出的另一本书。 真正的脆弱的力量没有大陆版本,只有台湾繁体版本。 至于内容,感觉是把...
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