Part 1：问题
第一章 沦为心理动物
1．最大的悲剧，不是一个人没有认识自己，而是要他去认识自己，等于要他的命
2．一个人恐惧的时候，那种孤弱无助，在心理上多么像一个孩子
3．当我们成为心理动物的时候，自我、命运的控制权，已经不在我们手里
4．人们一旦从别人身上获取了心理优势，往往不会收手
5．骗子和忽悠大师们最高的境界，根本不是去说服你，而是让你自我说服
6．当一个人出现在你面前时，请仔细分辨，他是带着一个头脑，还是一个心理
7．“我觉得……”句式会让很多机会从你身边溜走
8．一个人在头脑和心理上是什么档次，往往对应他在社会上是什么档次
第二章 在心理上求生
1．学会淡定，事情就会是另一个样子
2．很多人之所以把一件小事情搞得不可收拾，一个重要的原因，就是双方都成了心理动物，情绪刺激情绪
3．在这个世界上，没有一个人在心理上不想活
4．知识是用来让人牛13的，而不是用来装13的
5．本能不会提醒你说“注意了，我来保护你啦”
6．当我们带着一个心理结构出现在世界上时，各种可能的伤害，也就跟着来了
7．心理保护是打开我们心理秘密的钥匙
8．在心理上求生，正是我们所有与心理生活有关的行为的终极动力
9．心理规律并不乱玩，它听的是心理保护的话
10．当心理保护攫住我们的时候，意味着我们盲目地要在心理上求生，就像喝一杯毒酒来解渴一样
11．用智力结构去应对，那才真正可以保护我们，无论是在利益上还是在心理上
12．没有存在感，一个人会生不如死
13．有些人不开口对世界说话，但在心理上一直对世界说狠话
14．心理的症状是一种双面怪兽
15．用一个恐惧去治疗另一个恐惧，其结果就是更加恐惧
16．我们的每一种强烈情绪，都可能凭空捏造一个“事实”，或歪曲一个已存在的事实
17．人类的一个荒谬之处在于，当A伤害了B的心理结构时，为之买单的，却是C
18．如果一个人走不出过去，就一定会和现在过不去
19．有些人疏远我们，原因可能仅仅是，我们的存在会贬低他存在的价值
20．当你觉得一个人“莫名其妙”时，请先阻止自己说出“有病”这类词语
21．描述一个人怎样，不是对他是什么样的人的洞察
22．在博弈时，如果你用的是心理，而对方用的是大脑，那么，你就等着被人在心理上、利益上屠杀吧
23．很多人的潜能，都以一种杀伤自己心理结构的方式浪费掉了
24．心理保护像幽灵一样无时不在，盲目、强大而无边无际
第三章 内心深处
1．我们的存在，就是和自己、他人、世界的对话
2．了解了一个人是什么样的人，就可以知道他会说什么、做什么，反过来也一样
3．当我们生气的时候，它的意思就是“我们是用它来干什么？”
4．当我们的典型性格让自己吃亏时，请发展出另一种性格来弱化它
5．当我们自恋的时候，我们的内心就对世界关闭了
6．一个人生气，只暴露出他的心理动机，但如果他一直对这个世界生气，那就暴露了他是什么人
7．当你对某人不耐烦的时候，其实不是对他本人不耐烦，而是他让你焦虑不安
8．性格干的，应该是大事，而不是小打小闹
9．当我们愤怒的时候，它的心理能量，就把恐惧的心理能量夺过来，恐惧也就消失了
10．当你感受到侮辱的时候，意味着，别人可以继续侮辱你
11．一个人的性格越容易被激活，他越焦虑不安
13．一个固执的人并不是听不进去一个道理，但这个道理，应该让他知道是他自己知道的
第四章 心理指数
1．内心强大指数、心理保护指数、心理动物指数的高低，综合来看，大致可以衡量一个人的档次，揭示他的人生命运
2．一个人在心理上如果进入妄想状态，那么，他是无敌的
3．我们对一种东西欲壑难填，是因为我们从未走出某个过去
4．如果一个人干一件事情，成为他对自己存在价值的一种论证方式，那么，他将很难收手
5．有些人的努力，是为了告诉世界：贬低他、无视他的存在将是一个错误
6．真正有智慧的人拥有无知者缺乏的镇定
Part 2：原理
第五章 我们栽在了哪些心理规律上
1．看到了恐惧，我们就应该跳出来，而不是任由它驱使
2．一错再错，是为了做给别人看的
3．上帝说，要有光，于是就有了光。我们的光就是心理分析
4．如果你要让一个人知道有些事情是他不能做的，那么，请从一开始就让他知道他要得到某些东西并不理所当然
5．女儿懂道德、有修养，是母亲教出来的；儿子有力量、聪明，是父亲示范出来的
6．当一个人被怀疑干了一件坏事时，要成功地消除怀疑，所出示的证据，在说服力上一定要强于怀疑出示的证据
7．当我们知道一种东西是怎么失去的时候，就知道怎么Hold住它
8．当我们觉得一个人有点“怪”的时候，接着要想的是：如果我是他，我会怎样？
9．当我们恨别人时，至少有一半是为了掩盖对自己的恨
10．在自我欺骗的大道上，人最容易走得豪迈无比，义无反顾
11．神一造出来，要粉碎就难了，因为那些跪拜在神脚下的人会跟你拼命
12．当我们自以为懂得很多道理时，其实我们只是在“审美”，什么都不懂
13．对自己说“我一定会成功”，绝不是自我暗示，而是自我强迫！
14．当一个人不甘心的时候，他想到的，可能就是对自己的补偿
第六章 用理性来武装
1．被训练用语言文字装13，一个人只会人格分裂
2．没有理性的人，一旦有利益诱惑，他的人格结构就会散架
3．如果我们习惯了命令小孩，我们将不得不让自己变成一个暴君
4．你的话不能让孩子明白，那就相当于你没说过这句话
5．我们是让自己的孩子有所敬畏，或者有所防御，而不是让他从小就害怕
6．当我们能理性地约束自己的时候，就无须玩压抑了
7．让一个人自己问自己：我还是不是个人？
8．溺爱孩子，小心他将来会埋怨为什么他爸不是李刚而是你
9．90后最害怕的，就是“现实”对他反戈一击
第七章 心理的家
1．我们用大脑和心理如何和世界打交道，我们就是什么人
2．一个人疯了，那是因为他在捍卫自我时失败了
3．所有人疯了，那就没有人发疯
4．其实，有抑郁症、强迫症、恐惧症的人，绝大多数是好人
5．一个人疯了其实和自杀一样，都是不和这个世界玩了
6．在心理上所发生的东西，并不会消失
7．越是卑怯的人，越会去伤害毫无防御能力的人
8．哲人把自己的存在澄清、照亮了
9．最高兴的时候，其实也是我们“无我”的时候
10．多照亮一分心灵的黑暗，我们就多一分幸福
11．“无我”不是“我不存在”，而是没有了假的“自我”
12．当我们和世界不变的法则结合在一起的时候，在心理上，就不是世界的一个匆匆过客
13．人是什么？
14．哲学问题往往是看准了人生的要害所在，所以才提出来
15．当我们有一个“我”的时候，人生开始了，痛苦也开始了
16．你从什么地方出来，就绝不可能回到什么地方了
17．扛着一个“自我”，我们不停地对世界喊话
18．不能实现的春秋大梦，一直在内心深处向我们招手
19．当我们用化妆品和高档衣服武装自己的时候，那是一种追求完美的投射
20．心理的秘密，就在人的存在中
21．我们最深的失落，就是对再也找不到当初的自己的失落
22．一个拥有最原始的安全感和关怀的成长环境是多么的重要
23．当我们装嫩的时候，很可能就是对开始变老的焦虑
24．告密者是领导需要的人
25．当有人在领导面前说你坏话时，请注意，你是否在领导面前信息不透明
26．给出一个其乐融融的群体，对于个人来说，其实是一种招魂机制
27．同性恋的本质仅仅是，因为无法从异性那儿得到安全感，所以无法唤起对异性的爱
28．在困难和痛苦面前，我们该说的是：来吧，我不怕
29．一个人憎恨那些没有得罪过他的人，那是因为他已经不敢听到对自己的恨
30．一个人如果不敢面对自我，独处的时候，他往往会恐慌
31．改变我们自己，其实就是改变我们在头脑上和心理上与世界的关系
第八章 我们是什么人
1．对于一个多疑的人来说，只有属于他的、可以控制的东西，在心理上才是安全的
2．一个憋不住话的人，同时是一个害怕得罪别人的人
3．信任一个人，我们在心理上就解除对他的防御了
4．一个人沉默不语，原因可能是他没有碰到值得对话的人
5．好胜心强其实是一种另类的强迫症
6．对于急性子来说，快速地让他们确立一个秩序，看到一个结果，他们就抓住了可以治疗焦虑的东西
7．一个慢性子获得心理优势的方式，就是维护他玩的那一套
8．当一个人报复别人的时候，从心理上是为了防止再被伤害
9．帮别人的忙，是老好人治疗自我无价值感的药方
10．有的人喜怒无常是因为觉得可以控制一切，有的人则是对世界耍赖
11．如果一个人不精明，那么，他就想从扮演一个精明的人中得到快乐
12．任性的人也自恋
13．任何一个喜欢挑剔的人，内心都有一种隐痛：对自己不满意
14．对于害怕改变的人来说，作出选择，就像是一场赌博
15．当一个人对你很不屑的时候，他只是在心理上告诉自己，他比你牛而已
Part 3：方法
第九章 心理动机
1．我们就是要“诛心”
2．只要你不认为一个人是傻子，那就千万不要认为，他所说的每句话、所玩的每个动作，背后都没有心理动机
3．有的事情，会作为心理背景，陪伴我们一生
4．好哪一口，也许就是驱动我们行为的神秘符码
5．一个人装13的时候，他一定是想要去掩饰、包装什么
6．有时候，所谓的“个性”，不过是我们想掩盖自己的虚弱而已
7．一个敏感的人，是一个害怕被人伤害的人
第十章 澄清
1．澄清是心理上的一剂解毒药
2．头脑的混乱会让我们变得愚蠢，而心理的混乱，则会杀伤我们
3．重复一次你对别人的态度、情感，你就固化成某种人一次
4．在一个激烈或极端的行为出现前，在心理上它往往经过了漫长的压抑
5．习惯于对过去眷恋，往往是对现在的一种逃避
第十一章 破译内心语言
1．说话的，并不仅仅是嘴巴
2．有很多话，是不能直接说出口的，需要我们去听懂
3．当我们失去了一个人的爱后，往往想从其他人那儿得到补偿
4．一个人没人性，首先是一个家庭教育问题，父母和子女的关系问题，然后，是一个心理问题，最后才可能是一个道德问题
5．当过去成为一个人的噩梦时，要紧的，是给他一个新的生活方式，和过去隔离开
第十二章 语言—心理分析
1．混乱的语言是心理秘密的外露
2．理解一个人所说的话，不仅仅包括话的意思，也包括他心里面的意思
3．当一个人说出某种话时，既是他的心理在说，也是他本人在说
4．只要一个人还记得他是谁，他的话，就一定会透露出这一点
5．一个人和世界是什么样的关系，基本上就会以什么样的方式对世界说话
6．一个比较自我的人，总会迫不及待地认为自己是对的
7．当一个人对你说话时，要么有利益上的期待，要么有评价上的期待，要么有态度上的期待
8．一个人说话时，如果姿势玩得很夸张，说明他非常在意别人的反应
9．在这个世界上，有人总是想朝别人吐口水，但情况往往是，他吐出去的口水，弹回了自己的嘴巴上
10．我们无法想象的一件事情是，一个人会违反他不能违反的心理规律
11．很多狠话，它的功能，可能只是一个人的“语言疗法”
12．有很多人，他们对自己心理问题的治疗方式，就是扮演某个角色
13．要成功地对一个人催眠，有时一句话就够了
第十三章 心理逻辑
1．懂一种东西，和会一种东西，其实是两个概念
2．在这个世界上，用逻辑无法解释清楚的事情，总可以在心理上说清楚
3．心理分析，讲究的，主要就是心理逻辑
4．一个人的心理背景越活跃，他越不理性
5．我们不仅仅应该看到一个人的行为在心理上是什么意思，也应该看到，在此之前，他在心理上发生了什么
6．如果我们知道某种希望的结果就是失望，那么，我们就会说服自己不要抱希望
7．一个所谓的“正常人”看起来不正常的行为，是大有深意的
8．如果你带着一双恐惧的眼睛看待这个世界，那么，一个微不足道的东西，都可能打败你
附录 答读者问
1．拍吧，到你了
2．厌食其实是害怕和别人接触
3．反抗，有时候只是你在向自己证明：你没有把自己给卖了
4．在别人没有看见你的时候，训练能力！当别人看见你的时候，表演能力
5．无知有救，愚蠢没救
6．敏感，就是你害怕被伤害，所以先要认为别人是在伤害你
7．当我们很迟钝，我们就是在装看不见世界的危险
8．一个人只会抓住他在心理上能抓住的东西
9．出轨不一定是婚姻不如意，而是不去占有偷情的经历，他们感觉人生会有遗憾
10．喜欢围观的人，内心里有破坏性，不敢去围观的人，骨子里害怕暴力
11．当你觉得别人有哪儿不对劲时，请抓住你的感觉
12．男人之间有敌意，女人之间有妒意
13．一个人懒惰，往往是现状让他还感到安全，而不是危险
14．小人在暗处暗算别人时，他内心其实很恐惧
15．我们为一件事激动，是因为心里仍不敢相信这是真的
16．装糊涂、扼住欲望，只是我们在解决痛苦时的鸵鸟战术
17．我们越把别人的缺点分析得头头是道，越是为了掩饰自己不敢面对的缺点
18．我们看到一个人病恹恹的样子很烦，是因为我们害怕像他那样
19．当两个人做不成朋友时，内心里一定先有这种感觉，即对方变化太大
20．一个女人的控制欲，往往是她对“窝囊”男人的报复
21．“悍妇有悍女”的秘密
22．“外向”的意思是：如果一个人不把自我亮出来，他就等于不存在
23．认为世界不值得认真对待的背后是一个人怕被伤害
24．我们可能和一个人没什么关系，但我们的存在，会让他在心理上和我们有什么关系
25．一个不懂礼貌的人，其实也是一个不懂人类心理的人
26．如果有人对你表示失望，你要看一下，是不是他和你签订了一个心理契约
27．即使是一个真实的演员所说的话，也是当不得真的
28．宋江最厉害的地方：你不尊重他，就会被黑社会砍死
29．“国家”在心理上，是无数人的“母体”
30．失恋后马上爱上一个人，其实只是要疗伤而已
31．经验在很多时候其实就是一种运气
32．普通人再有“良知”也没人关注，那是因为他激不起大众的自卑
33．强势的女人会嫉恨小女人
34．一个强者如果恨一个弱者的话，那一定说明，他对后者有罪孽感，并且感到害怕
35．我们不能只是在头脑上“知道”某个道理，更重要的是要在心里“明白”
36．在你刚有心理问题的时候，不要总想着要消除它，而是要澄清它、破译它
· · · · · · (
收起)
