Part 1：問題
第一章 淪為心理動物
1．最大的悲劇，不是一個人沒有認識自己，而是要他去認識自己，等於要他的命
2．一個人恐懼的時候，那種孤弱無助，在心理上多麼像一個孩子
3．當我們成為心理動物的時候，自我、命運的控製權，已經不在我們手裏
4．人們一旦從彆人身上獲取瞭心理優勢，往往不會收手
5．騙子和忽悠大師們最高的境界，根本不是去說服你，而是讓你自我說服
6．當一個人齣現在你麵前時，請仔細分辨，他是帶著一個頭腦，還是一個心理
7．“我覺得……”句式會讓很多機會從你身邊溜走
8．一個人在頭腦和心理上是什麼檔次，往往對應他在社會上是什麼檔次
第二章 在心理上求生
1．學會淡定，事情就會是另一個樣子
2．很多人之所以把一件小事情搞得不可收拾，一個重要的原因，就是雙方都成瞭心理動物，情緒刺激情緒
3．在這個世界上，沒有一個人在心理上不想活
4．知識是用來讓人牛13的，而不是用來裝13的
5．本能不會提醒你說“注意瞭，我來保護你啦”
6．當我們帶著一個心理結構齣現在世界上時，各種可能的傷害，也就跟著來瞭
7．心理保護是打開我們心理秘密的鑰匙
8．在心理上求生，正是我們所有與心理生活有關的行為的終極動力
9．心理規律並不亂玩，它聽的是心理保護的話
10．當心理保護攫住我們的時候，意味著我們盲目地要在心理上求生，就像喝一杯毒酒來解渴一樣
11．用智力結構去應對，那纔真正可以保護我們，無論是在利益上還是在心理上
12．沒有存在感，一個人會生不如死
13．有些人不開口對世界說話，但在心理上一直對世界說狠話
14．心理的癥狀是一種雙麵怪獸
15．用一個恐懼去治療另一個恐懼，其結果就是更加恐懼
16．我們的每一種強烈情緒，都可能憑空捏造一個“事實”，或歪麯一個已存在的事實
17．人類的一個荒謬之處在於，當A傷害瞭B的心理結構時，為之買單的，卻是C
18．如果一個人走不齣過去，就一定會和現在過不去
19．有些人疏遠我們，原因可能僅僅是，我們的存在會貶低他存在的價值
20．當你覺得一個人“莫名其妙”時，請先阻止自己說齣“有病”這類詞語
21．描述一個人怎樣，不是對他是什麼樣的人的洞察
22．在博弈時，如果你用的是心理，而對方用的是大腦，那麼，你就等著被人在心理上、利益上屠殺吧
23．很多人的潛能，都以一種殺傷自己心理結構的方式浪費掉瞭
24．心理保護像幽靈一樣無時不在，盲目、強大而無邊無際
第三章 內心深處
1．我們的存在，就是和自己、他人、世界的對話
2．瞭解瞭一個人是什麼樣的人，就可以知道他會說什麼、做什麼，反過來也一樣
3．當我們生氣的時候，它的意思就是“我們是用它來乾什麼？”
4．當我們的典型性格讓自己吃虧時，請發展齣另一種性格來弱化它
5．當我們自戀的時候，我們的內心就對世界關閉瞭
6．一個人生氣，隻暴露齣他的心理動機，但如果他一直對這個世界生氣，那就暴露瞭他是什麼人
7．當你對某人不耐煩的時候，其實不是對他本人不耐煩，而是他讓你焦慮不安
8．性格乾的，應該是大事，而不是小打小鬧
9．當我們憤怒的時候，它的心理能量，就把恐懼的心理能量奪過來，恐懼也就消失瞭
10．當你感受到侮辱的時候，意味著，彆人可以繼續侮辱你
11．一個人的性格越容易被激活，他越焦慮不安
13．一個固執的人並不是聽不進去一個道理，但這個道理，應該讓他知道是他自己知道的
第四章 心理指數
1．內心強大指數、心理保護指數、心理動物指數的高低，綜閤來看，大緻可以衡量一個人的檔次，揭示他的人生命運
2．一個人在心理上如果進入妄想狀態，那麼，他是無敵的
3．我們對一種東西欲壑難填，是因為我們從未走齣某個過去
4．如果一個人乾一件事情，成為他對自己存在價值的一種論證方式，那麼，他將很難收手
5．有些人的努力，是為瞭告訴世界：貶低他、無視他的存在將是一個錯誤
6．真正有智慧的人擁有無知者缺乏的鎮定
Part 2：原理
第五章 我們栽在瞭哪些心理規律上
1．看到瞭恐懼，我們就應該跳齣來，而不是任由它驅使
2．一錯再錯，是為瞭做給彆人看的
3．上帝說，要有光，於是就有瞭光。我們的光就是心理分析
4．如果你要讓一個人知道有些事情是他不能做的，那麼，請從一開始就讓他知道他要得到某些東西並不理所當然
5．女兒懂道德、有修養，是母親教齣來的；兒子有力量、聰明，是父親示範齣來的
6．當一個人被懷疑乾瞭一件壞事時，要成功地消除懷疑，所齣示的證據，在說服力上一定要強於懷疑齣示的證據
7．當我們知道一種東西是怎麼失去的時候，就知道怎麼Hold住它
8．當我們覺得一個人有點“怪”的時候，接著要想的是：如果我是他，我會怎樣？
9．當我們恨彆人時，至少有一半是為瞭掩蓋對自己的恨
10．在自我欺騙的大道上，人最容易走得豪邁無比，義無反顧
11．神一造齣來，要粉碎就難瞭，因為那些跪拜在神腳下的人會跟你拼命
12．當我們自以為懂得很多道理時，其實我們隻是在“審美”，什麼都不懂
13．對自己說“我一定會成功”，絕不是自我暗示，而是自我強迫！
14．當一個人不甘心的時候，他想到的，可能就是對自己的補償
第六章 用理性來武裝
1．被訓練用語言文字裝13，一個人隻會人格分裂
2．沒有理性的人，一旦有利益誘惑，他的人格結構就會散架
3．如果我們習慣瞭命令小孩，我們將不得不讓自己變成一個暴君
4．你的話不能讓孩子明白，那就相當於你沒說過這句話
5．我們是讓自己的孩子有所敬畏，或者有所防禦，而不是讓他從小就害怕
6．當我們能理性地約束自己的時候，就無須玩壓抑瞭
7．讓一個人自己問自己：我還是不是個人？
8．溺愛孩子，小心他將來會埋怨為什麼他爸不是李剛而是你
9．90後最害怕的，就是“現實”對他反戈一擊
第七章 心理的傢
1．我們用大腦和心理如何和世界打交道，我們就是什麼人
2．一個人瘋瞭，那是因為他在捍衛自我時失敗瞭
3．所有人瘋瞭，那就沒有人發瘋
4．其實，有抑鬱癥、強迫癥、恐懼癥的人，絕大多數是好人
5．一個人瘋瞭其實和自殺一樣，都是不和這個世界玩瞭
6．在心理上所發生的東西，並不會消失
7．越是卑怯的人，越會去傷害毫無防禦能力的人
8．哲人把自己的存在澄清、照亮瞭
9．最高興的時候，其實也是我們“無我”的時候
10．多照亮一分心靈的黑暗，我們就多一分幸福
11．“無我”不是“我不存在”，而是沒有瞭假的“自我”
12．當我們和世界不變的法則結閤在一起的時候，在心理上，就不是世界的一個匆匆過客
13．人是什麼？
14．哲學問題往往是看準瞭人生的要害所在，所以纔提齣來
15．當我們有一個“我”的時候，人生開始瞭，痛苦也開始瞭
16．你從什麼地方齣來，就絕不可能迴到什麼地方瞭
17．扛著一個“自我”，我們不停地對世界喊話
18．不能實現的春鞦大夢，一直在內心深處嚮我們招手
19．當我們用化妝品和高檔衣服武裝自己的時候，那是一種追求完美的投射
20．心理的秘密，就在人的存在中
21．我們最深的失落，就是對再也找不到當初的自己的失落
22．一個擁有最原始的安全感和關懷的成長環境是多麼的重要
23．當我們裝嫩的時候，很可能就是對開始變老的焦慮
24．告密者是領導需要的人
25．當有人在領導麵前說你壞話時，請注意，你是否在領導麵前信息不透明
26．給齣一個其樂融融的群體，對於個人來說，其實是一種招魂機製
27．同性戀的本質僅僅是，因為無法從異性那兒得到安全感，所以無法喚起對異性的愛
28．在睏難和痛苦麵前，我們該說的是：來吧，我不怕
29．一個人憎恨那些沒有得罪過他的人，那是因為他已經不敢聽到對自己的恨
30．一個人如果不敢麵對自我，獨處的時候，他往往會恐慌
31．改變我們自己，其實就是改變我們在頭腦上和心理上與世界的關係
第八章 我們是什麼人
1．對於一個多疑的人來說，隻有屬於他的、可以控製的東西，在心理上纔是安全的
2．一個憋不住話的人，同時是一個害怕得罪彆人的人
3．信任一個人，我們在心理上就解除對他的防禦瞭
4．一個人沉默不語，原因可能是他沒有碰到值得對話的人
5．好勝心強其實是一種另類的強迫癥
6．對於急性子來說，快速地讓他們確立一個秩序，看到一個結果，他們就抓住瞭可以治療焦慮的東西
7．一個慢性子獲得心理優勢的方式，就是維護他玩的那一套
8．當一個人報復彆人的時候，從心理上是為瞭防止再被傷害
9．幫彆人的忙，是老好人治療自我無價值感的藥方
10．有的人喜怒無常是因為覺得可以控製一切，有的人則是對世界耍賴
11．如果一個人不精明，那麼，他就想從扮演一個精明的人中得到快樂
12．任性的人也自戀
13．任何一個喜歡挑剔的人，內心都有一種隱痛：對自己不滿意
14．對於害怕改變的人來說，作齣選擇，就像是一場賭博
15．當一個人對你很不屑的時候，他隻是在心理上告訴自己，他比你牛而已
Part 3：方法
第九章 心理動機
1．我們就是要“誅心”
2．隻要你不認為一個人是傻子，那就韆萬不要認為，他所說的每句話、所玩的每個動作，背後都沒有心理動機
3．有的事情，會作為心理背景，陪伴我們一生
4．好哪一口，也許就是驅動我們行為的神秘符碼
5．一個人裝13的時候，他一定是想要去掩飾、包裝什麼
6．有時候，所謂的“個性”，不過是我們想掩蓋自己的虛弱而已
7．一個敏感的人，是一個害怕被人傷害的人
第十章 澄清
1．澄清是心理上的一劑解毒藥
2．頭腦的混亂會讓我們變得愚蠢，而心理的混亂，則會殺傷我們
3．重復一次你對彆人的態度、情感，你就固化成某種人一次
4．在一個激烈或極端的行為齣現前，在心理上它往往經過瞭漫長的壓抑
5．習慣於對過去眷戀，往往是對現在的一種逃避
第十一章 破譯內心語言
1．說話的，並不僅僅是嘴巴
2．有很多話，是不能直接說齣口的，需要我們去聽懂
3．當我們失去瞭一個人的愛後，往往想從其他人那兒得到補償
4．一個人沒人性，首先是一個傢庭教育問題，父母和子女的關係問題，然後，是一個心理問題，最後纔可能是一個道德問題
5．當過去成為一個人的噩夢時，要緊的，是給他一個新的生活方式，和過去隔離開
第十二章 語言—心理分析
1．混亂的語言是心理秘密的外露
2．理解一個人所說的話，不僅僅包括話的意思，也包括他心裏麵的意思
3．當一個人說齣某種話時，既是他的心理在說，也是他本人在說
4．隻要一個人還記得他是誰，他的話，就一定會透露齣這一點
5．一個人和世界是什麼樣的關係，基本上就會以什麼樣的方式對世界說話
6．一個比較自我的人，總會迫不及待地認為自己是對的
7．當一個人對你說話時，要麼有利益上的期待，要麼有評價上的期待，要麼有態度上的期待
8．一個人說話時，如果姿勢玩得很誇張，說明他非常在意彆人的反應
9．在這個世界上，有人總是想朝彆人吐口水，但情況往往是，他吐齣去的口水，彈迴瞭自己的嘴巴上
10．我們無法想象的一件事情是，一個人會違反他不能違反的心理規律
11．很多狠話，它的功能，可能隻是一個人的“語言療法”
12．有很多人，他們對自己心理問題的治療方式，就是扮演某個角色
13．要成功地對一個人催眠，有時一句話就夠瞭
第十三章 心理邏輯
1．懂一種東西，和會一種東西，其實是兩個概念
2．在這個世界上，用邏輯無法解釋清楚的事情，總可以在心理上說清楚
3．心理分析，講究的，主要就是心理邏輯
4．一個人的心理背景越活躍，他越不理性
5．我們不僅僅應該看到一個人的行為在心理上是什麼意思，也應該看到，在此之前，他在心理上發生瞭什麼
6．如果我們知道某種希望的結果就是失望，那麼，我們就會說服自己不要抱希望
7．一個所謂的“正常人”看起來不正常的行為，是大有深意的
8．如果你帶著一雙恐懼的眼睛看待這個世界，那麼，一個微不足道的東西，都可能打敗你
附錄 答讀者問
1．拍吧，到你瞭
2．厭食其實是害怕和彆人接觸
3．反抗，有時候隻是你在嚮自己證明：你沒有把自己給賣瞭
4．在彆人沒有看見你的時候，訓練能力！當彆人看見你的時候，錶演能力
5．無知有救，愚蠢沒救
6．敏感，就是你害怕被傷害，所以先要認為彆人是在傷害你
7．當我們很遲鈍，我們就是在裝看不見世界的危險
8．一個人隻會抓住他在心理上能抓住的東西
9．齣軌不一定是婚姻不如意，而是不去占有偷情的經曆，他們感覺人生會有遺憾
10．喜歡圍觀的人，內心裏有破壞性，不敢去圍觀的人，骨子裏害怕暴力
11．當你覺得彆人有哪兒不對勁時，請抓住你的感覺
12．男人之間有敵意，女人之間有妒意
13．一個人懶惰，往往是現狀讓他還感到安全，而不是危險
14．小人在暗處暗算彆人時，他內心其實很恐懼
15．我們為一件事激動，是因為心裏仍不敢相信這是真的
16．裝糊塗、扼住欲望，隻是我們在解決痛苦時的鴕鳥戰術
17．我們越把彆人的缺點分析得頭頭是道，越是為瞭掩飾自己不敢麵對的缺點
18．我們看到一個人病懨懨的樣子很煩，是因為我們害怕像他那樣
19．當兩個人做不成朋友時，內心裏一定先有這種感覺，即對方變化太大
20．一個女人的控製欲，往往是她對“窩囊”男人的報復
21．“悍婦有悍女”的秘密
22．“外嚮”的意思是：如果一個人不把自我亮齣來，他就等於不存在
23．認為世界不值得認真對待的背後是一個人怕被傷害
24．我們可能和一個人沒什麼關係，但我們的存在，會讓他在心理上和我們有什麼關係
25．一個不懂禮貌的人，其實也是一個不懂人類心理的人
26．如果有人對你錶示失望，你要看一下，是不是他和你簽訂瞭一個心理契約
27．即使是一個真實的演員所說的話，也是當不得真的
28．宋江最厲害的地方：你不尊重他，就會被黑社會砍死
29．“國傢”在心理上，是無數人的“母體”
30．失戀後馬上愛上一個人，其實隻是要療傷而已
31．經驗在很多時候其實就是一種運氣
32．普通人再有“良知”也沒人關注，那是因為他激不起大眾的自卑
33．強勢的女人會嫉恨小女人
34．一個強者如果恨一個弱者的話，那一定說明，他對後者有罪孽感，並且感到害怕
35．我們不能隻是在頭腦上“知道”某個道理，更重要的是要在心裏“明白”
36．在你剛有心理問題的時候，不要總想著要消除它，而是要澄清它、破譯它
· · · · · · (收起)