精神焦虑症的自救（病理分析卷） 在线电子书 图书标签: 心理学  精神焦虑症的自救  焦虑  心理  自救  精神焦虑症的  抑郁  思维心理   

喜欢 精神焦虑症的自救（病理分析卷） 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  自我训练 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  远离焦虑 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  改善情绪的正念疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  焦虑症和恐惧症 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  心理医生为什么没有告诉我 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  伯恩斯新情绪疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  自觉和领悟之路 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  创伤与复原 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  神经衰弱和强迫观念的根治法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读，书中提到的接受、飘然等方式看似简单，真正做到很困难。越想做到，越做不到，挫败感加重，仿佛坠入更深的深渊。怎么讲，就像一个溺水的人，挣扎着想浮出水面，却还没吸上一口气就又沉入水中，想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。

正如“我们知道太多道理，依然却过不好这一生”。阅读大量的心理学书籍，未免是自愈的想法在作怪。了解自己，了解自己不那么好的原因，甚至想改变目前的自己，只因为不喜欢、不接纳当下的自己。我的焦虑，源自于工作上他人的期望过高，家人的期待，经济上的压力和对未来的不确定；我的忧虑，来自于亲近之人的不了解、不过问、不倾听，因而觉得孤独，每个人索取的理所当然，但是却吝啬付出。过度的克制和过分的被完美主义，导致今日惶惶的自己。这份心情源自于对感情、对他人的不相信，导致对自己的不自信。我并不想成为一个多么好的人，但每每被迫要做的更好，才能对得起他们。曾经被一个群体排斥过，曾经被上级领导打压过，被爱人抛弃过，被朋友打击过~这些不美妙的经历，即使被封存，也时时浮上心头。是不能摒弃的过去啊~如何真正接受不完美的自己？

不能放棄治療

战胜精神焦虑症，不是彻底消除它，而是明白，它可能会再出现，但是它并不要紧。

最近看了好几本心理书籍，源于对自身焦虑情绪的察觉，难免想到自救。焦虑来源于恐惧，而要治疗自己的各种小情绪，终归需要回到大环境，让自己有事可做。前不久听到一句话说除了面对自己，你对其他人都只是负有有限责任。所以不要那么杞人忧天吧～

最近焦虑躯体化严重了，于是去读了好评度不错的《精神焦虑症的自救》这本书，虽然翻译有瑕疵内容也轻微累赘，但认真读一读还是挺有收获的，适合有焦虑/抑郁的朋友读，当然当代人多少都有些焦虑~从文中整理出一些对我自己有帮助的内容： 1.原因：你要做的只是让自己明白所有的症...  

长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感，进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁，直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上，这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是，...  

忘记从哪里看到的这本书，看着名字会有想读一读的想法，然后就一直放着，没有去读，大概一年多了。直到前几天想读书翻记录又看到了，那就读读吧。 可能因为是病理分析卷，里面的例子陌生又熟悉，我好像也有例子中的情况，但又没有那么严重。其实我焦虑的时候就整晚熬夜，然后假...