具体描述
克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救（病理分析卷）让你获得心灵的解救。一起来翻阅《精神焦虑症的自救》吧！
作者简介
目录信息
我们的神经系统是如何工作的
什么是神经疾病?
比较简单的神经疾病
如何治疗简单的神经疾病
经常性症状的治疗
间歇性发作症状的治疗
重新找回自己
因问题、悲伤、内疚或羞耻感而变得复杂的神经疾病
如何治疗变得复杂的神经疾病
问题
悲伤
内疚与羞耻感
强迫症
失眠
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》的书名，就如同一个精准的定位，直击了我内心深处对于理解“为什么”的渴望。我一直深信，任何问题的解决，都离不开对其根源的深入剖析，而对于精神焦虑症这样复杂的心理现象，更是如此。市面上关于焦虑的书籍，很多都侧重于提供应对策略，但却鲜少触及到其深层的病理学基础。我期待这本书能够像一位经验丰富的医生，为我详细解读精神焦虑症的“病灶”，剖析那些隐藏在症状背后的生理、心理机制。我希望它能用严谨的科学语言，解释神经科学、内分泌学、甚至社会心理学等多个层面的影响因素，帮助我理解那些让我备受煎熬的焦虑，究竟是源于何处。这种对“知其然，更知其所以然”的追求，是我阅读此书的强大驱动力。我期待这本书能够成为我理解自身、接纳自身，并最终实现有效“自救”的基石。
评分这本《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》光是名字就非常有吸引力，它不仅仅是关于“自救”，更是关于“病理分析”，这表明它会深入到问题的根源，而不是停留在表面的应对技巧。我之前也读过一些关于焦虑的书籍，但很多都只是提供一些宽泛的建议，对于焦虑症的形成原因和内在机制却语焉不详。这让我感到困惑，因为我总觉得，如果不了解“为什么”，就很难找到真正有效的“怎么办”。我希望这本书能够详细地阐述精神焦虑症的各种病理学基础，比如神经系统的运作方式、生物化学的失衡、甚至是心理创伤对大脑的影响等等。我期待它能够用科学、严谨的语言，但同时又要让普通读者能够理解，将那些复杂的理论变得生动有趣。我希望能够通过阅读这本书，对自己的焦虑有一个更清晰、更全面的认识，从而能够更有针对性地去解决它，而不是盲目地尝试各种方法。这本书，在我看来，是对内心深处的一次深刻挖掘，是对生命健康一次负责任的探寻。
评分我一直对人类的心理世界充满好奇，尤其是在现代社会，精神健康问题日益受到关注。我的朋友曾向我推荐过一些关于焦虑的书籍，但那些内容总是流于表面，让我觉得缺乏深度。这次偶然看到《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》，这个书名就透露出一种严谨和科学的态度，让我眼前一亮。我一直认为，要真正解决一个问题，必须先理解它的根源。对于精神焦虑症，我也希望能够从更深层次的病理学角度去了解它。我迫切地想知道，是什么样的生理和心理机制导致了这种疾病？是大脑的结构或功能发生了异常？是某些遗传因素在起作用？还是童年的经历留下了深刻的烙印？我期待这本书能够提供一套完整的病理分析框架，让我能够系统地认识精神焦虑症的形成过程。我希望它能用清晰的语言，解释那些复杂的科学概念，并用贴近生活的案例来佐证。这不仅仅是为了解决个人问题，更是对生命本身的一种探索，对人类内心奥秘的追寻。
评分这本书的出现，对我来说，简直就像是在茫茫黑夜中看到了一盏指路的灯火。我一直深受精神焦虑的困扰，尝试过各种方法，但总感觉治标不治本。很多时候，我甚至不明白自己为什么会这样，明明生活看起来一切正常，但内心却像被一只无形的手扼住，无法呼吸。当我看到《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》这个名字时，内心涌起一股强烈的期盼。我渴望能够从这本书中找到那些关于“病理”的解释，那种深入骨髓的、能够触及根本原因的分析。我希望它不是简单地告诉我“放松点”、“深呼吸”，而是能够告诉我，为什么我的身体会产生这些应激反应，为什么我的思绪会变得如此混乱和消极。我希望它能够解析那些在潜意识层面运作的机制，那些我可能从未意识到的思维定势和情感模式。我期待它能够提供一种科学、系统性的视角，让我能够剥开焦虑的层层伪装，直面其本质。我希望这本书能够成为我理解自己、接纳自己、最终战胜焦虑的有力武器。这不仅仅是对知识的渴求，更是一种对内心平静的强烈渴望。
评分这本《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》刚拿到手，还没来得及深入翻阅，但仅凭那沉甸甸的质感和封面那一抹深邃的蓝色，就已然预感到它将是一次精神探索的深航。我本身对心理学领域就有浓厚的兴趣，尤其是在现代社会节奏加快、压力倍增的当下，关于焦虑症的讨论愈发普遍，但大多数读物偏向于浅层面的应对技巧，或是泛泛而谈的科普。这本《病理分析卷》的副标题，则立刻勾起了我的好奇心。我期待的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么会这样”。我想知道，那些悄无声息缠绕着许多人的焦虑，其根源究竟在哪里？是生理上的神经递质失衡？是童年经历投下的阴影？还是社会环境的无形塑造？我希望这本书能够像一个经验丰富的向导，带领我穿越那些错综复杂的心理迷宫，去理解那些让我感到不安的内在机制。那种解开谜团般的顿悟，往往比任何技巧都更能带来长久的平静。我设想，它会用严谨的学术视角，结合生动的案例，将那些抽象的病理学概念，转化为我能理解、能共鸣的语言。我期待它能够解答我内心深处的疑问，让我不再感到孤立无援，而是能够更有力量地去面对自己内心的“敌人”。它不仅仅是一本书，更像是一次与自己内心对话的契机，一次对生命深层理解的召唤。
评分这本书的出现，对于我这种长期被焦虑情绪困扰的人来说，无疑是一道曙光。《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》这个书名，就精准地抓住了我内心的需求——我不仅仅需要“自救”的方法，更需要理解“为什么”我会这样。我一直希望能找到一本能够深入剖析精神焦虑症的病理学根源的书籍，而不是停留在表面的症状描述和应对技巧。我渴望了解，是什么样的生理机制、心理模式，甚至是基因因素，让我比别人更容易受到焦虑的侵袭。我希望这本书能够用清晰、易懂的语言，解释那些复杂的神经科学、生物化学以及发展心理学原理，并用生动的案例来佐证。这种对“病理”层面的深度探索，对我来说，是找到真正解脱的关键。我期待它能像一位经验丰富的向导，带领我穿越迷雾，让我能够更清晰地认识自己的内心，从而更有力量地去面对和战胜焦虑。
评分作为一名长期与焦虑症“搏斗”的人，我对于任何能深入剖析其内在机理的读物都抱有极大的期待。《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》这个书名，恰恰击中了我的痛点。市面上关于焦虑症的书籍，绝大多数都聚焦于应对策略，比如如何调整呼吸、如何进行正念练习、如何改变认知偏差等等。这些方法固然有其价值，但它们往往忽略了更深层次的问题——焦虑症的病理基础是什么？是什么导致了某些人更容易产生焦虑，而另一些人则相对平静？我希望能在这本书中找到答案。我期待它能以一种严谨但又不失易懂的方式，阐述神经科学、生物化学、甚至是遗传学在焦虑症发生发展中的作用。我希望能了解，在我的大脑中究竟发生了什么，那些让我坐立不安、思虑过度、心悸出汗的生理反应，是如何被触发和维持的。理解了“为什么”，我才能更好地去“怎么做”。这种对病理层面的深入探究，对我而言，不仅仅是知识的获取，更是对自己身心状态的一种深刻认识，是自我赋权的第一步。
评分一直以来，我对于精神焦虑症这个话题都抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍的内容都显得有些浅显，无法满足我对深度探索的渴望。当我看到《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》这个书名时，我立刻被它所吸引。我期待这本书能够提供一种全新的视角，深入到精神焦虑症的病理学层面，为读者揭示其形成和发展的内在机制。我希望能在这本书中找到关于大脑结构、神经递质、基因遗传以及早期经历对焦虑症形成影响的详细分析。我期待它能够用科学、严谨的语言，但又不失通俗易懂地解释那些复杂的概念，并通过丰富的案例来印证。这种对“知其所以然”的追求，是我阅读这本书的核心动力。我相信，只有真正理解了精神焦虑症的病理学根源，我们才能找到更有效、更持久的“自救”方法，从而摆脱困扰，重获内心的平静。
评分我曾是一名被焦虑症深深困扰的人，尝试过各种各样的自助方法，但效果总是有限，甚至有时会适得其反，让我更加沮丧。直到我看到了《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》这本书，我的内心涌起一股前所未有的希望。我期待这本书能够填补我知识上的空白，让我能够从根本上理解焦虑症的病理机制。我希望它能深入浅出地解析，为什么某些人的大脑更容易产生焦虑，为什么那些负面情绪会像潮水一样不断涌来，难以控制。我期待书中能够提供关于神经递质、激素、甚至大脑回路等方面的科学解释，让我能够明白，我所经历的不仅仅是“想多了”，而是有其生理和病理基础的。这种对“为什么”的探索，对我来说至关重要，因为只有理解了问题的本质，我才能找到真正有效的解决方法，而不是在表面功夫上打转。这本书，对我而言，不只是一本读物，更像是一位睿智的导师，指引我穿透迷雾，走向内心的平静。
评分我一直以来都对人类心灵的运作机制有着强烈的好奇心，特别是那些让我们感到痛苦和挣扎的心理疾病。精神焦虑症，这个在现代社会越来越普遍的词汇，更是引起了我极大的关注。当我看到《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》这本书时，我感到一种莫名的冲动，想要立刻深入其中一探究竟。我渴望的不仅仅是获得一些应对焦虑的技巧，我更想了解，那些让我魂牵梦绕、辗转反侧的焦虑，其内在的病理学根源究竟是什么？它是由哪些生理、心理、甚至社会因素共同作用而形成的？我期待这本书能够像一位经验丰富的解剖师，用精细的笔触，为我展现焦虑症的“身体构造”，解析其“运作原理”。我希望它能够提供严谨的科学依据，帮助我理解那些抽象的心理学概念，并用贴近生活的案例来验证。这种对“知其然，更知其所以然”的追求，是我阅读这本书的强大动力。
评分七年前看到这本书就好了 面对现实 少打鸡血
评分泪流满面，如果你也是绝望地在豆瓣读书频道输入了焦虑症三个字，那我向你吐血推荐它。（最好先看这本再看访谈版）
评分战胜精神焦虑症，不是彻底消除它，而是明白，它可能会再出现，但是它并不要紧。
评分知道这些道理，尝试了解自己，依然过不好一生，过不好就过不好吧。老实说我现阶段对抗焦虑的方法就是各种动起来，去跑步去游泳去登山去打拳去溜冰，毕竟焦虑也还没有转变成剧烈的生理痛苦，看起来积极的生活态度大概只是不想完全剥离精神上的游离，心里没有大爱能拥抱世界，想留给自己一条线提醒和它之间的距离。
评分战胜精神焦虑症，不是彻底消除它，而是明白，它可能会再出现，但是它并不要紧。
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