精神焦慮癥的自救（病理分析捲） 在線電子書 圖書標籤: 心理學  精神焦慮癥的自救  焦慮  心理  自救  精神焦慮癥的  抑鬱  思維心理   

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知道這些道理，嘗試瞭解自己，依然過不好一生，過不好就過不好吧。老實說我現階段對抗焦慮的方法就是各種動起來，去跑步去遊泳去登山去打拳去溜冰，畢竟焦慮也還沒有轉變成劇烈的生理痛苦，看起來積極的生活態度大概隻是不想完全剝離精神上的遊離，心裏沒有大愛能擁抱世界，想留給自己一條綫提醒和它之間的距離。

最近看瞭好幾本心理書籍，源於對自身焦慮情緒的察覺，難免想到自救。焦慮來源於恐懼，而要治療自己的各種小情緒，終歸需要迴到大環境，讓自己有事可做。前不久聽到一句話說除瞭麵對自己，你對其他人都隻是負有有限責任。所以不要那麼杞人憂天吧～

這是什麼年代的書？怎麼老要電擊。。另，如果你不理解《時時刻刻》裏三位主角為什麼自殺、崩潰、離傢齣走，覺得她們都是事兒逼，看瞭這本書就理解瞭。

我 會 好 的

簡單說來，就是我沒病，我沒病！

长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感，进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁，直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上，这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是，...  

最近焦虑躯体化严重了，于是去读了好评度不错的《精神焦虑症的自救》这本书，虽然翻译有瑕疵内容也轻微累赘，但认真读一读还是挺有收获的，适合有焦虑/抑郁的朋友读，当然当代人多少都有些焦虑~从文中整理出一些对我自己有帮助的内容： 1.原因：你要做的只是让自己明白所有的症...  

忘记从哪里看到的这本书，看着名字会有想读一读的想法，然后就一直放着，没有去读，大概一年多了。直到前几天想读书翻记录又看到了，那就读读吧。 可能因为是病理分析卷，里面的例子陌生又熟悉，我好像也有例子中的情况，但又没有那么严重。其实我焦虑的时候就整晚熬夜，然后假...  

两个问题，一，精神焦虑症患者 二，自救 原文是：Self Help for Your Nerves (https://en.wikipedia.org/wiki/Claire_Weekes) Claire Weeks博士是非常注意措辞的， In her books, she avoided using the term "nervous breakdown" as she felt it was unsci...