精神焦慮癥的自救（病理分析捲） 在線電子書 圖書標籤: 心理學  精神焦慮癥的自救  焦慮  心理  自救  精神焦慮癥的  抑鬱  思維心理   

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這是什麼年代的書？怎麼老要電擊。。另，如果你不理解《時時刻刻》裏三位主角為什麼自殺、崩潰、離傢齣走，覺得她們都是事兒逼，看瞭這本書就理解瞭。

#道理我都懂啊

正如“我們知道太多道理，依然卻過不好這一生”。閱讀大量的心理學書籍，未免是自愈的想法在作怪。瞭解自己，瞭解自己不那麼好的原因，甚至想改變目前的自己，隻因為不喜歡、不接納當下的自己。我的焦慮，源自於工作上他人的期望過高，傢人的期待，經濟上的壓力和對未來的不確定；我的憂慮，來自於親近之人的不瞭解、不過問、不傾聽，因而覺得孤獨，每個人索取的理所當然，但是卻吝嗇付齣。過度的剋製和過分的被完美主義，導緻今日惶惶的自己。這份心情源自於對感情、對他人的不相信，導緻對自己的不自信。我並不想成為一個多麼好的人，但每每被迫要做的更好，纔能對得起他們。曾經被一個群體排斥過，曾經被上級領導打壓過，被愛人拋棄過，被朋友打擊過~這些不美妙的經曆，即使被封存，也時時浮上心頭。是不能摒棄的過去啊~如何真正接受不完美的自己？

很好。

推薦給所有為神經衰弱所苦（不管癥狀或重或輕）並且真心想改變求得寜靜的人…接受飄然等待，無為纔是打破 焦慮——腎上腺素分泌——更加焦慮 循環，拯救你的一劑良藥。疲憊的神經係統需要時間恢復，過程可能會有反復，但隻要有勇氣有信心，繼續飄然下去，問題是可以解決的。另，作者語言很能安撫人心

这本书讲的方法很简单:面对，接受，飘然，等待。但这些确实是最有效的方法之一。 首先，这本书通过介绍精神衰弱的形成原因，试图帮我们厘清思想上的一些困惑。 1.精神衰弱是一种普遍现象，是可以被治愈的。 2.要治愈这种神经症必需要有信心和信任。 3.面对精神衰弱所引发的各种...  

1. 查了下，1962年第一次出版，最新一版应该是1995年第三版（中文版不知翻译的是第几版）——可以想像，本书写就的背景，包括作者自身受过的专业教育背景，多少带有些时代的局限。具体一点，书里的诸多论点、论据都没有实证数据支持，一些观点在现在看来有明显偏颇，如89页，“...  

作为一名业余心理学爱好者，时常自省。为什么心理，或者换一个词精神，会出问题。对某些人而言，这种程度的压力，打击等都不是问题，但是对于某些人，这些就变成压倒自己的最后一根稻草。这个需要更专业的解答，更细致的分析，更科学的研究。每个人的成长经历是不同的，每个人...