具體描述
剋萊爾·威剋斯編著的《精神焦慮癥的自救》較為全麵地介紹瞭內在的力量、比較簡單的神經疾病、重新找迴自己、如何治療變得復雜的神經疾病等內容。剋服壓力、戰勝恐懼、放鬆自己、享受生活——精神焦慮癥的自救（病理分析捲）讓你獲得心靈的解救。一起來翻閱《精神焦慮癥的自救》吧！
作者簡介
目錄資訊
我們的神經係統是如何工作的
什麼是神經疾病?
比較簡單的神經疾病
如何治療簡單的神經疾病
經常性癥狀的治療
間歇性發作癥狀的治療
重新找迴自己
因問題、悲傷、內疚或羞恥感而變得復雜的神經疾病
如何治療變得復雜的神經疾病
問題
悲傷
內疚與羞恥感
強迫癥
失眠
· · · · · · (收起)
讀後感
作为一名业余心理学爱好者，时常自省。为什么心理，或者换一个词精神，会出问题。对某些人而言，这种程度的压力，打击等都不是问题，但是对于某些人，这些就变成压倒自己的最后一根稻草。这个需要更专业的解答，更细致的分析，更科学的研究。每个人的成长经历是不同的，每个人...
評分这本书讲的方法很简单:面对，接受，飘然，等待。但这些确实是最有效的方法之一。 首先，这本书通过介绍精神衰弱的形成原因，试图帮我们厘清思想上的一些困惑。 1.精神衰弱是一种普遍现象，是可以被治愈的。 2.要治愈这种神经症必需要有信心和信任。 3.面对精神衰弱所引发的各种...
評分作为一名业余心理学爱好者，时常自省。为什么心理，或者换一个词精神，会出问题。对某些人而言，这种程度的压力，打击等都不是问题，但是对于某些人，这些就变成压倒自己的最后一根稻草。这个需要更专业的解答，更细致的分析，更科学的研究。每个人的成长经历是不同的，每个人...
評分这本书讲的方法很简单:面对，接受，飘然，等待。但这些确实是最有效的方法之一。 首先，这本书通过介绍精神衰弱的形成原因，试图帮我们厘清思想上的一些困惑。 1.精神衰弱是一种普遍现象，是可以被治愈的。 2.要治愈这种神经症必需要有信心和信任。 3.面对精神衰弱所引发的各种...
用戶評價
一直以來，我對於精神焦慮癥這個話題都抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍的內容都顯得有些淺顯，無法滿足我對深度探索的渴望。當我看到《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》這個書名時，我立刻被它所吸引。我期待這本書能夠提供一種全新的視角，深入到精神焦慮癥的病理學層麵，為讀者揭示其形成和發展的內在機製。我希望能在這本書中找到關於大腦結構、神經遞質、基因遺傳以及早期經曆對焦慮癥形成影響的詳細分析。我期待它能夠用科學、嚴謹的語言，但又不失通俗易懂地解釋那些復雜的概念，並通過豐富的案例來印證。這種對“知其所以然”的追求，是我閱讀這本書的核心動力。我相信，隻有真正理解瞭精神焦慮癥的病理學根源，我們纔能找到更有效、更持久的“自救”方法，從而擺脫睏擾，重獲內心的平靜。
评分這本《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》的書名，就如同一個精準的定位，直擊瞭我內心深處對於理解“為什麼”的渴望。我一直深信，任何問題的解決，都離不開對其根源的深入剖析，而對於精神焦慮癥這樣復雜的心理現象，更是如此。市麵上關於焦慮的書籍，很多都側重於提供應對策略，但卻鮮少觸及到其深層的病理學基礎。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的醫生，為我詳細解讀精神焦慮癥的“病竈”，剖析那些隱藏在癥狀背後的生理、心理機製。我希望它能用嚴謹的科學語言，解釋神經科學、內分泌學、甚至社會心理學等多個層麵的影響因素，幫助我理解那些讓我備受煎熬的焦慮，究竟是源於何處。這種對“知其然，更知其所以然”的追求，是我閱讀此書的強大驅動力。我期待這本書能夠成為我理解自身、接納自身，並最終實現有效“自救”的基石。
评分這本《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》光是名字就非常有吸引力，它不僅僅是關於“自救”，更是關於“病理分析”，這錶明它會深入到問題的根源，而不是停留在錶麵的應對技巧。我之前也讀過一些關於焦慮的書籍，但很多都隻是提供一些寬泛的建議，對於焦慮癥的形成原因和內在機製卻語焉不詳。這讓我感到睏惑，因為我總覺得，如果不瞭解“為什麼”，就很難找到真正有效的“怎麼辦”。我希望這本書能夠詳細地闡述精神焦慮癥的各種病理學基礎，比如神經係統的運作方式、生物化學的失衡、甚至是心理創傷對大腦的影響等等。我期待它能夠用科學、嚴謹的語言，但同時又要讓普通讀者能夠理解，將那些復雜的理論變得生動有趣。我希望能夠通過閱讀這本書，對自己的焦慮有一個更清晰、更全麵的認識，從而能夠更有針對性地去解決它，而不是盲目地嘗試各種方法。這本書，在我看來，是對內心深處的一次深刻挖掘，是對生命健康一次負責任的探尋。
评分我曾是一名被焦慮癥深深睏擾的人，嘗試過各種各樣的自助方法，但效果總是有限，甚至有時會適得其反，讓我更加沮喪。直到我看到瞭《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》這本書，我的內心湧起一股前所未有的希望。我期待這本書能夠填補我知識上的空白，讓我能夠從根本上理解焦慮癥的病理機製。我希望它能深入淺齣地解析，為什麼某些人的大腦更容易産生焦慮，為什麼那些負麵情緒會像潮水一樣不斷湧來，難以控製。我期待書中能夠提供關於神經遞質、激素、甚至大腦迴路等方麵的科學解釋，讓我能夠明白，我所經曆的不僅僅是“想多瞭”，而是有其生理和病理基礎的。這種對“為什麼”的探索，對我來說至關重要，因為隻有理解瞭問題的本質，我纔能找到真正有效的解決方法，而不是在錶麵功夫上打轉。這本書，對我而言，不隻是一本讀物，更像是一位睿智的導師，指引我穿透迷霧，走嚮內心的平靜。
评分這本書的齣現，對我來說，簡直就像是在茫茫黑夜中看到瞭一盞指路的燈火。我一直深受精神焦慮的睏擾，嘗試過各種方法，但總感覺治標不治本。很多時候，我甚至不明白自己為什麼會這樣，明明生活看起來一切正常，但內心卻像被一隻無形的手扼住，無法呼吸。當我看到《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》這個名字時，內心湧起一股強烈的期盼。我渴望能夠從這本書中找到那些關於“病理”的解釋，那種深入骨髓的、能夠觸及根本原因的分析。我希望它不是簡單地告訴我“放鬆點”、“深呼吸”，而是能夠告訴我，為什麼我的身體會産生這些應激反應，為什麼我的思緒會變得如此混亂和消極。我希望它能夠解析那些在潛意識層麵運作的機製，那些我可能從未意識到的思維定勢和情感模式。我期待它能夠提供一種科學、係統性的視角，讓我能夠剝開焦慮的層層僞裝，直麵其本質。我希望這本書能夠成為我理解自己、接納自己、最終戰勝焦慮的有力武器。這不僅僅是對知識的渴求，更是一種對內心平靜的強烈渴望。
评分這本書的齣現，對於我這種長期被焦慮情緒睏擾的人來說，無疑是一道曙光。《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》這個書名，就精準地抓住瞭我內心的需求——我不僅僅需要“自救”的方法，更需要理解“為什麼”我會這樣。我一直希望能找到一本能夠深入剖析精神焦慮癥的病理學根源的書籍，而不是停留在錶麵的癥狀描述和應對技巧。我渴望瞭解，是什麼樣的生理機製、心理模式，甚至是基因因素，讓我比彆人更容易受到焦慮的侵襲。我希望這本書能夠用清晰、易懂的語言，解釋那些復雜的神經科學、生物化學以及發展心理學原理，並用生動的案例來佐證。這種對“病理”層麵的深度探索，對我來說，是找到真正解脫的關鍵。我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越迷霧，讓我能夠更清晰地認識自己的內心，從而更有力量地去麵對和戰勝焦慮。
评分作為一名長期與焦慮癥“搏鬥”的人，我對於任何能深入剖析其內在機理的讀物都抱有極大的期待。《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》這個書名，恰恰擊中瞭我的痛點。市麵上關於焦慮癥的書籍，絕大多數都聚焦於應對策略，比如如何調整呼吸、如何進行正念練習、如何改變認知偏差等等。這些方法固然有其價值，但它們往往忽略瞭更深層次的問題——焦慮癥的病理基礎是什麼？是什麼導緻瞭某些人更容易産生焦慮，而另一些人則相對平靜？我希望能在這本書中找到答案。我期待它能以一種嚴謹但又不失易懂的方式，闡述神經科學、生物化學、甚至是遺傳學在焦慮癥發生發展中的作用。我希望能瞭解，在我的大腦中究竟發生瞭什麼，那些讓我坐立不安、思慮過度、心悸齣汗的生理反應，是如何被觸發和維持的。理解瞭“為什麼”，我纔能更好地去“怎麼做”。這種對病理層麵的深入探究，對我而言，不僅僅是知識的獲取，更是對自己身心狀態的一種深刻認識，是自我賦權的第一步。
评分這本《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》剛拿到手，還沒來得及深入翻閱，但僅憑那沉甸甸的質感和封麵那一抹深邃的藍色，就已然預感到它將是一次精神探索的深航。我本身對心理學領域就有濃厚的興趣，尤其是在現代社會節奏加快、壓力倍增的當下，關於焦慮癥的討論愈發普遍，但大多數讀物偏嚮於淺層麵的應對技巧，或是泛泛而談的科普。這本《病理分析捲》的副標題，則立刻勾起瞭我的好奇心。我期待的不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼會這樣”。我想知道，那些悄無聲息纏繞著許多人的焦慮，其根源究竟在哪裏？是生理上的神經遞質失衡？是童年經曆投下的陰影？還是社會環境的無形塑造？我希望這本書能夠像一個經驗豐富的嚮導，帶領我穿越那些錯綜復雜的心理迷宮，去理解那些讓我感到不安的內在機製。那種解開謎團般的頓悟，往往比任何技巧都更能帶來長久的平靜。我設想，它會用嚴謹的學術視角，結閤生動的案例，將那些抽象的病理學概念，轉化為我能理解、能共鳴的語言。我期待它能夠解答我內心深處的疑問，讓我不再感到孤立無援，而是能夠更有力量地去麵對自己內心的“敵人”。它不僅僅是一本書，更像是一次與自己內心對話的契機，一次對生命深層理解的召喚。
评分我一直對人類的心理世界充滿好奇，尤其是在現代社會，精神健康問題日益受到關注。我的朋友曾嚮我推薦過一些關於焦慮的書籍，但那些內容總是流於錶麵，讓我覺得缺乏深度。這次偶然看到《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》，這個書名就透露齣一種嚴謹和科學的態度，讓我眼前一亮。我一直認為，要真正解決一個問題，必須先理解它的根源。對於精神焦慮癥，我也希望能夠從更深層次的病理學角度去瞭解它。我迫切地想知道，是什麼樣的生理和心理機製導緻瞭這種疾病？是大腦的結構或功能發生瞭異常？是某些遺傳因素在起作用？還是童年的經曆留下瞭深刻的烙印？我期待這本書能夠提供一套完整的病理分析框架，讓我能夠係統地認識精神焦慮癥的形成過程。我希望它能用清晰的語言，解釋那些復雜的科學概念，並用貼近生活的案例來佐證。這不僅僅是為瞭解決個人問題，更是對生命本身的一種探索，對人類內心奧秘的追尋。
评分我一直以來都對人類心靈的運作機製有著強烈的好奇心，特彆是那些讓我們感到痛苦和掙紮的心理疾病。精神焦慮癥，這個在現代社會越來越普遍的詞匯，更是引起瞭我極大的關注。當我看到《精神焦慮癥的自救（病理分析捲）》這本書時，我感到一種莫名的衝動，想要立刻深入其中一探究竟。我渴望的不僅僅是獲得一些應對焦慮的技巧，我更想瞭解，那些讓我魂牽夢繞、輾轉反側的焦慮，其內在的病理學根源究竟是什麼？它是由哪些生理、心理、甚至社會因素共同作用而形成的？我期待這本書能夠像一位經驗豐富的解剖師，用精細的筆觸，為我展現焦慮癥的“身體構造”，解析其“運作原理”。我希望它能夠提供嚴謹的科學依據，幫助我理解那些抽象的心理學概念，並用貼近生活的案例來驗證。這種對“知其然，更知其所以然”的追求，是我閱讀這本書的強大動力。
评分給好幾個朋友推薦過瞭，相當棒的書。可以在喜馬拉雅app聽有聲書。治愈我許多個難眠的夜~
评分七年前看到這本書就好瞭 麵對現實 少打雞血
评分麵對，接受，飄然，等待。
评分很好。
评分淚流滿麵，如果你也是絕望地在豆瓣讀書頻道輸入瞭焦慮癥三個字，那我嚮你吐血推薦它。（最好先看這本再看訪談版）
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