《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。学会运用《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
约瑟夫·J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是:《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》。
如果你喜欢保持你的性格,那么,你就无权拒绝你的际遇。假如您懂得感恩,那么生活总是充满感动;如果您很内向,那么人越多的场合,越是感到落寞;同样,喜欢抱怨的人,会发现有无数的事情等着自己去抱怨…徐志摩说,“我们自身就是我们命运的原因”,那么我们是否要改变自己的...
评分P7 不要沉溺于被拯救 我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同,每次治疗,我都是到诊所里乞求答案,满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或,根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始,我讲述着自己所受的折磨和做出的努力,期待着精...
评分 评分改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的,只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事,适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期,与我们对周围环境...
评分P7 不要沉溺于被拯救 我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同,每次治疗,我都是到诊所里乞求答案,满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或,根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始,我讲述着自己所受的折磨和做出的努力,期待着精...
实用性还蛮强的
评分很有效。
评分没有上一本好,不够具体,但够通俗,有炒冷饭的嫌疑~
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评分得到APP听过,还行,理念是对的
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