改变自己 在线电子书 图书标签: 心理学  心理自助  心理  心理健康  心理治疗  训练  修行  改变   

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真心觉得这本书真的太好了，看着作者对各种行为解释的声音，就好像是我自己的反应一样。我突然觉得，我以前竟然被一个看起来有理由，但经不住推敲，而让我自己这么焦虑，“如果……怎么办”“必须要做好”“犹豫”“敌意、淡漠”“不能、不在乎”这都是我试图控制的手段，这让我觉得好像是获得了安全感。我本想写读书笔记，唯恐不严谨，让大家错失一本好书，错事书中较完整的结构，真希望大家可以好好看看这本书，对心里健康和心智的成熟是有帮助的。因为搜到的是英文版，其实已有中文版。我很感谢作者，还有为了这本书的中译本可发行的所有人。

得到APP听过，还行，理念是对的

内容其实干货不多，更多的还是一种理念的转变。最主要的就是分清于事实和假想。书中有一些心理测试，能帮助你了解自己的状态。

2015年，这本书把我从人生低谷中救了出来

作者有点啰嗦 但是很有道理 那些例子中的人物 就是我现在的状态 但是我不相信真的这么容易 习惯的养成要么是内在驱动力 要么是有外界推动力 这两个我都没有 看到第七章 决定放弃了

改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的，只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事，适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期，与我们对周围环境...  

上帝，赐予我们优雅吧，让我们能够平静地接受无法改变的事实；赐予我们勇气吧，让我们去改变那些应该改变的事情；赐予我们指挥吧，让我们分清事物间的区别。 这是 莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。 自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感，让你自愿地相信自己有能力...  

如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。假如您懂得感恩，那么生活总是充满感动；如果您很内向，那么人越多的场合，越是感到落寞；同样，喜欢抱怨的人，会发现有无数的事情等着自己去抱怨…徐志摩说，“我们自身就是我们命运的原因”，那么我们是否要改变自己的...  

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