自我训练 在线电子书 图书标签: 心理学  焦虑症  抑郁症  心理治疗  焦虑  自救  心理自助系列  心理   

喜欢 自我训练 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  改变自己 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  羞涩与社交焦虑 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  改善情绪的正念疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  自由的心：强迫症自助治疗（鹿鸣心理）（心理自助系列） 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  抑郁症的非药物疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  双相情感障碍 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  心理医生为什么没有告诉我 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  辩证行为疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  人性能达到的境界 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

童年是人一生的不安全的来源，也是诸多心理问题的源头。用爱浇灌的儿童，会长成温暖的少年、中年人、老人，受虐儿童会容易懦弱、讨好，甚至人格分裂、抑郁、焦虑....需要在长大后用非常大的努力摆脱这些儿时梦魇。anyway，请善待身边的儿童.....

【实体书】

痛苦其实就是一种习惯 看完这本书感觉没有多大帮助 可能是我懒得去进行这种自我训练吧

按需。本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

痛苦其实就是一种习惯 看完这本书感觉没有多大帮助 可能是我懒得去进行这种自我训练吧

# 焦虑/抑郁的运作机制 历史/童年的不良经历——>不自信——>缺乏安全感{怀疑、恐惧、消极}——>焦虑/抑郁——> 思考力/行动力下降，进一步“失控” ——> 更加缺乏安全感 ——> 更加焦虑/抑郁 ——> 循环往复。 早期对创伤、心里挣扎、误解、失败等情况的应对能力很差，为...  

****焦虑和抑郁来源于你的不自信***** 突然明白自己的安全感深深的源于自己的不自信，从初中开始一直是这样的，所以才会那么在乎成绩，成绩成为自己的救命稻草，成为自己唯一可以把控的东西，很喜欢那种在自己掌握之中的感觉，因而也就十分惧怕那种生活超出自己承受能...  

人们的焦虑、抑郁和恐慌源于不安全感， 而不安全感的产生是由于过去失败的经历， 当未来面临类似情景出现的时候， 人们妄图用控制去消除不安全感， 结果不安全感+控制=毒药。 作者指出焦虑、抑郁不是什么疾病， 只是不好的习惯而已， 通过自我训练的三个步骤可以自我客服...  

2013.6.2 自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 Joseph J.Luciani 读后感一 今天安静的将自我训练看了2个番茄钟，受益很深。 这是一本保健书，主要是针对焦虑症和抑郁症患者，但是现在社会压力大，很多人处于心理的亚健康状态，这本书就等于是我们的防疫针，让我们更充分的了解自己...

焦虑和抑郁习惯上被认为是病，神经病。多么可怕。而本书的作者认为焦虑和抑郁是长时间积累的不良习惯。而且可以通过自我训练来克服和改变。本书还提供了详细的自我训练计划，确实与众不同。