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自我訓練

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約瑟夫.J.盧斯亞尼 作者
重慶大學齣版社
曾早壘 譯者
2012-10-1 出版日期
225 頁數
36.00元 價格
平裝
鹿鳴心理·心理自助係列 叢書系列
9787562470151 圖書編碼

自我訓練 在線電子書 圖書標籤: 心理學  焦慮癥  抑鬱癥  心理治療  焦慮  自救  心理自助係列  心理   


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發表於2025-03-17

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自我訓練 在線電子書 用戶評價

評分

痛苦其實就是一種習慣 看完這本書感覺沒有多大幫助 可能是我懶得去進行這種自我訓練吧

評分

按需。本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。

評分

痛苦其實就是一種習慣 看完這本書感覺沒有多大幫助 可能是我懶得去進行這種自我訓練吧

評分

這本書是老師推薦的必讀書目裏的第一本,看完我對這位老師和她教的課都徹底絕望瞭。

評分

太羅嗦

自我訓練 在線電子書 著者簡介

約瑟夫.J.盧斯亞尼(Joseph J.Luciani),暢銷書作傢,國際知名心理谘詢及治療專傢,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。


自我訓練 在線電子書 著者簡介


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自我訓練 在線電子書 圖書描述

《自我訓練:改變焦慮和抑鬱的習慣》,本書內容主要包括: 什麼是自我訓練 ; 自我訓練可以解決的問題 ; 自我訓練: 計劃和實施 ; 自我訓練: 對特殊人格對癥下藥 ; 生活中的自我訓練。

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自我訓練 在線電子書 讀後感

評分

# 焦虑/抑郁的运作机制 历史/童年的不良经历——>不自信——>缺乏安全感{怀疑、恐惧、消极}——>焦虑/抑郁——> 思考力/行动力下降,进一步“失控” ——> 更加缺乏安全感 ——> 更加焦虑/抑郁 ——> 循环往复。 早期对创伤、心里挣扎、误解、失败等情况的应对能力很差,为...  

評分

2013.6.2 自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 Joseph J.Luciani 读后感一 今天安静的将自我训练看了2个番茄钟,受益很深。 这是一本保健书,主要是针对焦虑症和抑郁症患者,但是现在社会压力大,很多人处于心理的亚健康状态,这本书就等于是我们的防疫针,让我们更充分的了解自己...

評分

我觉得书的核心内容很好,但是翻译的语音有时候不够贴切,也可能是作者对于这方面的专业知识所限导致。 某些重要的概念,我觉得应该是这样表达: 1、文中反复提及“控制生活”是幻象,应该要“接受生活”,我觉得应该理解为“面对生活的重大改变”会更加恰当。接受是被动的,面...  

評分

陷阱: “要是怎样” 的思维模式,读心术,“不得不做”的思维, “非此即彼”的思维模式,对自己的责骂。 想象出来也没有太多选择,只能选择一个 主要原因是由于缺乏安全感,使你条件发射式的习惯成自然把自己看成被动的受害者,默认自己无力去做任何事情来摆脱这一阵阵的怀疑...  

評分

我依稀记得这2本我都看过。封面是很可爱的动物。作者都是有宗教背景的。很实用。我看了送给心理病同学了。  

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