改變自己 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理自助  心理  心理健康  心理治療  訓練  修行  改變   

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“繼不要深夜在電商下單之後，亦不要深夜在圖書館預約藉書”係列之二

感覺很一般的書，孤立地討論改變自我，而不是將自我與更大的宇宙和自然聯係在一起。

內容其實乾貨不多，更多的還是一種理念的轉變。最主要的就是分清於事實和假想。書中有一些心理測試，能幫助你瞭解自己的狀態。

以一本書的完成角度看，方方麵麵成色欠奉，但通俗有用。核心觀點精簡成一篇文章就夠瞭，囉囉嗦嗦讀完的過程權當療效不明又無法全然否定的藥引吧。作者喜歡用體育項目打比方，也是書名裏self-coaching的意思所在，對我而言比較有新意的是學著把自己腦袋裏的東西賦予形象賦予畫麵，再通過處理這個畫麵，去改變本來的那個想法。冒險，莽撞，難得在我這裏也成瞭正麵的詞。自然而然地活著，相信生活本身的力量。

實用性還蠻強的

改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的，只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事，适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期，与我们对周围环境...  

痛苦源于何处 控制生活给了你一种虚假的、临时的安全感——你情不自禁地认为你的控制策略会永远持续下去。金姆在对生活能被控制这一荒诞说法提出质疑之前已经在这种观念的指导下生活了28年。 金姆第一次跟我会谈时非常困惑。她认为她已经选择了自己想要的生活。“从孩提时代...  

我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯，但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

改变是一种最佳状态，但只有去尝试才知道要改变一个人的习惯有多难。我们知道抑郁症的症状：情绪低落，严重的有自杀的倾向。很多书说，吃好、睡好、调整好，就能有效缓解症状。但是，既然有抑郁就没有食欲，怎么能吃得好？神经脆弱、敏感，怎么能睡得着？本来就是低落的情绪，...