具体描述
忠於自己的本性，才能改變你的人生。
世界上有1/3以上的人是內向者，他們屬於不容易被注意到的族群。
本書是第一本首度針對內向與外向性格所做的全新探索。
以大量實例探討內向、外向在不同文化、家庭裡的表現，在學業與職場的發展，更教導內向者如何將自己獨特性格轉化為優勢。
在這個強調競爭、高調與張揚的現代社會下，
內向者喜歡傾聽，少說話，喜歡閱讀，不喜歡參加派對，
經常有創新的好點子，但不願自吹自擂，
他們怯於推銷自己，喜歡獨立作業，不習慣跟著一群人腦力激盪，
作者逐一舉證，從古至今許多安靜的人，因為知道如何善用自己的長處，
因此發揮出無比巨大的力量，改變了整個世界，
日子要過得好，秘訣就是要把自己放在正確的舞台上。
《安靜，就是力量》幫助你思考：運用你的性格特質，找到正確的生命舞台
本書告訴你：
●如果沒有內向的人，這個世界就不會有：萬有引力、相對論、夜曲、追憶似水年華、小飛俠、一九八四、史努比、E.T.、第三類接觸、Google、哈利波特
●內向者和外向者該如何溝通
●內向者如何建立社群關係，如何教養內向的小孩建立自信
●內向者如何找工作、伴侶，解決家庭、婚姻中的衝突
●內向者在商場談判的秘訣
作者简介
Susan Cain 蘇珊．坎恩
畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院，曾在華爾街擔任律師多年，專長領域是公司法。目前為商業諮詢顧問，客戶多為大型企業及律師事務所，諮詢項目主要為談判策略和個人專業形象
譯者簡介
沈耿立
台大外文系畢，師大翻譯所碩士班。現任內政部警政署筆譯能力培訓班、英語能力培訓班講師。譯有《蒼蠅王》、《Apple Design: i 設計魅力全解剖1997-2011》等書。
李斯毅
台灣大學新聞研究所碩士，美國Boston University企業管理碩士及財經法學碩士。喜愛閱讀、寫作，譯有《心靈消費》、《終局之局》等書，並曾改寫《旋風管家》、《絕對達令》、《女孩壞壞》等影視小說
目录信息
內向外向大不同
第一篇 外向是主流
1外向的崛起：外向性格為什麼會變成文化理想
2魅力領袖的迷思：當代強調個性的文化
3團隊合作扼殺創意？「新團體迷思」的興起
第二篇 性格是天生的嗎？還是可以自己決定？
4性格天注定？天性、後天與蘭花理論
5掙脫性格的束縛：自由意志的角色
6政客總統，良心夫人：「酷」特質被高估了
7內向外向想法不同：華爾街的賠與巴菲特的賺
第三篇 全球文化裡的內向觀
8軟實力：亞裔美國人與典型的外向性格
第四篇 內外向大結合--愛情與麵包
9內向的人何時該表現外向？
10跨越溝通障礙：如何和另一種人對話
11如何在紛擾的世界裡教養內向小孩
結論 美好世界
後記一 獻給我的爺爺
後記二 關於內向和外向這兩個詞
· · · · · · (收起)
读后感
引言 南北性格 关键词：估量自己 做你自己 整理： 对于内向的人来说，估量自己是件困难的事情，但是当他们去做的时候却又是很强大的。 内向性格是自己至关重要的一个组成部分，接纳自我也意味着没有必要排斥这种性格，性格是“我是谁”的重要基础。学会欣然接受这种本...
评分 评分 评分前段时间刚分享了Susan Cain 名为“The power of introverts 内向者的力量”的TED演讲（http://www.wisdomsnack.com/890.html），因为非常有共鸣，这几日正打算读她今年一月刚出版的新书 Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking，无意间发现了Chr...
评分《Quiet》的内容，从标题来看是猜得到的，它很大篇幅就是如题所示地，论证了内向的人多么牛，世界多么需要我们，内向者照亮人类文明的未来。这些内容当然非常有必要。内向的人往往不太掌握话语权，也不太追求这个，我们都有些委屈，有些自我怀疑，又有些莫名的自负，有个人替我...
用户评价
在我过去的生活中，“改变”是一个我时常挂在嘴边的词。我总是觉得自己需要改变，我的生活需要改变，我的工作需要改变，甚至我身边的环境也需要改变。我曾为这个“改变”的目标而拼尽全力，但结果往往是身心俱疲，却收效甚微。我甚至开始怀疑，是不是有些东西，就是注定无法改变的。 这本书的出现，让我对“改变”的理解，从一种外在的、强制性的行为，转变为一种内在的、自然的发生。作者在书中深入浅出地阐述了“接受”的力量。他指出，很多时候，我们之所以难以改变，正是因为我们还在抗拒和否认。当我们学会去接受现状，去接纳那些我们无法改变的事实时，反而能为真正的改变腾出空间。我开始尝试用“看见”代替“评判”，用“允许”代替“对抗”。例如，当我面对工作中的挑战时，我不再第一时间去想着如何“解决”它，而是先去“看见”它，去理解它，去允许它的存在。这种“安静地看见”，并没有让我变得消极，反而让我更加冷静地分析问题，寻找更有效的解决方案。 更重要的是，当我不再执着于“改变”自己，而是学会去“接纳”自己时，我发现，那些我曾经想要改变的方面，反而悄悄地发生了变化。我不再因为自己的某些缺点而耿耿于怀，而是开始用一种更温和的态度去对待它们。这种“安静地接纳”，让我看到了生命中更柔和的可能性。它让我明白，真正的力量，并不在于我们能够多么剧烈地改变外部世界，而在于我们能够多么深刻地接纳和理解自己，从而让生命自然地流向更美好的方向。
评分在我翻开这本书之前，我是一个典型的“多思型”人格，总是习惯于将一件事情在脑海中反复咀嚼，推敲各种可能性，却常常陷入无法自拔的纠结和焦虑之中。我常常因为对未来的不确定性而失眠，因为对过去的选择而耿耿于怀。我总以为，只有把所有的事情都想清楚，把所有的风险都考虑到，才能万无一失，才能获得安全感。然而，这种“想”，却让我离真正的安宁越来越远。 书中的“放下”的概念，对我来说，简直是醍醐灌顶。作者并没有鼓励我们变得不负责任，而是引导我们认识到，有些事情，我们是无法完全控制的。过度的思虑，只会消耗我们的精力，阻碍我们前行。书中提供了一些实用的方法，帮助我们如何从过度的思考中解脱出来，重新找回内心的平静。我最喜欢的是“接受不完美”的练习。我常常因为自己的缺点和错误而感到羞愧，害怕被他人评价。但作者告诉我，正是这些不完美，构成了独一无二的我们。我开始尝试在面对困难和挑战时，不那么苛责自己，允许自己犯错，也允许自己暂时停下脚步。这种“允许”，让我的内心卸下了沉重的包袱。我不再因为担心失败而不敢尝试，也不再因为过去的错误而过度自责。我开始将注意力从“我应该怎样”转移到“我正在怎样”，从对结果的过度担忧转移到对过程的享受。这种“安静地接纳”，让我感受到了前所未有的轻松和自由，也让我意识到，真正的力量，恰恰在于我们敢于拥抱自己的不完美，并从中获得成长的勇气。
评分这本书对我而言，不只是一本关于“安静”的书，更像是一场关于“倾听”的革命。我一直以为，掌握话语权，发出自己的声音，才是获得关注和尊重的方式。我曾努力让自己变得更有说服力，更具感染力，在每一次的讨论或辩论中，都力求占据上风。然而，这种“赢”往往伴随着巨大的消耗，和随之而来的空虚感。我开始反思，我真正想要的是什么？是赢得一场争论，还是获得内心的平静？书中对“倾听”的阐述，让我茅塞顿开。作者强调，真正的倾听，不仅仅是用耳朵去接收声音，更是用心去理解对方的感受和需求。这种倾听，是带着同理心和尊重的。它不是为了反驳，也不是为了评判，而是为了连接。 我尝试将这种倾听运用到我的家庭关系中。过去，我和我的伴侣常常因为一些小事而争执不休，各自坚持己见，谁也不肯退让。我总是急于表达自己的观点，而忽略了对方的情绪。读完这本书后，我开始有意识地在与伴侣沟通时，先放下自己的急切，去认真听他说话。我发现，很多时候，他需要的不是我立刻给出解决方案，而是我的理解和陪伴。当我不再急于反驳，而是用更平和的语气回应，我看到了他眼神中的释然，也感受到了我们之间那种久违的亲近感。这种“安静地倾听”，并没有让我失去我的声音，反而让我发现了更深层次的沟通方式，也让我意识到，有时候，沉默的理解，比激烈的争辩更能打动人心。它让我明白，力量并不总是体现在外放的声势上，更在于那种深刻的、不动声色的连接。
评分我一直是一个非常喜欢表达自己想法的人，我总觉得，只有把自己的观点说出来，让大家知道，才能获得认同，才能推动事情的发展。我常常在各种场合积极发言，试图用我的言辞去影响他人。然而，这种方式，虽然让我获得了一些短暂的关注，但却也常常让我感到疲惫，甚至有时会因为言辞不当而引发不必要的误会。 这本书关于“观察”的论述，让我对“表达”有了更深刻的理解。作者指出，很多时候，我们急于表达，是因为我们还没有真正地观察和理解。他强调，在采取行动之前，静下心来观察，去倾听，去感受，是至关重要的。他鼓励我们成为一个优秀的观察者，而不是一个急于发言的表演者。我开始尝试将书中的方法运用到我的日常生活中。例如，在与他人交流时，我不再第一时间急于给出自己的看法，而是先去观察对方的表情，去倾听对方的言外之意，去感受对方的情绪。当我这样做时，我发现，我能够更准确地把握对方的意图，也能够更恰当地回应。 这种“安静地观察”，让我不再执着于“说”得好，而是更专注于“听”和“看”得透彻。当我不再急于表达自己，而是先去理解他人，我发现，我与他人的沟通变得更加顺畅，也更加富有成效。我不再需要通过激烈的言辞来证明自己，而是能够通过深刻的理解和恰当的回应来赢得尊重。这种“安静地观察”，让我意识到，真正的力量，并非来自于我们发出的声音有多大，而是来自于我们看透事物的本质，以及由此产生的，不动声色的影响力和解决问题的能力。
评分我一直是一个非常渴望被理解，渴望与他人建立深度连接的人。然而，在现实生活中，我常常感到自己的想法和感受难以被他人完全捕捉，也常常因为沟通的障碍而感到沮丧。我曾尝试用各种方式来表达自己，用更清晰的语言，更丰富的情感，但似乎收效甚微。我甚至一度怀疑，是不是自己本身就存在某种沟通上的缺陷。 这本书关于“内在的对话”的章节，彻底改变了我对沟通的认知。作者指出，我们与他人的沟通，很大程度上是我们与自己内在世界的投射。如果我们无法与自己建立良好的沟通，又如何能期待与他人建立深度的连接呢？我开始按照书中的引导，去关注自己的内心声音，去理解自己那些深藏的情绪和需求。我发现，我过去很多时候的沟通障碍，并非是语言表达不清，而是因为我根本不了解自己。我常常用一种防御性的姿态去面对他人，用一种焦虑的心态去解读别人的话语。当我开始学习与自己对话，去感受那些被我压抑的情绪，去理解那些被我忽视的需求时，我发现，我的内在世界变得越来越清晰，也越来越宁静。 当我变得更能理解自己，我的对外沟通也随之发生了改变。我不再那么急切地想要他人理解我，而是更专注于如何清晰、真诚地表达自己。我学会了在沟通中保持一种平和的态度，用更具建设性的方式来回应他人的观点。我发现，当我不再带着那么多自我保护的盔甲时，他人也更容易卸下防备，与我建立起更真诚的连接。这种“安静地理解自己”，让我意识到，真正的力量，并非来自外在的呼喊，而是源自于内心深处的澄澈和通透。
评分坦白说，我一开始对这本书的标题“安静，就是力量”是持怀疑态度的。在我的认知里，力量往往与行动、与突破、与声音的洪亮联系在一起。我总觉得，只有不断地前进，不断地改变，不断地去影响他人，才能算得上是有力量。安静，在我看来，更像是一种停滞，一种缺乏斗志的表现。然而，随着我一页一页地阅读下去，我发现自己对“力量”的理解，是多么的狭隘和片面。作者通过大量的案例和深刻的剖析，展现了“安静”背后所蕴含的巨大潜能。 我尤其对书中关于“专注”的论述印象深刻。作者指出，在信息爆炸的时代，我们最宝贵的能力之一，就是能够屏蔽掉外界的干扰，专注于当下正在做的事情。这种专注，本身就是一种强大的力量。它能够帮助我们更有效地完成工作，更深刻地理解事物，甚至能够让我们在压力之下保持冷静。我回想起自己过去的工作状态，常常是同时处理多项任务，频繁切换焦点，结果是效率低下，错误百出，并且感到身心俱疲。这本书的出现，就像给我按下了“暂停键”，让我开始审视自己的工作模式。我开始尝试每天留出一段时间，进行“无打扰”的工作，关闭社交媒体通知，拒绝不必要的会议。起初，我感到一丝焦虑，担心会错过什么重要信息。但是，当我逐渐适应了这种专注的状态，我发现我的工作效率得到了显著提升，而且我不再感到那种持续的疲惫感。那种集中精力完成一项任务的成就感，以及由此带来的内在平静，是我过去从未体验过的。这种“安静的专注”，让我意识到，真正的力量，并非来自声嘶力竭的呐喊，而是源自于内心深处的定力。
评分我曾经是一个非常依赖外部肯定的人。我总觉得，只有得到别人的赞扬，得到别人的认可，我才能觉得自己是有价值的，有能力的。这种依赖，让我时刻处于一种紧张和焦虑的状态，我害怕犯错，害怕被批评，害怕失去别人的好感。我总以为，只有不断地去取悦他人，才能获得安全感。 这本书中关于“自我价值”的阐释，给了我巨大的启发。作者并没有否定外部肯定的重要性，但他强调，我们真正的力量，来源于内在的自我肯定，来源于我们对自己价值的深刻认知。他指出，当我们将目光从外部转向内心，去发现和欣赏自己内在的品质和能力时，我们才能获得真正的自由和力量。我开始尝试每天花一些时间，去关注自己的内心，去发现那些被我忽略的美好。我开始练习感恩，感恩我所拥有的，感恩我所经历的，感恩我所是。我不再将自己的价值建立在别人的评价之上，而是开始建立在对自己的深刻理解和接纳之上。 这种“安静地肯定自己”，让我感受到了前所未有的轻松和自在。我不再害怕犯错，因为我知道，错误只是成长的一部分。我不再害怕被批评，因为我知道，别人的评价并不能定义我的价值。我开始将注意力从“别人怎么看我”转移到“我自己怎么看自己”。当我不再需要通过外部的肯定来证明自己时，我反而拥有了更多的勇气去尝试，去冒险，去追求自己的梦想。我发现，这种内在的自我肯定，是一种强大而持久的力量，它支撑着我，让我能够坚定地走自己的路，活出真实的自我。
评分在我的成长过程中，“目标”一直是我努力的方向。我从小就被教育，要有目标，要有追求，只有有了明确的目标，人生才不会迷失方向。我曾设定过无数个目标，并为之奋斗。然而，很多时候，当我在追求目标的过程中，我会发现自己变得越来越焦虑，越来越急躁，甚至会因为无法达到目标而感到沮丧和失落。 这本书关于“过程”的价值，让我重新审视了“目标”的重要性。作者并没有否定目标的重要性，但他强调，我们往往过于关注最终的结果，而忽略了过程中所蕴含的丰富和力量。他指出，真正的成长和收获，往往发生在追求目标的过程中，发生在那些不期而遇的经历和感悟之中。我开始尝试将我的注意力，从“我要达到什么”转移到“我正在做什么”。我开始学会在每一个当下，全身心地投入，去感受工作的乐趣，去体会学习的收获，去珍惜与人相处的时光。 这种“安静地享受过程”，让我摆脱了对结果的过度执着，也让我看到了隐藏在平凡生活中的闪光点。我发现，当我不再将所有的时间和精力都集中在“完成任务”上时，我反而能够更深刻地体会到其中的乐趣，也能够从中获得更多的灵感和启发。我不再因为暂时的挫折而气馁，而是将它们视为成长过程中的一部分。这种“安静地享受过程”，让我意识到，力量并非仅仅来自于达成宏伟目标的那一刻，而是来自于每一个专注、投入的瞬间，来自于我们在这个过程中所获得的成长、所积累的智慧，以及由此带来的，内心深处持久的满足和宁静。
评分我一直认为，成长的过程，必然伴随着痛苦和挣扎。我曾经历过很多次的跌倒，很多次的挫败，每一次都让我觉得自己精疲力竭，甚至想要放弃。我总觉得，只有通过不断的磨砺和对抗，才能最终获得力量，才能走向成熟。我害怕安静，因为安静对我来说，意味着停止，意味着停滞，意味着可能被世界遗忘。 然而，这本书为我打开了一扇全新的视角。作者并没有回避成长中的困难，但他却强调了“内在的宁静”在成长过程中的核心作用。他指出，真正的成长，并非来自于外部的压力和逼迫，而是来自于内心深处的觉醒和转化。书中关于“与恐惧共处”的章节，对我触动尤为深刻。我过去总是想方设法地逃避恐惧，压抑恐惧，结果却让恐惧如影随形，吞噬我的勇气。作者提供了一些非常具体的方法，帮助我们如何去认识恐惧，拥抱恐惧，甚至从中汲取力量。我开始尝试在感到恐惧时，不是第一时间去逃跑，而是静下心来，去感受它，去理解它。我发现，当我不再与之对抗，而是带着一份好奇去观察它时，它似乎也没有那么可怕了。 当我开始学习在安静中与自己的恐惧对话，我发现，我内心深处积压的那些不安和焦虑，也开始慢慢地消散。我不再像过去那样，将每一次的挑战都视为一次生死考验，而是开始以一种更平和、更具韧性的心态去面对。我发现，当我不再被恐惧所裹挟，我反而拥有了更多的空间去思考，去探索，去创造。这种“安静地面对恐惧”，让我意识到，力量并非来自于与恐惧的搏斗，而是来自于与恐惧的和解，来自于在宁静中汲取勇气，从而实现真正的内在转化和成长。
评分一直以来，我总觉得生活就像一场永无止境的喧嚣，从早晨闹钟的刺耳铃声开始，到夜晚刷屏的蓝光结束，耳朵里塞满了各种信息，大脑也仿佛一台高速运转的机器，不停地处理、分析、焦虑。我曾以为，只有不断地“做”，不断地“说”，不断地“争”才能证明自己的存在，才能在人群中脱颖而出。然而，这本书的出现，像一股清泉，缓缓注入了我躁动的心灵，让我开始重新审视“安静”这个概念，以及它所蕴含的、远超我过往认知的力量。 我尤其被书中关于“内观”的章节所打动。作者用极其细腻的笔触，描绘了如何在一个喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静。这并非是逃避现实，更不是消极懈怠，而是一种主动的选择，一种与自我深度对话的方式。我常常在通勤的地铁上，看着人们沉浸在各自的世界里，有的刷着手机，有的戴着耳机，每个人都仿佛被一层无形的隔膜包裹着。我曾一度觉得这是孤独，是疏离。但读了这本书，我才明白，有时候，这种“隔膜”恰恰是一种自我保护，是一种在信息洪流中保持清醒的智慧。书中引导我尝试在日常的碎片时间里，暂停一下，感受自己的呼吸，观察自己的情绪，不加评判地接纳它们。起初，我感到有些不自在，因为我习惯了用外界的反馈来定义自己，习惯了用各种评价来填充内心的空虚。但是，当我一次次地坚持下来，我开始发现，原来即使什么都不做，什么都不说，我依然是完整且有价值的。那种内在的平静，就像一颗种子，在我的心田里悄然发芽，散发出一种不依赖于外在认可的，温和而坚定的力量。
评分感觉没有什么内容，举了一大堆例子证明内向人应该静，个人社交还是会出问题。只有一个很好，内向人只对自己感兴趣得话题发表言论
评分内向和外向；即使成人以后人的性格还是可以改变！
评分喜歡內向者細膩的情感
评分完全為我背書啊哈!!
评分是從若干心理學書裡的推薦知道這本書的。如果一句話評價，就是“安靜力量的蝴蝶效應”。有啟發，但也不乏臆想，會讓人有過於主觀之嫌，尤其是所謂教導的部分。仁者見仁，智者見智，各取所需吧。
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