The Power of Vulnerability pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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目录信息
读后感
五星推荐！Audible评分4.9 Goodreads评分4.62果然是好书的保证，最开始看书评好几个人说这本书听得泪流满面，自己听完才感慨所言不虚。So comforting, insightful and encouraging. 作者Brene Brown是心理学研究学者，作家和演说家，这本audiobook是她的六场演讲的合集，集...
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用户评价
当《脆弱的力量》这本书来到我的书架时，我对其的期待值并不高。我阅历尚浅，对“脆弱”这个概念的理解，也仅停留在字面意义上的“不坚固”、“易受伤”。我更倾向于那些讲述如何“征服”困难、如何“战胜”挑战的书籍。然而，这本书却以一种极其出乎意料的方式，让我耳目一新。作者并没有试图用华丽的辞藻来“美化”脆弱，而是以一种极其朴实、极其真诚的语言，将脆弱描绘成一种人类独有的、甚至是极其宝贵的情感体验。他没有回避那些令人感到不适的感受，比如羞耻感、恐惧感、不安全感，而是深入地剖析了这些情感的根源，以及它们如何影响着我们的生活和人际关系。我尤其被书中关于“连接”的论述所吸引。作者反复强调，真正的连接，并非建立在完美的形象之上，而是源于我们敢于向他人展示真实的自己，并在此过程中，也学会以同样的真诚去理解和接纳他人的脆弱。这是一种全新的视角，一种让我开始重新审视自己与他人关系的视角。我过去总是以为，我需要先变得足够好，才能去连接他人；而这本书告诉我，恰恰是因为我们敢于暴露自己的不完美，我们才能真正地被看见，被理解，并与他人建立起真实而有意义的联结。它让我明白了，脆弱并非是一种“缺点”，而是一种“可能性”——一种连接更深层次情感、获得更真实幸福的可能性。
评分《脆弱的力量》这本书，就像一位慈祥的长者，用最温和的语调，讲述着关于生命中最本质的真理。我一直以来都努力地想要扮演一个“完美”的角色，害怕在他人面前暴露自己的任何一点“瑕疵”，总觉得只有这样，才能获得他人的喜爱和尊重。然而，这种长期的伪装，却让我感到一种深刻的疲惫和孤独。当我读到这本书时，我仿佛找到了一个温暖的避风港。作者并没有用严厉的语气来指责我的“不够坚强”，而是用一种充满同情和理解的方式，带领我一步步去探索那些我一直以来所回避的、那些让我感到不自在的部分。他告诉我，我们所谓的“脆弱”，其实是我们人性中最真实、最动人的部分。正是因为我们的不完美，我们才显得如此生动，如此独特。我尤其被书中关于“羞耻感”的论述所打动。作者以一种极其深刻的洞察力，揭示了羞耻感是如何悄无声息地限制着我们的成长，如何让我们不敢去尝试，不敢去爱，不敢去活出真实的自我。而他给出的“解决方案”，并非是让你去“消灭”羞耻感，而是通过“连接”，通过与那些能够理解你、支持你的人建立起深度的情感纽带，来对抗羞耻感。这是一种何等勇敢的尝试！我之前从未想过，原来承认自己的不足，反而能带来一种释放，一种前所未有的轻松感。这本书，让我明白，真正的力量，并非来自于压抑和伪装，而是来自于承认自己的不完美，并在此基础上，敢于向世界敞开心扉。它让我开始相信，我本身就拥有着一种独特而强大的力量，这种力量，恰恰来自于我敢于拥抱我的不完美。
评分初读《脆弱的力量》这本书，我内心是带着一丝探究和审视的。我知道这个概念在当下有一定的热度，但我总是觉得，那些关于“拥抱脆弱”的论调，很容易被过度解读，或者成为一种标榜“真诚”的工具，而忽略了其背后更深刻的心理机制。我希望这本书能提供一些更为扎实的见解，而不是停留在表面。令我惊喜的是，作者在书中展现出的，是一种基于深刻洞察和大量实践的智慧。他并没有简单地将脆弱定义为一种情感状态，而是将其置于更广阔的人际关系和自我认知框架中进行探讨。他深入剖析了“羞耻感”——这个我一直以来都难以摆脱的负面情绪——是如何阻碍我们展现真实自我，并最终让我们陷入孤立。通过生动的故事和清晰的逻辑，作者阐释了如何识别和理解羞耻感的来源，以及如何通过“连接”来对抗它。我尤其欣赏作者在书中对“同理心”的强调。他认为，真正的连接，并非建立在完美的形象之上，而是源于我们敢于向他人展示真实的自己，并在此过程中，也学会以同样的真诚去理解和接纳他人的脆弱。这是一种双向的、动态的过程。读到这里，我仿佛醍醐灌顶。我过去总是以为，我需要先变得足够好，才能去连接他人；而这本书告诉我，恰恰是因为我们敢于暴露自己的不完美，我们才能真正地被看见，被理解，并与他人建立起真实而有意义的联结。作者的观点，并非是要我们沉溺于自怨自艾，而是要我们以一种更为积极和充满力量的方式，去面对和运用自身的脆弱。这是一种智慧，一种让我开始重新审视自己与世界关系的智慧。
评分《脆弱的力量》这本书，在我拿到它的时候，正值我人生中一段相当灰暗的时期。生活似乎陷入了泥潭，无论我如何挣扎，都难以自拔。我尝试过阅读大量的励志书籍，希望从中找到走出困境的“秘诀”，但很多时候，那些过于乐观和空洞的论调，反而让我觉得自己更加格格不入，甚至觉得自己是那个“例外”，是那个无法被“治愈”的人。直到我偶然翻开了这本书。书名《脆弱的力量》，让我当时的第一反应是，这又是一本灌输“正能量”的书吗？我是否又要被告知，我需要“勇敢地面对”？然而，随着阅读的深入，我发现这本书与我以往的阅读体验截然不同。作者并没有用一种高高在上的姿态，来“教导”读者如何变得“坚强”，而是以一种极其真诚、极其细腻的笔触，带领我们走进自己的内心，去理解那些我们一直以来试图掩盖的情感。他没有回避现实的残酷，也没有回避人性的复杂，而是以一种温柔而坚定的力量，引导我们去审视那些让我们感到羞耻、感到不足的部分。我记得书中有一个关于“连接”的章节，作者强调，正是因为我们敢于暴露自己的不完美，我们才能与他人建立起更深刻、更真诚的联结。这句话，像一道闪电，击中了我的内心。我一直以为，只有展现出完美的一面，才能获得他人的喜爱和尊重，却从未想过，恰恰是那些真实的、甚至是不那么光彩的部分，才能让我们与他人建立起最牢固、最动人的情感纽带。这本书，就像一面镜子，照出了我内心最真实的模样，也让我看到了，原来那些我一直以来试图掩盖的“脆弱”，竟然是如此的美丽和有力量。
评分提起《脆弱的力量》这本书，我的脑海里立刻浮现出一种如沐春风的感觉。我并非天生就是一个外向、乐于分享的人，相反，我总是在与他人的交往中，不自觉地竖起一道道无形的墙，生怕自己的真实想法和感受被轻易看穿。这种习惯，让我感到疲惫，也让我错失了很多与他人建立更深层次联系的机会。我读过一些关于人际交往的书籍，但它们大多停留在技巧层面，教你如何“读懂”对方，如何“说服”对方，却很少触及到，我们自己如何才能成为一个真正容易被他人靠近和信任的人。这本书，恰恰满足了我内心深处的渴望。它没有给你一套标准化的社交模板，而是从一个非常根本的层面——即我们如何看待自己，如何面对自己的内心——来展开。作者用一种极其温柔、极其富有同情心的方式，带领我一步步去探索那些我一直以来所回避的、那些让我感到不自在的部分。他讲述了“羞耻感”是如何像一个幽灵一样，让我们不敢展露真实的自己，不敢发出真实的声音。然而，这本书并没有止步于揭示问题，而是提供了切实可行的方法。他告诉我，要对抗羞耻感，最有效的方式就是“连接”——与那些能够理解你、支持你的人建立深度的情感联系。我记得书中有一个关于“勇气”的描述，作者说，勇气并非是没有恐惧，而是即使感到恐惧，也依然选择去做。这让我恍然大悟。我一直以为，要做到“勇敢”，就必须压制住内心的恐惧，而作者却告诉我，真正的勇敢，恰恰在于承认恐惧的存在，并在此基础上采取行动。这是一种全新的理解，一种让我感到释然和鼓舞的理解。
评分拿到《脆弱的力量》这本书，我当时正在经历一段相当艰难的时期。工作上的瓶颈，人际关系的疏离，还有一些内心深处的迷茫，让我感觉自己像是一艘在大海中迷失方向的船，找不到靠岸的港湾。我尝试了很多方法来“振作”，阅读了大量的成功学书籍，试图找到某种“秘诀”来快速摆脱困境。但越是这样，我越觉得自己像是一个精致的“假人”，表面上看起来光鲜亮丽，内心却早已千疮百孔。当我的朋友推荐这本书时，我其实是有些犹豫的。因为“脆弱”这个词，对我来说，充满了负面的联想，代表着无能、失败、需要被拯救。我一直以来都努力地扮演着一个坚强、独立、无所不能的角色，我害怕一旦触碰“脆弱”，就会彻底崩溃。然而，朋友的坚持让我还是翻开了这本书。读着读着，我发现这本书与我之前读过的所有励志书籍都截然不同。它不是在教你如何“战胜”困难，而是在邀请你去“看见”那些在你内心深处被你刻意忽略的、那些让你感到痛苦的部分。作者通过一个个真实而动人的故事，展现了那些看似“脆弱”的时刻，如何反而成为了连接人与人之间最深刻的情感的桥梁。他没有用空洞的理论来“忽悠”你，而是用真诚的叙述，引导你一步步走进自己内心最柔软的地方。我记得书中有提到，当我们不再害怕暴露自己的不完美时，反而会吸引来那些真正理解我们、欣赏我们的人。这句话深深地触动了我。我一直以为，只有展现出完美的一面，才能获得他人的喜爱和尊重，却从未想过，恰恰是那些真实的、甚至是不那么光彩的部分，才能让我们与他人建立更深层次的连接。这本书就像一面镜子，照出了我内心最真实的模样，也让我看到了，原来那些我一直以来试图掩盖的“脆弱”，竟然是如此的美丽和有力量。
评分翻开《脆弱的力量》这本书，我内心曾有过一丝的抗拒。在我的成长环境中，被教育要坚强，要独立，要不轻易表露自己的情感，尤其是在他人面前。我一直认为，真正的强大，就是不显露丝毫的软弱。然而，在现实生活中，我却常常感到一种莫名的孤独和隔阂，即使身边有很多人，我也无法真正地敞开心扉。当我读到这本书，作者以一种极其温和却又极具穿透力的方式，揭示了这种“伪装”所带来的代价。他并没有用批判的口吻，而是以一种充满理解和共情的方式，引导我去看见，那些我一直以来小心翼翼守护的“坚强”，其实是一种对真实自我的压抑。我记得书中有提到，羞耻感是我们最强大的敌人，它让我们觉得自己不够好，不值得被爱。而对抗羞耻感最好的方式，就是勇敢地去连接，去分享，去让那些信任的人看到我们真实的模样。这是一种何等勇敢的尝试！我之前从未想过，原来承认自己的不足，反而能带来一种释放，一种前所未有的轻松感。作者用一个个鲜活的例子，说明了那些看似“脆弱”的瞬间，如何成为了人与人之间建立深刻联结的契机。他告诉我们，我们并非孤单地承受着内心的挣扎，而是这种挣扎，正是我们之所以成为人的证明。这本书，不是在教你如何变得“更强大”，而是在告诉你，你本身就蕴含着一种强大的力量，这种力量，恰恰来自于你敢于拥抱你的不完美。它让我重新定义了“力量”的含义，让我明白了，真正的强大，不是没有眼泪，而是含泪奔跑。
评分这本书，我拿到它的时候，其实并没有抱太大的期望。毕竟，书名——《脆弱的力量》——听起来有点……嗯，怎么说呢，像是那种励志鸡汤，或者说是心灵导师的套话。我总觉得，那些鼓吹“拥抱脆弱”的书，往往只会让你感到更加无力，仿佛在告诉你，承认自己的不完美才是唯一的出路，而这种承认，本身就带有一种被动的、甚至是被迫的意味。然而，当我翻开这本书，并逐渐深入其中时，我发现我之前的担忧是多么的狭隘和浅薄。作者并没有用一种高高在上的姿态，来“教导”你如何变得“脆弱”，而是以一种极其真诚、极其细腻的笔触，缓缓道来。他笔下的故事，没有那些戏剧性的跌宕起伏，更多的是生活中的点滴，那些我们常常忽略的，甚至试图掩盖的细微情感。我记得有一次，我读到一个关于童年经历的章节，作者描述了自己如何因为一次微不足道的拒绝，而长久地在心里留下阴影，并以此为基石，构建起一层又一层的自我保护，直到成年后，才意识到这种保护，反而成为了束缚。读到这里，我几乎是屏住了呼吸，因为我看到了自己的影子。我并非身处什么惊天动地的困境，但我也曾在某个相似的时刻，选择了逃避，选择了伪装，选择了将真实的自我深深地埋藏起来。这本书的神奇之处在于，它让你觉得，你的那些“不完美”，那些“不够好”，那些“小心翼翼”，并非是你一个人的孤独困境，而是一种普遍的人类体验。它用一种温和但有力的方式，剥离了我们强加在自己身上的那些坚硬的外壳，让我们看到，原来那些所谓的“软弱”，其实蕴藏着最强大的生命力。它教会我，不是要去“克服”脆弱，而是去“理解”它，去“接纳”它，让它成为你的一部分，而不是一个需要被消灭的敌人。这是一种全然不同的视角，一种让我感到释然和解脱的视角。
评分初次翻开《脆弱的力量》，我的内心是带着一份审慎的。我对“脆弱”这个词，一直持有保留态度，总觉得它与“软弱”、“无力”有着千丝万缕的联系。我更习惯于将自己包裹在坚强的外壳之下，不轻易流露内心的真实想法和情感，生怕一旦暴露，就会被视为“不够格”。我曾阅读过不少关于心理自助的书籍，它们大多提供一套套“解决方案”，告诉我如何“摆脱”负面情绪，如何“成为”更好的自己。然而，《脆弱的力量》却以一种截然不同的方式，引领我走向了内心深处。作者没有试图“治愈”你的脆弱，而是邀请你去“理解”它，去“接纳”它，并最终学会“运用”它。我被书中关于“羞耻感”的探讨深深吸引。作者以一种极其细腻的笔触，揭示了羞耻感是如何悄无声息地侵蚀着我们的自信，如何让我们不敢真实地面对自己和他人。他告诉我，羞耻感最有效的“解药”，就是“连接”——与那些能够理解你、支持你的人建立起深度的情感纽带。这是一种何等勇敢的尝试！我之前从未想过，原来承认自己的不足，反而能带来一种释放，一种前所未有的轻松感。这本书，让我重新定义了“力量”的含义。它让我明白，真正的力量，并非来自于压抑和伪装，而是来自于承认自己的不完美，并在此基础上，敢于向世界敞开心扉。这是一种智慧，一种让我开始重新审视自己与世界关系的智慧。
评分老实说，《脆弱的力量》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的。当时，我正处于一个信息爆炸的时代，每天都被各种知识、观点、情绪所裹挟，感觉自己像一个在信息洪流中挣扎的小船。我渴望找到一种能够让我平静下来，并且能够帮助我理清思绪，找到内心方向的力量。我尝试了很多方法，但总觉得不得要领，直到我看到了这本书的书名。起初，我以为“脆弱”是一个负面的词汇，代表着软弱和无助。然而，当我开始阅读这本书时，我发现我的理解完全错了。作者并没有把脆弱描绘成一种需要被克服的弱点，而是将其视为一种人类最真实的、最动人的特质。他通过大量真实而感人的故事，向我们展示了，当我们敢于暴露自己的不完美，敢于承认自己的局限性时，我们反而能够激发出内心深处的勇气和力量。我记得书中有一个关于“连接”的章节，作者强调，正是因为我们承认自己的不完美，我们才能与他人建立起更深刻、更真诚的联系。我之前总以为，要获得他人的认可，就必须展现出自己最好的一面，而这本书却告诉我，恰恰是那些我们认为的“不完美”，才让我们显得真实，才让我们能够与他人产生共鸣。这是一种颠覆性的认知，一种让我感到豁然开朗的认知。我开始意识到，那些我一直以来试图掩盖的“弱点”，其实是连接他人、获得真正幸福的钥匙。这本书，就像一位慈爱的长者，用充满智慧和同情心的话语，引导我走向内心的平和与力量。
评分(Audible第十六本) 生活不顺心的时候总是间歇性的觉得自己需要读这类书，虽然理智告诉自己这无非和之前读的此类书一样，都是一些大家都知道但做不到的大道理，但每次书的高评分好像都预示着这次不一样，结果证明其实都一样...
评分开车的时候听完了，非常好。值得再听一次。结尾妈妈和女儿一起跳舞的故事尤其让我感动，现在还能清晰地回想起，当时的我开车开到东盛大街，在等着左转到荣光路，听到这个故事这个结尾泪流满面的画面。
评分2018/06 Kindle UK Audible @London
评分有actionable items的鸡汤演讲集，很助于自洽。Cherish ordinary moments before it's too late. Be vulnerable to feel others' pain. Be authentic to yourself.
评分Show up authentically, live whole-heartedly.
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