自控術 在线电子书 图书标签: 自控术 心理学 自我管理 自控 心理 精神分析 思维 清晰
发表于2024-12-22
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还行吧。就是明白自己情绪上脑是咋原因了 我可以画个图出来 然后还是咋控制不住情绪呢。。。
评分教你如何控制自己不合理的小情绪,如何合理释放压力。(甚至有教您如何泡妹子)
评分谈的多讲的浅,就算是介绍实验也大多一笔带过,没啥可读性
评分豆瓣阅读
评分某些部分诠释的还挺有几分道理,且均有实用改善方法如失眠。做里面的自恋人格测试,自恋反方向分值过高,显示已对自己绝望,成功机会几乎为零,建议求助心理专家;而拖延症部分,发现自己同时有“成功恐惧症”和“真爱恐惧症”
菲尼克,自控术的实践者及导师,北京大学心理学硕士,畅销心理学著作译者,多年的专业翻译与心理咨询经历,让他不但获得理论体系的支持,还拥有临床实战经验,同时深谙国人精神与心理的变化。
作者认为,自控术真的可以改变生活。因此,他从实用、通俗易懂的角度出发,打造了这本符合中国读者需求的、本土化的自控力操作手册。
《自控术:如何管住自己的生活心理学》编辑推荐:大道理人人都懂,关键是小情绪如何自控。
绝大多数人不缺乏意志力,而是没有用对自控的方法。
《自控术:如何管住自己的生活心理学》一定能帮助你管住自己。
第一步:管好多巴胺-ATP,就管住冲动
第二步:让情绪脑听话,就是让能量听话
第三步:使肌肉系统更有智慧
第四步:培养神经链
第五步:锻炼社会脑,即是锻炼正能量
第六步:反意志力也可以不逆反
第七步:前额叶将使你成为先知
你要知道:一切关于失控的问题——赖床、拖延、网瘾、肥胖、抽烟、酗酒等毛病都可以解决。
请抽空学习《自控术:如何管住自己的生活心理学》,它将使你拥有更强大的自己!
把人分成了七个层面,认为人失控是这七个分身自己和自己打了起来,其中这七个自我包括:多巴胺-ATP自我,情绪脑自我,身体自我,镜像自我,反意志力自我,神经链自我和前额皮层。。。 md豆瓣,到底要写多少字才让发? 把人分成了七个层面,认为人失控是这七个分身自己和自己打...
评分(转发)我本人很喜欢朱军,也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目,尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊,成龙啊这些人,回忆一下自己小时候的艰辛,然后对比一下现在的荣耀,然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论:一切的成就,都来自这些人不屈不挠的、不怕...
评分把人分成了七个层面,认为人失控是这七个分身自己和自己打了起来,其中这七个自我包括:多巴胺-ATP自我,情绪脑自我,身体自我,镜像自我,反意志力自我,神经链自我和前额皮层。。。 md豆瓣,到底要写多少字才让发? 把人分成了七个层面,认为人失控是这七个分身自己和自己打...
评分理论严谨,方法实用,符合有着多年临床经验的作者水准。越想控制越是控制不了,一个正常人根本就没办法和大脑作对。想一步到位获得自控力的都很愚蠢,搞不懂为什么有那么多人推崇那本《自控力》,一堆似是而非的例子,伪心理学鸡汤,根本就没深入好不好。这本书方法是少了点,...
评分(转发)我本人很喜欢朱军,也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目,尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊,成龙啊这些人,回忆一下自己小时候的艰辛,然后对比一下现在的荣耀,然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论:一切的成就,都来自这些人不屈不挠的、不怕...
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