自控術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
菲尼剋，自控術的實踐者及導師，北京大學心理學碩士，暢銷心理學著作譯者，多年的專業翻譯與心理谘詢經曆，讓他不但獲得理論體係的支持，還擁有臨床實戰經驗，同時深諳國人精神與心理的變化。
作者認為，自控術真的可以改變生活。因此，他從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本符閤中國讀者需求的、本土化的自控力操作手冊。
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《自控術:如何管住自己的生活心理學》編輯推薦：大道理人人都懂，關鍵是小情緒如何自控。
絕大多數人不缺乏意誌力，而是沒有用對自控的方法。
《自控術：如何管住自己的生活心理學》一定能幫助你管住自己。
第一步：管好多巴胺－ATP，就管住衝動
第二步：讓情緒腦聽話，就是讓能量聽話
第三步：使肌肉係統更有智慧
第四步：培養神經鏈
第五步：鍛煉社會腦，即是鍛煉正能量
第六步：反意誌力也可以不逆反
第七步：前額葉將使你成為先知
你要知道：一切關於失控的問題——賴床、拖延、網癮、肥胖、抽煙、酗酒等毛病都可以解決。
請抽空學習《自控術：如何管住自己的生活心理學》，它將使你擁有更強大的自己！
具體描述
讀後感
（转发）我本人很喜欢朱军，也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目，尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊，成龙啊这些人，回忆一下自己小时候的艰辛，然后对比一下现在的荣耀，然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论：一切的成就，都来自这些人不屈不挠的、不怕...
評分（转发）我本人很喜欢朱军，也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目，尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊，成龙啊这些人，回忆一下自己小时候的艰辛，然后对比一下现在的荣耀，然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论：一切的成就，都来自这些人不屈不挠的、不怕...
評分（转发）我本人很喜欢朱军，也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目，尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊，成龙啊这些人，回忆一下自己小时候的艰辛，然后对比一下现在的荣耀，然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论：一切的成就，都来自这些人不屈不挠的、不怕...
評分把人分成了七个层面，认为人失控是这七个分身自己和自己打了起来，其中这七个自我包括：多巴胺-ATP自我，情绪脑自我，身体自我，镜像自我，反意志力自我，神经链自我和前额皮层。。。 md豆瓣，到底要写多少字才让发？ 把人分成了七个层面，认为人失控是这七个分身自己和自己打...
評分（转发）我本人很喜欢朱军，也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目，尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊，成龙啊这些人，回忆一下自己小时候的艰辛，然后对比一下现在的荣耀，然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论：一切的成就，都来自这些人不屈不挠的、不怕...
用戶評價
某些部分詮釋的還挺有幾分道理，且均有實用改善方法如失眠。做裏麵的自戀人格測試，自戀反方嚮分值過高，顯示已對自己絕望，成功機會幾乎為零，建議求助心理專傢；而拖延癥部分，發現自己同時有“成功恐懼癥”和“真愛恐懼癥”
评分近期最佳 大摩羯應該很早就玩壞瞭自己的意誌力
评分某些部分詮釋的還挺有幾分道理，且均有實用改善方法如失眠。做裏麵的自戀人格測試，自戀反方嚮分值過高，顯示已對自己絕望，成功機會幾乎為零，建議求助心理專傢；而拖延癥部分，發現自己同時有“成功恐懼癥”和“真愛恐懼癥”
评分已棄。
评分這本書，我一定要打差評，因為70%以上的案例都是和《自控力》一樣的！而《自控力》寫的解決方案好太多！！！！！！
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