自控術

自控術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

菲尼剋,自控術的實踐者及導師,北京大學心理學碩士,暢銷心理學著作譯者,多年的專業翻譯與心理谘詢經曆,讓他不但獲得理論體係的支持,還擁有臨床實戰經驗,同時深諳國人精神與心理的變化。

作者認為,自控術真的可以改變生活。因此,他從實用、通俗易懂的角度齣發,打造瞭這本符閤中國讀者需求的、本土化的自控力操作手冊。

出版者:新雨
作者:史憲文
出品人:
頁數:256
译者:
出版時間:2013-1-1
價格:NT$180
裝幀:平裝
isbn號碼:9789577330789
叢書系列:
圖書標籤:
  • 自控術 
  • 心理學 
  • 自我管理 
  • 自控 
  • 心理 
  • 精神分析 
  • 思維 
  • 清晰 
  •  
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《自控術:如何管住自己的生活心理學》編輯推薦:大道理人人都懂,關鍵是小情緒如何自控。

絕大多數人不缺乏意誌力,而是沒有用對自控的方法。

《自控術:如何管住自己的生活心理學》一定能幫助你管住自己。

第一步:管好多巴胺-ATP,就管住衝動

第二步:讓情緒腦聽話,就是讓能量聽話

第三步:使肌肉係統更有智慧

第四步:培養神經鏈

第五步:鍛煉社會腦,即是鍛煉正能量

第六步:反意誌力也可以不逆反

第七步:前額葉將使你成為先知

你要知道:一切關於失控的問題——賴床、拖延、網癮、肥胖、抽煙、酗酒等毛病都可以解決。

請抽空學習《自控術:如何管住自己的生活心理學》,它將使你擁有更強大的自己!

具體描述

讀後感

評分

理论严谨,方法实用,符合有着多年临床经验的作者水准。越想控制越是控制不了,一个正常人根本就没办法和大脑作对。想一步到位获得自控力的都很愚蠢,搞不懂为什么有那么多人推崇那本《自控力》,一堆似是而非的例子,伪心理学鸡汤,根本就没深入好不好。这本书方法是少了点,...  

評分

理论严谨,方法实用,符合有着多年临床经验的作者水准。越想控制越是控制不了,一个正常人根本就没办法和大脑作对。想一步到位获得自控力的都很愚蠢,搞不懂为什么有那么多人推崇那本《自控力》,一堆似是而非的例子,伪心理学鸡汤,根本就没深入好不好。这本书方法是少了点,...  

評分

(转发)我本人很喜欢朱军,也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目,尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊,成龙啊这些人,回忆一下自己小时候的艰辛,然后对比一下现在的荣耀,然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论:一切的成就,都来自这些人不屈不挠的、不怕...  

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(转发)我本人很喜欢朱军,也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目,尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊,成龙啊这些人,回忆一下自己小时候的艰辛,然后对比一下现在的荣耀,然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论:一切的成就,都来自这些人不屈不挠的、不怕...  

評分

(转发)我本人很喜欢朱军,也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目,尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊,成龙啊这些人,回忆一下自己小时候的艰辛,然后对比一下现在的荣耀,然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论:一切的成就,都来自这些人不屈不挠的、不怕...  

用戶評價

评分

某些部分詮釋的還挺有幾分道理,且均有實用改善方法如失眠。做裏麵的自戀人格測試,自戀反方嚮分值過高,顯示已對自己絕望,成功機會幾乎為零,建議求助心理專傢;而拖延癥部分,發現自己同時有“成功恐懼癥”和“真愛恐懼癥”

评分

已棄。

评分

理論有可取部分,實踐說的太寬泛,看瞭等於白看。還是製定計劃,21天養成習慣這些老話。

评分

有一部分書走的是暢銷的路子走壞瞭就隻能當滿一百的附贈瞭 這就是命

评分

談的多講的淺,就算是介紹實驗也大多一筆帶過,沒啥可讀性

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