防止反弹是比减肥更困难的事情。“自从减肥成功后，她就这样美美地瘦了下去”——这种事没有努力是绝对没可能实现的。本书作者曾亲历过肥胖的苦痛，后用6个月的时间成功减掉34公斤，并在此后15年的时间里成功维持了完美身材。本书是一本减肥成功指南，作者在自己亲身经历的基础上，总结出了肥胖者在减肥过程中最容易遇到的困难，提出了具体的应对方法和诀窍。并以食品营养学和运动生理学专业知识为理论支撑，提出了减肥过程中正确的膳食疗法和运动疗法。作者将自己的实战经验与理论知识相结合，为读者带来了科学详实的健康减肥指南。
具体描述
读后感
韩国运动学女博士写的自己减肥的全过程，比较有借鉴意义，推荐阅读。 本书主要讲了改变吃的习惯、睡眠习惯、运动的习惯；然后就是要重视减肥心理的变化与坚持问题。方法其实是其次的，先让自己动起来，提高执行力，并持之以恒，那么用任何一种科学点的减肥方法都会成功。与其...
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用户评价
放假无聊花2个小时看掉了这本我妈之前买的书，豆瓣竟然还没有人评价过。
评分放假无聊花2个小时看掉了这本我妈之前买的书，豆瓣竟然还没有人评价过。
评分无功无过 软文嫌疑比较重????
评分虽然有提到科学减肥的根本，但是还是太表面了一点，能作为观看日志看来励志自己，但是更多专业的知识还是需要再学习
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