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养生就三件事：心宽、良好作息、粗茶淡饭

养生就三件事：心宽、良好作息、粗茶淡饭

是贴近生活的中医基础只是扫盲书籍，适合现代人。概括几个平时生活需要改进的要点吧：1.节制房事。平时要节制房事，生病时是戒除房事 2.运动-适量运动，可以解表，在需要休息的时候，过度运动是伤元气 3. 饭吃八分饱 4. 中药讲浓度和剂量，遵从医嘱 5. 其他养生常识：晒背、泡脚、光脚在热的地上走路或石子路上走路，有益健康 6. 注意人体的收支平衡，觉察到消耗自己的事物，不要过于耗散。 7.看电视也是耗散 8. 有病不要挂心，但也不过度忍耐，要看医生的及时看，不用自己过于琢磨疾病和原理。以上。

从养生误区入手的基础科普，不仅是对老百姓的扫盲，更是对医者的忠告提醒，与其焦头烂额为上客，不如曲突徙薪为恩泽

是贴近生活的中医基础只是扫盲书籍，适合现代人。概括几个平时生活需要改进的要点吧：1.节制房事。平时要节制房事，生病时是戒除房事 2.运动-适量运动，可以解表，在需要休息的时候，过度运动是伤元气 3. 饭吃八分饱 4. 中药讲浓度和剂量，遵从医嘱 5. 其他养生常识：晒背、泡脚、光脚在热的地上走路或石子路上走路，有益健康 6. 注意人体的收支平衡，觉察到消耗自己的事物，不要过于耗散。 7.看电视也是耗散 8. 有病不要挂心，但也不过度忍耐，要看医生的及时看，不用自己过于琢磨疾病和原理。以上。