和抑郁的自己聊聊吧 在线电子书 图书标签: 心理学  抑郁  心理  情绪  日本  电子书  生活  理论&随笔&生活   

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其实还是有些用处的，比如语言上的暗示，对负面情绪的宣泄，就是很短，比较浅显。读容易，还是要自己实践，日本人对待这方面有一套。

实用性强！

抑郁症的语疗术。

真心觉得一般吧。症状部分相符，不过自己应该没那么严重。周围不能产生正面的话自己给自己打气。也试着多去赞美不如自己的人。也许他们身上有你看不到的优点呢。

温柔浅显，适合预防。治疗的话，可能力度不够。

一本体己的小树，很多细节和状态都是自己的真实写照和真实的内心感受，劳累、压抑、委曲求全的自己，不是自己所希冀的状态，有时候，通过文字，才能唤醒沉睡的内心。很多事物，一直存在，但总是选择性遗忘或逃避，但是，相信冥冥之中的某个节点，一定会被唤醒，激活。直面自己...  

一本体己的小树，很多细节和状态都是自己的真实写照和真实的内心感受，劳累、压抑、委曲求全的自己，不是自己所希冀的状态，有时候，通过文字，才能唤醒沉睡的内心。很多事物，一直存在，但总是选择性遗忘或逃避，但是，相信冥冥之中的某个节点，一定会被唤醒，激活。直面自己...  

这本书从抑郁症成因和抑郁患者情绪、思维、身体入手，同时提到抑郁同性格的关系，最后给予读者改善预防抑郁的方法，即语言暗示、宣泄心情和注意你的身体语言。 抑郁总是偷偷来袭，一旦罹患，就无论如何“振作”不起来，热情不足，给工作和生活带来障碍，治疗和康复时...  

其实不太像圈钱鸡汤书，干货还是有的。 ●第一章这样的人容易抑郁 得抑郁症后的情绪变化：持续精神不振的状态；悲伤、寂寞的心情延绵不绝；为将来（未来）的事感到烦恼、不安；早晨情绪恶劣；无缘无故地心慌焦躁、坐立不安；开始思考死亡、自杀之类的话题；犹豫不决；对事物缺...  

书中列举了很多工作中缓解压力的例子。这些压力都会在每一个人的工作生活中发生，但是很多时候，你不知道因为这些原因，你可能即将抑郁，找不到症状的源头，书中帮你解决了这些，让你知道什么时候应该注意精神方面的问题，为你指明正确的方向。如果你做到了，继续下去，恭喜你...