和抑鬱的自己聊聊吧 在線電子書 圖書標籤: 心理學  抑鬱  心理  情緒  日本  電子書  生活  理論&隨筆&生活   

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（14-26）一本話題沉重但語言清新插圖幽默的小冊子，不提供打雞血喊“加油”的那種治療方法，而是主張“就這樣吧”的雞湯安慰，但其實對於抑鬱的人來說，這纔是最貼心的

真心覺得一般吧。癥狀部分相符，不過自己應該沒那麼嚴重。周圍不能産生正麵的話自己給自己打氣。也試著多去贊美不如自己的人。也許他們身上有你看不到的優點呢。

其實還是有些用處的，比如語言上的暗示，對負麵情緒的宣泄，就是很短，比較淺顯。讀容易，還是要自己實踐，日本人對待這方麵有一套。

看完真覺得自己抑鬱瞭~~

（14-26）一本話題沉重但語言清新插圖幽默的小冊子，不提供打雞血喊“加油”的那種治療方法，而是主張“就這樣吧”的雞湯安慰，但其實對於抑鬱的人來說，這纔是最貼心的

本书开始较详细列举了抑郁的分类和成因，后着重给出了语言和心理的暗示疗法，结合了预防和治疗，总体属于积极心理学的范畴，整体表现算是不错，但其中一些细节操作部分逻辑不强，语言稍有拖沓。如果感到不开心或者轻度抑郁可以按照所写方法实践一下，一些可能引起加重的方面也...  

这本书从抑郁症成因和抑郁患者情绪、思维、身体入手，同时提到抑郁同性格的关系，最后给予读者改善预防抑郁的方法，即语言暗示、宣泄心情和注意你的身体语言。 抑郁总是偷偷来袭，一旦罹患，就无论如何“振作”不起来，热情不足，给工作和生活带来障碍，治疗和康复时...  

其实不太像圈钱鸡汤书，干货还是有的。 ●第一章这样的人容易抑郁 得抑郁症后的情绪变化：持续精神不振的状态；悲伤、寂寞的心情延绵不绝；为将来（未来）的事感到烦恼、不安；早晨情绪恶劣；无缘无故地心慌焦躁、坐立不安；开始思考死亡、自杀之类的话题；犹豫不决；对事物缺...  

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