和抑鬱的自己聊聊吧 在線電子書 圖書標籤: 心理學  抑鬱  心理  情緒  日本  電子書  生活  理論&隨筆&生活   

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聊完瞭沒啥用

真心覺得一般吧。癥狀部分相符，不過自己應該沒那麼嚴重。周圍不能産生正麵的話自己給自己打氣。也試著多去贊美不如自己的人。也許他們身上有你看不到的優點呢。

主要介紹工作上的減壓法，適閤日本職場

溫柔淺顯，適閤預防。治療的話，可能力度不夠。

簡單的心理暗示，會對輕度的抑鬱有所緩解。對此書不要期望太高。

本书开始较详细列举了抑郁的分类和成因，后着重给出了语言和心理的暗示疗法，结合了预防和治疗，总体属于积极心理学的范畴，整体表现算是不错，但其中一些细节操作部分逻辑不强，语言稍有拖沓。如果感到不开心或者轻度抑郁可以按照所写方法实践一下，一些可能引起加重的方面也...  

书中列举了很多工作中缓解压力的例子。这些压力都会在每一个人的工作生活中发生，但是很多时候，你不知道因为这些原因，你可能即将抑郁，找不到症状的源头，书中帮你解决了这些，让你知道什么时候应该注意精神方面的问题，为你指明正确的方向。如果你做到了，继续下去，恭喜你...

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其实不太像圈钱鸡汤书，干货还是有的。 ●第一章这样的人容易抑郁 得抑郁症后的情绪变化：持续精神不振的状态；悲伤、寂寞的心情延绵不绝；为将来（未来）的事感到烦恼、不安；早晨情绪恶劣；无缘无故地心慌焦躁、坐立不安；开始思考死亡、自杀之类的话题；犹豫不决；对事物缺...  

书中列举了很多工作中缓解压力的例子。这些压力都会在每一个人的工作生活中发生，但是很多时候，你不知道因为这些原因，你可能即将抑郁，找不到症状的源头，书中帮你解决了这些，让你知道什么时候应该注意精神方面的问题，为你指明正确的方向。如果你做到了，继续下去，恭喜你...