和抑鬱的自己聊聊吧 在線電子書 圖書標籤: 心理學  抑鬱  心理  情緒  日本  電子書  生活  理論&隨筆&生活   

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抑鬱癥的語療術。

繞來繞去就是：隨性一些，多自我安慰。

溫柔淺顯，適閤預防。治療的話，可能力度不夠。

挺有效

其實還是有些用處的，比如語言上的暗示，對負麵情緒的宣泄，就是很短，比較淺顯。讀容易，還是要自己實踐，日本人對待這方麵有一套。

这本书从抑郁症成因和抑郁患者情绪、思维、身体入手，同时提到抑郁同性格的关系，最后给予读者改善预防抑郁的方法，即语言暗示、宣泄心情和注意你的身体语言。 抑郁总是偷偷来袭，一旦罹患，就无论如何“振作”不起来，热情不足，给工作和生活带来障碍，治疗和康复时...  

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书中列举了很多工作中缓解压力的例子。这些压力都会在每一个人的工作生活中发生，但是很多时候，你不知道因为这些原因，你可能即将抑郁，找不到症状的源头，书中帮你解决了这些，让你知道什么时候应该注意精神方面的问题，为你指明正确的方向。如果你做到了，继续下去，恭喜你...

其实不太像圈钱鸡汤书，干货还是有的。 ●第一章这样的人容易抑郁 得抑郁症后的情绪变化：持续精神不振的状态；悲伤、寂寞的心情延绵不绝；为将来（未来）的事感到烦恼、不安；早晨情绪恶劣；无缘无故地心慌焦躁、坐立不安；开始思考死亡、自杀之类的话题；犹豫不决；对事物缺...