和抑鬱的自己聊聊吧 在線電子書 圖書標籤: 心理學  抑鬱  心理  情緒  日本  電子書  生活  理論&隨筆&生活   

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真心覺得一般吧。癥狀部分相符，不過自己應該沒那麼嚴重。周圍不能産生正麵的話自己給自己打氣。也試著多去贊美不如自己的人。也許他們身上有你看不到的優點呢。

接受所有負麵情緒，接受不夠完美的自己，對自己說一些積極的話，加上好吃好睡就能遠離抑鬱。想起來高考前年級組長說，孩子們如果能吃能睡就完全不用擔心。

治療方法說來說去隻有一條，跟自己說話，給自己心理暗示。

看完真覺得自己抑鬱瞭~~

溫柔淺顯，適閤預防。治療的話，可能力度不夠。

一本体己的小树，很多细节和状态都是自己的真实写照和真实的内心感受，劳累、压抑、委曲求全的自己，不是自己所希冀的状态，有时候，通过文字，才能唤醒沉睡的内心。很多事物，一直存在，但总是选择性遗忘或逃避，但是，相信冥冥之中的某个节点，一定会被唤醒，激活。直面自己...  

一本体己的小树，很多细节和状态都是自己的真实写照和真实的内心感受，劳累、压抑、委曲求全的自己，不是自己所希冀的状态，有时候，通过文字，才能唤醒沉睡的内心。很多事物，一直存在，但总是选择性遗忘或逃避，但是，相信冥冥之中的某个节点，一定会被唤醒，激活。直面自己...  

其实不太像圈钱鸡汤书，干货还是有的。 ●第一章这样的人容易抑郁 得抑郁症后的情绪变化：持续精神不振的状态；悲伤、寂寞的心情延绵不绝；为将来（未来）的事感到烦恼、不安；早晨情绪恶劣；无缘无故地心慌焦躁、坐立不安；开始思考死亡、自杀之类的话题；犹豫不决；对事物缺...  

这本书从抑郁症成因和抑郁患者情绪、思维、身体入手，同时提到抑郁同性格的关系，最后给予读者改善预防抑郁的方法，即语言暗示、宣泄心情和注意你的身体语言。 抑郁总是偷偷来袭，一旦罹患，就无论如何“振作”不起来，热情不足，给工作和生活带来障碍，治疗和康复时...  

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