优雅地老去 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
大卫•斯诺登（David Snowdon），美国明尼苏达大学流行病学博士，1986年在明尼苏达大学展开修女研究。1990年他将修女研究搬到肯塔基大学医学中心的“山德士-布朗老化研究中心”，并在此担任神经学教授。身为全球顶尖的阿尔茨海默病专家之一，他曾在北美与欧洲各个科学会议中多次发表研究成果，并于重量级医学期刊，如《美国医学协会期刊》、《老年医学期刊》等发表论文。
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老年如何过得优雅？经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？
为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫•斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治阿尔茨海默病的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。
《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈，是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。
具体描述
读后感
基因：基因对于早发型（家族型）的阿尔茨海默病非常重要，但是对于晚发型的病例却没有那么关键，是否发病还要受环境的影响。 教育：教育是一个重要的保护因素。修女研究表明，受过大学教育的修女平均寿命较长，而且更容易在晚年保持心智功能的健全。这可能是因为教育增加了大脑...
评分流行病学博士David Snowdon1981年毕业于明尼苏达大学，1986年开始修女研究的项目， 想弄明白寿命与阿尔茨海默病之间的关系。2001年他出版了《Aging with Grace》，讲述了长达15年的The nun study项目研究过程。他与多位学者合作研究了美国678名罗马天主教修女的健康、认知状况...
评分 评分今年母亲两度小中风住院，医生指出这将增加罹患阿尔茨海默症的风险，除了积极治疗，我想自己有义务去深入了解这种病症，所以选了这本书来读。阿尔茨海默病，就是老年痴呆症，用我们中国人的文化，我说这是“奈何桥未渡，孟婆汤先饮，”生命还在延续，但前尘往事却成空白。美国...
评分关于行文 有科普类畅销书的行文风格，会讲故事，擅于把细节融合到大图景中，让我想到以前读过的《佛陀的厨房》。比如在一开始讲述怎么征得被研究修女同意后，马上插进来的作者小时候养鸡的经历及其和流行病学研究的关系。很有意思，很生动。由此也看出作者自小就得到的...
用户评价
多走路，多吃新鲜蔬菜
评分多吃蔬菜水果，多吃番茄。找到一个真正喜欢的运动并且一周四天坚持去做。坚持阅读读书。
评分一项持续数十年的社会学、医学研究实验，揭示了延缓衰老、防止阿尔茨海默症的方法，一是要多读书、多用脑，受教育程度越高越好，终身学习很重要。从事脑力劳动越多越好。二是要文科好，会用复杂语句、说话写作语言密度越高越好。三是乐观心态、正情绪，饮食上注意叶酸。四是饮食运动。要保持定期规律运动习惯。五是日常注意，防止中风及头部受伤
评分健康而优雅地老去，从现在开始，养成良好的生活习惯，吃健康食物，锻炼身体，锻炼头脑，阅读&写作。
评分了解AD非常好的一本，从研究比对得到的一些线索
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