神奇的肌肤能量书Ⅱ 在线电子书 图书标签: 美容  养颜  生活  护肤  健康  肌肤  女性  好书，值得一读   

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关键是选择进食的食物、进食量， 以及进食的顺序。 比如空腹吃水果 吃碱性食物；新的早餐原则是：不饿不进食；

不要吃早餐，不要喝乳制品，不要吃大豆制品包括豆腐豆奶，不要喝咖啡，不要吃小麦制品包括全麦面包，尽量少吃动物蛋白，要吃也要留到晚上再吃，建议天天吃泡菜。这书真是要震碎我的三观。

早餐吃少，放弃乳制品是最颠覆的两个观点。总之客观来看待，值得一看。

【葵花籽中有色氨酸，是一种帮助血清素生成的重要氨基酸。血清素是一种缓解紧张和焦虑，使头脑冷静放松的神经传递素。】哈哈哈哈哈，不管成效比例多少，自己感觉嗑瓜子真的像抽烟一样镇静

按作者的说法，奶制品，肉类都不要吃。还是算了。

主旨：饮食是健康之本。 要点：为什么要排毒，如何排毒。 纠错： P112 如果化（妆）装品中的矿物油 P153 长叶生菜一直是我最（喜）欢的蔬菜。 味（噌）增 （吐槽）：一开始就看到了作者列表的50中肌肤能量食物，说实话，我不是很相信。 作者的美人图对她的理论实践很有说...  

✍????書摘: □牛奶蛋白的主要成分是酪蛋白，大約佔牛奶蛋白含量的87%， □在所有的動物蛋白中，酪蛋白是致癌性最高的蛋白質。 □乳製品中的確含有很多鈣，可它同時含有大量微量元素磷，磷在消化過程中會與鈣結合，導致大部分鈣無法被人體消化吸收。 □乳製品是酸性食品，食...