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适合我，不错。
评分书的内容很简单，主要是注意坐姿，做仰卧起坐和俯卧撑对颈椎有好处，多练练太极拳。保持脊柱的正常生理曲度。多练练太极拳 就都没事了~
评分挺好的一本书，30来岁老腰疼，里面的一些健身操之类的注意事项和保健方法还是很实用的，关键要坚持，当回事
评分适合我，不错。
评分书中很多抄袭
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