自控力 在線電子書 圖書標籤: 自我管理  自控力  心理學  個人管理  心理  時間管理  拖延癥  凱利·麥格尼格爾   

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寫瞭好幾頁的讀書筆記，看完後不打算再寫總結瞭，因為最後一章實在總結得太好啦。作者作為科學傢，采用科學的方法進行研究和實驗，對自控的心理把握得很到位，我也打算將學到的東西付諸實踐。

錯過多年的好書。迴憶瞭一下當年年輕的我沒有看下去的原因，大概是藍色精裝版裏麵配瞭綠色的字劃重點，實在是慘的不忍直視吧。原諒當年外貌協會不懂內涵的我TUT

= =

很好的工具書，快速看完一遍之後，以後遇到疑問隨時提醒自己裏麵的方法，看效果如何

還不錯。有些地方很有啓發；有些地方總覺得有點……不知道是科學還是民科。

有这么一个朋友，打心底里羡慕他。他并非有钱有名。羡慕的是他的生活方式或者说是他自我管理的方式。拥有规律的作息时间，每个月阅读几本有意义的书，看几部不错的电影。即使工作了也坚持每周去几次图书馆自习。坚持闲下来就跑步，游泳，做些有氧运动。一切会让我感到压力的事...  

最开始看到这个选题，当时想了个名字是《掌控你的生活》，因为自己的自控力真是太差了，无论是乱花钱的月光，还是拖延到最后一分钟才做正事，还是减肥等。只看了资料，“哦，这正是我需要的”。 然后见到译文时，颇感意外地看到这句话：提高自控力的最有效途径，在于弄清自己...  

按：这是一个标题党，熟悉我风格的人应该凌乱了一会儿……不过读完这本书后真能认真去执行的话，远比减 18 斤管用。 当你准备去跑步时，「今天太累了」、「今天天气不好」、「哎呀，今天肚子有点不舒服」……等理由从脑袋里冒出来的时候，意志力弱的人多半会放弃早已准备好的...  

最开始看到这个选题，当时想了个名字是《掌控你的生活》，因为自己的自控力真是太差了，无论是乱花钱的月光，还是拖延到最后一分钟才做正事，还是减肥等。只看了资料，“哦，这正是我需要的”。 然后见到译文时，颇感意外地看到这句话：提高自控力的最有效途径，在于弄清自己...  

本书内容涉及到了进化心理学，社会心理学，行为经济学。虽然我不喜欢书的封面设计和内容编排，但里面干货还是有的。 第3章提到自控力与血糖变化方向有关，并举出了苏打水实验的例子，这样的话，零度可口可乐也是同样的，喝的越多，就越容易暴饮暴食。作者推荐的是低血糖饮食，...