拖拉一点也无妨 在线电子书 图书标签: 拖延症  心理学  结构拖延法  心理  美国  拖拉症  结构化拖延法  拖延症患者   

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连序言都很好看的书，不多。这是一本。治疗的方法主要有3个：列清单并尽可能的排满，标注优先级后，只管做做做；把要做的事平摊在桌子上；和不会拖延的人工作。

结构化拖延的解决方法心理暗示的强度很大——人心毕竟不是机器，最顶端的那个任务完不成，后面完成了一堆task，心里满足感依然为0有什么用？因为只有头一件是你最想做却总拖延着的事。比如我最讨厌给销售打电话，哪怕2分钟也讨厌，这样的拖延不知如何解决？

20130904读完：据说这是一本拖了15年才写完的书……绝对的资深拖延症患者啊……那么他慷慨的战拖心法，我们是要读还是不读呢？大家可以看我的书评！我计划15年后把书评写出来……20130901开始：我不是一个人！

#结构化拖延法#全书观点：1、人是理性动物（着眼谋划长远），亦是欲望动物（沉迷及时行乐），拖延症实质是完美主义、及时行乐和意志薄弱之间的博弈，直到拖延到不能拖延之时才放下心中障碍，迅速去做，草草完成；2、其实不要想太多，好的开始是成功的一半，而即便是烂的开始，只要是开始，就是完成的一半，去允许自己哪怕把事情做得比完美差一点点，也不要坐等任务过期；3、掌握结构化拖延法的清单事项轮询，利用消极和一点点自我欺骗，利用“拖延”一直规避去做所谓“首要”要做的事，但却做了其他次级重要且有用的事；4、能对抗拖延，做时间的主人最好，但即使在斗争中周而复始地成功又失败，也不用太过惭愧和羞耻，毕竟这就是生而为人。另：干货都在前1/3。

一本很薄的小书，其实我觉得治疗拖延症这个事情更重要的是自己的决心，作者是从拖延症的心理出发，类似于以毒攻毒或者一个心理慰藉，其实是大家都懂的一些道理。ps：我没有拖延症，就是看个热闹，哈！

“没事拖一拖，生活乐趣多”。 朋友，上面这句“不负责任”的话可不是我说的。我是个低调的拖延症患者，最多只会心里默默嘀咕，不会白纸黑字写出来。写出这句话的人是斯坦福大学的哲学教授约翰•佩里，他不仅是哲学家，还是个资深拖延症。很多年前，他写了一篇名为《结构化...

这本小书终于跟大家见面啦！在翻译和出版的过程中，每次跟编辑MM提起它，我们都会不由自主地微笑起来，在我们心里，它是个无比可爱的作品。上市这几天来，看到大家在微博上热情的推荐和转发，也都是带着笑意，欢乐多多。一本谈拖延症的薄薄小书，为何如此招人爱？ 我觉得原因...  

这本书内容短小精悍，作者语言又很轻松诙谐，所以非常易读，连我这种不太爱看书的人也很快的读完了。当然还有另外一个原因，那就是，有更重要的事需要我去做……完了，我成结构化拖延者了，哈哈。 刚开始读这本书时没觉得怎样，可读过几页之后发现，天哪，要不要共鸣这么多，...  

用2个小时读完这本书，作为长期战拖的人来说，还是有必要分享几句自己的感受： 1.这本书不是要教给你防止拖延的方法，而是让你明白当拖延发生时，如何做会在心理上找到安慰。 2.本书所说的｢结构化拖延症法｣，是有其局限的： ①仅适合拖延一些不重要的事情，如果是真正...