具体描述
作者立论植根于精神疗法的研究成果，但本书并非技术派风格。它以对话的方式展开，告诉你为什么所有人都会在某些时候感到焦虑，以及焦虑在人的生命中到底扮演着怎样的角色，将个人关于焦虑的体验与普遍的经验结合起来。你会在不经意间发现，书中的场景常常与你的生活不期而遇，作者应对问题的办法能够改变你的对焦虑的认识。本书旨在帮你摆脱此类情绪强加在你身上的束缚感，为你在与焦虑的奋战中杀出一条路来。
作者简介
凯利•G. 威尔森，密西西比大学心理学副教授。他是著名畅销书《接受与实现疗法》（Acceptance and Commitment Therapy）的作者之一，该书与《正念两种》（Mindfulness for Two）共同建立了精神疗法的新范式。
特洛伊•杜弗雷因，心理学作家，参与写作《应对强迫症》（Coping with OCD
）和《正念两种》等书。
目录信息
第二章 焦虑的形式、影响和本质
第三章 如何应对当下的焦虑
第四章 一个全新的概念——离解
第五章 接受所有的既成事实
第六章 重构你的价值观
第七章 让承诺不流于形式
第八章 回归真实的自我
第九章 尾声
进一步学习的资源
参考书目
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
名字是全书最大的缺点。作者是个浪漫又好玩的人，引用台词或者诗歌让我们更加理解内容，每章节都有几个小游戏，作者不直接说出怎么自助焦虑，希望读者通过游戏的方式自己找到生活自在的方法。
评分名字是全书最大的缺点。作者是个浪漫又好玩的人，引用台词或者诗歌让我们更加理解内容，每章节都有几个小游戏，作者不直接说出怎么自助焦虑，希望读者通过游戏的方式自己找到生活自在的方法。
评分刚开始看觉得很不错，看到后面发现说来说去就那几句话。
评分名字是全书最大的缺点。作者是个浪漫又好玩的人，引用台词或者诗歌让我们更加理解内容，每章节都有几个小游戏，作者不直接说出怎么自助焦虑，希望读者通过游戏的方式自己找到生活自在的方法。
评分前面还好，越往后越扯。全书给人的感觉就是一直在重复一件事。
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