具体描述
在《情绪聚焦疗法》中，情绪聚焦治疗原创作者之一莱斯利?S.格林伯格博士在本书回顾了这一疗法的发展脉络，阐释了表达情绪以及创造积极情绪怎样导致治愈。情绪聚焦治疗（EFT）重点强调了帮助来访者接纳、表达和调节情绪，以及赋予情绪意义和转换情绪等方面的策略。并且积极倡导：情绪改变在来访者成长和幸福的永恒或持久的改变中是必要的。
作者简介
目录信息
2. 历史 / 013
3. 理论 / 037
4. 治疗过程 / 081
5. 评价 / 0149
6. 未来发展 / 177
附录１ 关键术语表 / 191
附录 2 本书部分词语
英汉对照表 / 195
丛书主编简介 / 223
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读后感
用户评价
这本书的封面设计，说实话，初看之下并没有立刻抓住我的眼球。它采用了一种非常沉稳的色调，蓝灰和米白交织，图案是抽象的光影变幻，感觉像是某种哲学著作的装帧，少了点直击人心的力量感。然而，当我真正翻开内页，那种朴实无华的排版和清晰的字迹，反而让我感到一种踏实。作者的文字如同涓涓细流，不急不躁地铺陈开来，没有那些故作高深的术语堆砌，读起来非常顺畅。我特别欣赏的是它在描述一些复杂的人类情感波动时，所采用的那种近乎诗意的语言。比如，书中有一段关于“内耗”的描绘，它没有直接给出一个标准化的定义，而是将其比喻成一个在迷雾中不断重复绘制地图的过程，每一次努力都可能是在确认一片虚无。这种意象化的表达，极大地激发了我去反思自己过往的经验，让我觉得作者不仅仅是在传授知识，更像是在与读者进行一场深层次的、关于生命体验的对话。尽管初期的阅读体验略显平静，但随着深入，我发现这种“平静”实则是一种蓄势待发的力量，它要求读者放慢速度，真正沉浸进去，才能体会到文字背后蕴含的深邃思考。它不是那种能让你一口气读完然后立马感到“治愈”的快餐读物，而更像是一本需要反复咀嚼、时常回味的陪伴之书。
评分这本书的叙事节奏和情感张力处理得非常高明，让我感觉像在看一部节奏缓慢但内涵丰富的独立电影。它最大的特点是，它很少直接告诉读者“你应该感到什么”，而是通过对环境、光线、声音的细致描摹，来烘托人物当下的内在感受。例如，在描述主角面对重大选择时的焦虑时，作者花费了大量的笔墨去描述房间里下午三点的光线如何斜射进来，灰尘在光柱中如何缓慢游移，以及窗外街道上汽车驶过的低沉轰鸣。读者是通过这些外部细节的叠加，被动地构建出那种令人窒息的、时间仿佛停滞的氛围。这种手法的高明之处在于，它避免了过度煽情，让读者的情绪是自然涌现，而非被强行灌输。我甚至会因为阅读到某些描写而产生强烈的生理反应，比如心跳加速或者胸口发闷，这完全得益于作者对场景细节捕捉的精准度。这种沉浸式的叙事，要求读者必须全神贯注，一旦分神，可能就会错过几个关键的“情感钥匙孔”，导致后续理解出现断层。这绝对不是可以用来在通勤路上碎片化阅读的书籍。
评分我必须承认，这本书在某些专业术语的运用上，显得非常克制和谨慎。这让我这个对心理学有一定基础的读者感到既欣慰又略带一丝挑战。欣慰的是，它没有滥用那些流行但常常被误解的术语来营造权威感，使得这本书的普适性大大增强，即便是完全没有背景的读者也能轻松进入。然而，挑战也随之而来：当作者试图描述那些极其微妙、界限模糊的内心冲突时，由于刻意避免使用精确的学术标签，我有时需要停下来，结合上下文反复推敲，才能准确把握作者意图表达的那个特定心理状态。书中有一个章节专门讨论了“自我宽恕”的艰难过程，它没有用任何成熟的心理疗法流派名称来命名，而是用了一系列非常生活化的比喻，比如“卸下肩上那块看不见的石头”，或是“允许自己制造一次必要的混乱”。这种描述方式，虽然在情感上极具穿透力，但在寻求具体操作路径时，可能会让人感到有些抓不住重点。它迫使读者不再依赖外部定义，而是完全依靠自身的共情能力去构建理解框架，这无疑是一种更高阶的阅读要求。
评分阅读这本书的过程，对我来说，更像是一次自我“考古”的旅程，而不是一次知识的获取。它最引人注目的一点是，它似乎对“完美”的定义持有一种近乎颠覆的态度。在很多关于自我提升的书籍中，我们总被鼓励去消除弱点、磨平棱角，追求一种高效、无瑕的状态。然而，这本书却花了大量的篇幅去赞美那些被我们习以为常地认为是“缺陷”的部分——比如犹豫不决、反复确认、甚至是轻微的自我怀疑。作者认为，这些看似低效的心理活动，恰恰是人类复杂性和深度的体现，是通往真正理解自己的必经之路。书中对“不确定性”的拥抱态度尤其让我印象深刻，它不是将其视为一个需要被解决的问题，而是将其视作生命本身的常态。读到最后，我感到一种奇异的放松：仿佛我不再需要为自己那些难以名状的、混乱的思绪感到羞愧或内疚。这本书没有给出任何确定的答案，但它成功地让我接受了“没有答案”本身就是一种重要的答案。这种从内在逻辑上瓦解既有评判体系的力量，是这本书最深远的价值所在。
评分这本书的结构布局，坦白讲，初看起来有些跳跃，不太符合我阅读心理学书籍时习惯的“理论先行，案例跟进”的线性逻辑。它似乎更偏爱围绕着几个核心的、带有强烈个人色彩的“锚点”事件进行螺旋式上升的探讨。举例来说，在谈及如何处理人际关系中的“未竟事宜”时，作者并没有立刻引入成熟的沟通技巧模型，而是先花了好几章篇幅去描绘一种特定的童年情境，那种情境下，声音是如何被压抑，表达欲又是如何被扭曲的。这种“先体验，后分析”的处理方式，对于那些习惯于快速获取解决方案的读者可能会构成一定的阅读障碍。我个人来说，一开始也有些不适应，总想快进到“如何做”的部分。但坚持读下去后，我开始领悟到作者的良苦用心：只有充分体会到情感淤积的源头是如何深埋的，后期的任何修复工作才不会流于表面。书中穿插的一些手绘插图，风格极其简练，与其说是图解，不如说是情绪流动的速写，它们在关键的转折点出现，像是一种无声的肯定或提醒，有效地打破了纯文字的枯燥，为紧张的情绪找到了一个短暂的喘息空间。总而言之，它更像是一部心灵的“编年史”，而不是一本“工具手册”。
评分挺有用的
评分格林伯格的这本书真的是写得特别特别特别晦涩。晦涩到你知道很好呀，可是你读起来就恨不得摔书放到一边233
评分目前最喜欢的心理治疗取向了。不过国内引入的这一流派的书似乎还相当少。有知道的话求推荐~
评分格林伯格的这本书真的是写得特别特别特别晦涩。晦涩到你知道很好呀，可是你读起来就恨不得摔书放到一边233
评分很好很好，虽然看了以后还是不知道怎么做。
