具体描述
你所爱的人也许非常聪明、有趣，对你无微不至，是非常好的伙伴、配偶或家庭成员，但是转眼间他们会变得非常暴躁、情绪失控、失去理智、极其脆弱，甚至会自我伤害，他们的行为冲动而不可预测，常常让你不知所措、心力交瘁，也许这正是边缘型人格障碍的征兆。边缘型人格障碍是一种神秘而备受诟病的精神类疾病，边缘型人格障碍者不被普通人所理解，他们极度起伏的情绪和屡屡失控的行为也让身边人苦苦地挣扎。
通过阅读此书，你会对边缘型人格障碍的形成机制以及你所爱的人面临的真实的痛苦有更加全面清晰的理解。本书所列举的多个例证也是莎丽·曼宁博士（美国知名边缘型人格障碍治疗师）基于其30多年临床和咨询经验的宝贵分享与总结。同时，曼宁博士基于辩证行为疗法所给出的技巧和分步指导，能够让边缘型人格障碍者身边的人以全新的方式应对，帮助双方重构和谐、亲密的关系。
本书不仅是边缘型人格障碍者的亲人的指导手册，对心理咨询师、心理医生来说也是有很大参考意义的指南。更让人惊喜的是，本书提到的很多情绪管理及沟通技巧对普通人管理自身情绪以及保持良好的人际关系同样适用。
作者简介
[美]莎丽· 曼宁（Shari Y. Manning）博士
曾经是行为技术与行为技术研究中心的主席兼首席执行官，临床医生，拥有自己的私人诊所，曼宁博士常与玛莎·莱恩汉博士一起为边缘性行为治疗提供培训。曼宁博士自1993年开始就专注于治疗边缘性人格障碍患者, 她定居在南卡罗来纳州的哥伦比亚市。
目录信息
第一部分 理解你爱的人及你们之间的关系 // 5
第1 章 为什么我在这段关系中如此迷失 // 6
我的一位朋友，近来完成了一个人生目标：娶了一位很棒的太太。然而，
仅仅两个月以后，事情就发生了变化。太太想向先生要很大一笔钱做生意。当
他告知自己没有那么多钱后，太太的情绪反应竟完全出乎他的意料。她先是生
气，后来痛斥先生不够爱她。她拿起一方镇纸，并威胁要砸先生。之后她又变
得很沮丧，说自己根本就不该活着。最终，太太以喝下一瓶酒和用雪茄烫伤自
己的胳膊收尾。
边缘型人格障碍者的行为如何让你内心失衡 // 7
边缘型人格障碍意味着什么 // 11
所有的行为模式是如何关联的 // 25
第2 章 是什么让人如此情绪化 // 27
边缘型人格障碍病症非常复杂，其核心是情绪问题。但是，超级敏感的情
绪系统会衍生出很多问题，它涉及日常生活的方方面面。因为无法管理情绪，
所以边缘型人格障碍者的人际关系总是很不稳定。他们的行动欠缺思考，即便
他们偶尔有所考虑，也无法找到有效的做事方式。他们无法集中注意力，有时
会有些偏执。他们不了解自己，不知道如何说、如何做，不清楚事实是怎样的，
以及自己该怎样对事实做出解释。别人自然很难预测他们的言行，不知道什么
时候他们的言行会变得激进或因为某些事情突然崩溃。
内置的高度情绪化 // 28
无效的环境 // 40
现在该怎么办 // 49
第3 章 验证的隐秘力量 // 55
现在想象你的家人对你说：“我太能理解你的感受了。”或者“我知道你的
愤怒从哪儿来了。”又或者“当然，你确实应该产生这样的感受，每个人都会。”
当得到这样的回应时，你是不是觉得自己的身心放松了许多，情绪也缓解了不
少？但是如果别人说：“你不应该这样。”或者反驳你说的话，你的情绪又会是
怎样的？你的情绪会被骤然激发，与此相应，你也会丧失倾听的能力。
回应很重要，有时候超出我们的想象 // 56
验证降低了情绪强度 // 59
验证能够证实一个人的某些内在体验 // 59
除了验证，需要避免尝试的事情 // 62
自我验证和验证他人 // 71
第4 章 平衡反应和优化结果的五个步骤 // 74
我告诉这些边缘型人格障碍者的家人，理解边缘型人格障碍如何形成确实
能使他们产生不同的反应。实际上，新的理解需要一段时间才能促成改变。因
此我给大家五个简单的步骤，无论你觉得自己是因为危机而感到压抑，还是想
维持有效的对话，都可以使用这些步骤，而且这样做马上就能带来变化。这些
步骤方便记忆，而且你可以随时练习使用它们，你也可以随时用它们来应对情
绪的威胁。最终，你会改变自己的行为，改变对自己所爱的人的应对方式。
身处危机中，如何进行反应 // 75
明确和沟通底线 // 89
如何在非危机时刻采取行动和做出反应 // 95
练习接受与自我同情 // 97
第二部分 边缘型人格障碍的多面性 // 103
第5 章 我无法继续忍受 // 104
夜里11 点，姐姐盖尔（Gail）接到妹妹达纳（Dana）打来的电话，妹妹向
她哭诉着。随后，她又在凌晨1 点和4 点接到了同样内容的电话。达纳觉得自
己要失去丈夫了，因为她白天朝丈夫大喊了好几次，责备他搞婚外情，还威胁
他说要自杀。盖尔试图向达纳保证杰克很爱她，并且绝对不会离开她，也试图
用其他的话题分散妹妹的注意力。为了帮助妹妹平复情绪，她提了各种建议，
但是达纳的情绪正在形成一个旋涡，让她越陷越深。因为不知道如何摆脱自己
的情绪，她一直要求盖尔把她从困境中拉出来。
情绪旋涡解析 // 106
当你所爱的人深陷情绪旋涡时，你有哪些不同的应对办法 // 112
第6 章 都是我的错 // 120
劳拉已经抽泣了几个小时，她祈求丈夫史蒂夫（Steve）能够理解自己由于悲
伤已经完全失控。她想让丈夫做一些事情来让自己不再痛苦。史蒂夫也想尽了一
切办法帮助妻子，如试图让她喝茶平复心情，也试图安慰她，可都不见效，由此，
他想找到一些实际些的办法，如弄清楚究竟妻子在被什么事情所困扰。史蒂夫做的
所有事情好像只会让妻子更加发狂，很快他发现自己想乞求妻子告诉自己怎么做才
能让她好过一些。由于精疲力竭，劳拉离开卧室去洗脸，等她回到卧室的时候，眼
泪已经流干。由于想努力控制自己，她说话的时候声音都在颤抖，她说道：“我根
本不该有这样的感觉，我现在正在伤害你，而你是我最爱的人。我没事，不要再
为我担心了，我总是这么糟糕，我不配拥有你。我也不想再说了，我没事的。”
如何对自我否认进行回应 // 126
处理羞愧感 // 131
第7 章 你必须帮我解决 // 135
边缘型人格障碍者与其他人一样天生聪颖，可为什么看上去缺乏解决问题
的基本技能呢？或许你清楚你爱的人其实拥有解决特殊问题的技巧和知识，但
为什么他们却坚信自己做不到呢？有时，你刚刚听到自己所爱的人说出困扰他
已久的问题，就被急切地要求帮助他解决问题，为什么他对自己独自解决这个
问题感到如此绝望呢？可能有两个问题：一是他不知道如何解决；二是没有信
心去解决其面对的问题。
为什么边缘型人格障碍者不能解决自己的问题 // 136
缺乏人际互动技能是个问题吗 // 140
不要混淆“主动被动状态”与“被动进攻” // 142
如何应对主动被动状态 // 144
第8 章 事情太糟糕……别担心，我来解决 // 152
边缘型人格障碍者会让你感觉在一段关系中迷失。表象能力就是让你困惑的
一大因素：本来你以为自己非常了解你爱的人的能力，现在却要怀疑一切是否都
是自己的想象？曾经在课堂上轻松完成任务，如今在家里却无法施展能力的成年
人到底是谁？因为对一段失败的关系感到绝望，刚刚还威胁要做极端事情的人，
一个小时前却笑着告诉你，她会与朋友解释为何她们会争吵，并向朋友道歉，因
为朋友对她来说非常重要，她会做出理性的改变，对此你有什么感觉？
你爱的人是否有泛化的能力 // 155
你的假设是否导致否认 // 159
你爱的人是否在隐藏情绪 // 161
你爱的人是否通过你的帮助获得了能力 // 163
面对表象能力，你能做什么 // 164
第9 章 为什么可怕的事情不断发生在我身上 // 168
你可能不太了解克里斯蒂（Kristy），她的生活杂乱无序，危机不断。某一天，
她终于能在梦寐以求的博物馆工作了，可接下来她在一次购物狂欢中，入手“时
髦”的衣服后却拒绝支付支票。上班时间，商家打电话给克里斯蒂的老板。她因
为害怕在家里待了三天，最终，她还是被解雇了。她在喝了两瓶酒后，给主管留
了威胁语音，结果主管报了警。当警察来时，她解释说自己当时很难过并保证以
后肯定不会再这么做。警察看到她平静并且理智之后便离开了。警察刚走，她就
跑到浴室，割伤自己大腿后打电话给你，说自己想去死。你拨打了报警电话，
把她送进了医院。你很担心她出院后，这样的事情还会循环发生。
冲动行事：是原因还是结果 // 171
根深蒂固的危机 // 173
低劣的判断加上匮乏的解决问题的技巧 // 174
危机持续发生时，你能如何帮忙 // 176
第10 章 没事，我很好 // 185
莎拉对事情的反应令你很困惑，有时她看起来并没有很悲伤，可有时她会因
为生活不能如她所愿而极度绝望。当你觉得她应该有负面情绪时，你明显看到她
关闭了所有的情绪。她看上去在经历极大的危机后崩溃和毫无情绪之间摇摆着。
压抑的悲伤加上被逃避的情绪 // 186
认定负面情绪永无止境 // 187
你如何识别抑制悲伤 // 188
人们如何试图抑制悲伤 // 189
面对抑制悲伤时该怎么办 // 193
第三部分 处理危机，获取帮助 // 197
第11 章 处理自己的复杂情绪 // 198
在任何一段关系中，我们都会体验很多种复杂的情绪。边缘型人格障碍者
的亲属们常常说他们在与患病的父母、孩子、兄弟姐妹或配偶相处时，总会体
验强烈的情绪。人们在与他人相处过程中产生的情绪取决于双方的互动和情感
的激发。如果同事对你失望，说了几句刻薄的话，你或许会有情绪反应，这种
体验让你下次再与同事互动时会有不同的表现，或许你会变得比平时更警惕，
准备用愤怒与防御予以回应；或许下次再见到其他人时你也会情绪极度敏感，即
使此人与之前促使你产生负面情绪的事件没有任何关系。通常这些表现会持续发
挥影响，直到工作日结束，新的一天来临的时候为止。没人能在孤岛中生活。
未经检验的内疚陷阱 // 199
充满恐惧地生活 // 211
处理绝望 // 217
第12 章 了解自我伤害/ 自杀，做出治疗决定 // 220
我们需要关注边缘型人格障碍者所体验到的最难以忍受的情绪，而自杀与
自我伤害可能是最能引发恐惧和绝望的行为。因为这两种行为是边缘型人格障碍
者难以避免的两大行为，我们将用一整章的内容对此进行阐述。首先，我们要帮
你理解这种令人极度恐惧的行为；其次，根据研究证明和我们的临床经验，我们
将介绍我们所能提出的最好的建议，来帮助你处理你爱的人的自我毁灭的行为。
自我伤害和自杀时，发生了什么 // 220
如果你所爱的人想要自杀，你可以做什么 // 230
住院治疗的利与弊 // 232
帮助自己 // 235
第13 章 接受治疗和帮助 // 237
最好的情况是你和患有边缘型人格障碍的亲人都寻求帮助和治疗。关于该
障碍的治疗手段每天都在发展，在我们的社会中，针对边缘型人格障碍的误会
也仍在盛行，但在心理健康领域该误会正在逐渐消失。当我刚开始治疗边缘型
人格障碍时，很多治疗师都拒绝给边缘型人格障碍者进行诊断，他们认为，这
个病症对于边缘型人格障碍者来说，就像对他们未来的恐怖生活和心理健康治
疗判了“死刑”一样。今年夏天，我参加了一个有关边缘型人格障碍的会议，
一位心理健康领域的著名专家说这种失调性心理问题目前被认为“可以治疗”，
人们也愿意研究这一领域。虽然仍有很长的路要走，我认为他的话意味着边缘
型人格障碍者以及他们的亲属都有了希望。
为你提供帮助和支持的资源 // 238
边缘型人格障碍者可以接受的治疗 // 241
致 谢 // 247
译后记 // 251
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
**评价一** 这本书的叙事节奏简直让人欲罢不能，仿佛作者是一位技艺精湛的魔术师，每一次翻页都伴随着一个精妙的转折。我尤其欣赏作者对人物内心世界的细腻刻画，那些纠结、挣扎与微小的胜利，都真实得让人心疼。故事线索铺陈得极为巧妙，初看似乎松散，但随着情节的深入，那些看似无关紧要的细节，如同散落的宝石，最终被串联成一条璀璨的项链，揭示出远超预期的宏大主题。那位主角的成长轨迹，并非一蹴而就的英雄史诗，而是充满了泥泞与反复，让人深感共鸣，仿佛看到了自己人生中那些艰难的抉择时刻。我曾多次停下来，仅仅是为了回味某一句极富哲理的对话，它像是冷不防在你耳边响起的一声警钟，让你重新审视自己的生活立场。那种阅读体验，与其说是读故事，不如说是经历了一场深刻的自我对话。作者在处理情感张力方面也达到了极高的水准，高潮部分的爆发力十足，而低谷时的压抑感则处理得恰到好处，收放自如，让人体验到文学带来的强大情绪感染力。
评分**评价五** 我很少读到一部小说能够如此流畅地跨越不同的文体风格。在某些章节，它读起来像是一部严谨的侦探小说，充满了逻辑推理和线索追踪；而在另一些地方，它又瞬间切换成了充满诗意的散文，充满了对时间流逝的喟叹。这种风格的自由切换，非但没有造成阅读上的割裂感，反而如同交响乐中的不同乐章，相互补充，深化了主题。作者对语言的掌控达到了近乎偏执的程度，每一个词汇的选择都显得经过了千锤百炼，绝无赘笔。尤其是在描述主角在极端压力下的心理活动时，那种意识流的写法，仿佛直接将读者的意识接入了角色的大脑，感同身受地体验着那种思想的奔涌与断裂。这不仅仅是一部值得阅读的小说，更是一部值得收藏和反复研读的文学样本。它提供的不仅仅是故事，更是一种关于如何观察、如何表达世界的全新视角，让人在合上书本后，久久不能平静。
评分**评价三** 坦白说，一开始我对这种叙事结构感到有些困惑，它没有采用传统小说那种线性叙事，而是采用了碎片化的记忆闪回和多重视角的交叉叙述。这种非线性的处理方式，起初需要读者付出更多的注意力去拼凑图像，但一旦适应，那种抽丝剥茧、逐步还原真相的快感是无与伦比的。这种手法极大地增强了悬念感，每一次视角转换都像是为我们提供了拼图的一块新碎片，直到最后一块落下，整个画面才豁然开朗。这本书的对话部分是其另一个亮点，角色间的交锋充满了智慧和火花，那些看似轻描淡写的言语背后，往往隐藏着深刻的权力博弈或情感试探。作者对于“留白”的艺术运用得炉火纯青，很多关键性的信息和角色的动机并没有被完全说明，而是留给读者去揣测和填补，这种互动性让阅读体验变得非常主动和富有参与感。读完后，那种意犹未尽的感觉，源于故事并未完全落幕，而是将后续的思考权交给了我们自己。
评分**评价四** 这部作品的格局之大，远超我最初的预想。它不仅仅聚焦于个体的情感纠葛，更将视角投向了更宏大的社会议题和人性的复杂本质。作者以一种近乎冷峻的笔触，剖析了权力、道德与责任之间的永恒张力。我欣赏作者敢于触碰那些不那么“讨喜”的主题，毫不回避人性的幽暗面，但也正是在这种深刻的直面中，才更凸显出角色身上微弱却坚韧的光芒。整本书的基调虽然偏向沉郁，但其中蕴含的生命力却异常蓬勃。那些配角的塑造也极其成功，他们虽然戏份不多，却各有各的鲜明弧光，共同编织成了一张复杂的人际网络，使得核心人物的行为逻辑更加可信。这本书的价值在于它挑战了我们对“好人”与“坏人”的简单二元对立，展示了人在特定情境下，选择的艰难与必然。这是一部需要静下心来细细品味的力作，它经得起反复的推敲和咀嚼。
评分**评价二** 翻开这本书，我立刻被卷入了一个色彩斑斓、充满异域风情的背景设定之中。作者对于环境和氛围的营造功力实在令人叹服，那种扑面而来的质感，无论是古老城市的尘土飞扬，还是深夜雨巷中湿冷的气息，都描摹得栩栩如生。这种环境不仅仅是故事发生的背景板，它本身似乎也成为了角色命运的推动者。我特别喜欢作者在不经意间流露出的那种对历史和文化的尊重与探究，那些穿插其中的历史典故和民间传说，为故事增添了厚重的底蕴，绝非生硬的知识灌输，而是自然地融入了角色的世界观之中。阅读过程中，我常常需要放慢速度，去品味那些富有诗意的长句，它们像是流动的音符，构建了一种独特的韵律感。虽然故事的主线是清晰的，但作者并未止步于此，而是巧妙地引入了多重隐喻，使得每一个读者都能从中解读出不同的意义层次。对于追求阅读深度和审美享受的读者来说，这本书无疑是一场盛宴。
评分关于验证部分，以及后面部分都给出了很好处理自己情绪和他人情绪的方式。
评分有大量事例，可供参考。与非暴力沟通有知识点相似的地方。
评分有大量事例，可供参考。与非暴力沟通有知识点相似的地方。
评分要知道之所以是人格障碍，说明BPD人都不是故意。不是故意情绪不稳定，不是故意冲动，不是故意给别人带去困扰，很多很多的不是故意……他们只是天生比较笨，缺乏情绪管理技巧，人际相处技巧而已。后天都可以学习的。 这本书很好的告诫外人不要觉得BPD是恶人，心理疾病去污名化。 就算你家人没有BPD本书也是很好的教你如何管理情绪，自我关爱。 步骤很细致，特别是验证的方法，我是学会了，很受用哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分这本书很有意思，故事都非常跌宕起伏，但是作者的治疗方法非常专业，收获颇多
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