具体描述
许多人都在渴求爱、追逐爱、问询爱，甚至质疑爱：爱是什么？爱是为了什么？如何爱？
华语世界最具影响力的情感疗愈作家素黑，将在《在爱中修行（暖心经典手绘本）》中，讲述189个爱的渐进式修行：
◎挥别负面情绪：在不认同、不否定与不判断之中观照、静心
◎接纳原生家庭：超越父母的缺失，为生命重建一个家
◎修复生命缺口：从伤害中获得正面的信息，学习爱
◎做完美的自己：与孤独、痛苦相处，学会自爱
◎做更好的爱人：放下执着的关系，重获自由
◎拥有成熟的爱：成为爱的太阳，照亮别人的生命
2015版《在爱中修行（暖心经典手绘本）》以疗愈、温暖、明亮的插画，与素黑式的冷静、通透、睿智之语，感性与理性交融，引领你在阅读的修行之中，超越关系的劫，拥有纯粹的爱，步入成熟的智慧旅程。
作者简介
素黑，两岸三地奇女子，华语世界最具影响力情感疗愈作家，被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人，首位荣获北京大学社会学系授聘之学生成长导师。
她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者。
她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌，研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具。
目录信息
所有的情缘都是赚回来的，即使是最受伤的经历，也有正面的信息。
所谓寻找另一半，大抵是生命走得太累了，借助寻找别人的忙碌，可以暂时忘记面对自己的疲累。
/ 爱vs关系
/ 爱，到底为什么
/ 爱能维持多久
/ 另一半存在吗
/ 两个人有什么好做
/ 两个人，两个世界
/ 嫌弃你
/ 爱，最怕退步
/ 变身男女
/ 我怎能了解他
/ 比嫉妒多一点的脆弱
/ 没有免费的感情午餐
/ 人为何要恋爱
/ 爱到何时才叫爱
/ 恋爱的意义
/ 什么是爱
/ 情为何物不能问
/ 你在恋爱还是逃避
/ 所谓真正深爱
/ 你想做情圣
/ 希望是他最后的女人
/ 有选择便有取舍
/ 分手也是朋友很虚伪
/ 怕分手男友过得好
/ 如何和旧爱相处
/ 嫌弃也是恋爱方式
/ 宁死不放手
/ 该来的总会来
/ 爱只猫爱只狗
/ 关系 = 翻阅周刊的快感
/ 女人的虚荣
/ 爱你≠懂得保护你
/ 不做绝望女人
/ 男人的脆弱
/ 男人的承诺有限期
/ 失恋男人的私密感情
/ 男人切手指的启示
/ 男人的生理还未进化
/ 别妄想修补男人
/ 不忠是害不是错
/ 谁比谁花心
/ 单有爱是不够的
/ 爱女人是艺术成就
/ 两性沟通的真相
/ 不能谈的不要勉强
/ 当你已经不爱他
/ 表达情感很重要
/ 乱性前请记得三个字
/ 恋爱急不来
【第二部分】自伤爱
能享受生命的传奇，是福气。能爱自己毅然活下去，是可贵的勇气。
懂得观照的话，痛是好的，提醒“自我”还在运作，距离爱和自由还有多远。
/ 残忍记忆
/ 命，越怨越苦
/ 痛，因为舍不得放手
/ 自恋与自虐
/ 有谁欠了你吗
/ 你活得很辛苦吗
/ 要生要死
/ 你也想过死
/ 安息，美丽女孩
/ 无条件付出, 别傻了
/ 总有恋上自虐的女人
/ 负负不会得正
/ 替爱判症的死穴
/ 最怕无动于衷
/ 我怕痛，但我嗜痛
/ 你未经历过我的痛
/ 爱到心痛原是快感
/ 爱得痛苦，因为太幸福
/ 难过比痛苦好
/ 不够痛还算爱吗
/ 对你越差越爱他
/ 越堕落越无赖
/ 赔钱的爱情
/ 沉迷但不享受是假的
/ 是你想坏了
/ 别追求病态
/ 别迷恋伤口
/ 别助长负面意识
/ 别介入人家的生命
/ 别死守婚姻
/ 别让欲望大过爱
/ 固执害死你
/ 路走得很孤独
/ 孤独vs合群
/ 爱是孤独的
/ 无人明白我
/ 我们活在自己的世界里
/ 相爱不一定能在一起
/ 懦弱也是一种欲望
/ 自恋与悲观
/ 一个人过节
/ 相配≠可以爱
/ 爱到失眠
/ 为方便而爱
/ 生日病
【第三部分】静心爱
学习静心，是去“我执”的一个可行的办法，人人皆有能力做到。
让判断和执着穿过透明的身体，看着它路过，不做抗衡，平静观照。
/ 忘记过去可以吗
/ 爱，自我
/ 你相信世上真有爱吗
/ 需要一张爱的清单吗
/ 我们这样处理旧爱
/ 不，不是这样的
/ 如何做到真正放手
/ 心性自疗
/ 学习感谢
/ 如何爱自己
/ 浪荡，出走
/ 不要问，走下去
/ 女人感情用事的真相
/ 如何有效面对情困和痛苦
/ 怎样才算自爱
/ 爱到把心也融掉
/ 自爱vs自恋vs自私
/ 等谁拯救等谁爱
/ 要做爱的太阳
/ 你是黑暗和光明
/ 超越性欲可以吗
/ 转化欲望能量
/ 超越个人满足
/ 修补坏关系
/ 叮热变冷的关系
/ 自疗的力量
/ 选择退步不会好过点
/ 我们都想做好人
/ 別否定自己
/ 你其实可以很富有
/ 把执着吹走
/ 学习放过自己
/ 专一的真相
/ 你的所想骗了你的心
/ 口不对心的祸
/ 打开自己的心
/ 心一直很爱我们
/ 知道但是做不到
/ 治疗爱，是一种修养
/ 忧郁症难医的真相
/ 储备正面能量
/ 开放潜藏的能量
/ 找个依靠点
/ 爱爱小我
/ 寻找是会上瘾的
/ 情感消费≠治疗
/ 吃出情绪病
【第四部分】修行爱
我们安心穿上受害者的衣裳，便永远看不到爱的赤裸。
存在是孤独的，不要害怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带任何高远艰深的意义。
/ 爱在缘与孽
/ 谁是受害者
/ 一个人，不要怕
/ 你比你想象中坚强
/ 学习狠心才能放下
/ 你真正付出过吗
/ 治疗原是自我修行
/ 你宁愿迷失还是清醒
/ 生命有何意义
/ 生命从头再来好吗
/ 你信命吗
/ 我们承担得起吗（2015版新增）
/ 你靠近了什么能量
/ 这个女孩不怕冷
/ 从伤害中学习爱
/ 从伤害中成长
/ 温柔的力量
/ 绝望vs相信爱
/ 如何观照静心
/ 一场福气一场孽
/ 面对自己很艰难
/ 容己才能容人
/ 包容≠亲近所有人
/ 贵人 = 小人？
/ 每个人都有过去
/ 是选择还是天意
/ 嫁祸童年阴影
/ 麻木是爱的死穴
/ 付出让生命发亮
/ 懦弱才会怨父母
/ 来此生玩一趟
/ 无条件快乐
/ 开心容易心开难
/ 强壮的人才能爱
/ 过门也是客
/ 黑，有道理
/ 信仰与心魔
/ 入心的平静
/ 你还能相信谁
/ 别为世界添垃圾
/ 80岁的美丽
/ 尊严便是快乐
/ 凡人走凡人的路
/ 别跟自己过不去
/ 人，必须长大
/ 把心情转一转
/ 爱 = 缘分 + 智慧
/ 这样爱，很好
· · · · · · (收起)
读后感
这本书是跳着看的，算的上是一本在任何状态下都能静静阅读的好书，爱是修行，人生是修行，活着更是修行。我们虽然不是苦行僧，也未必有什么宗教信仰，但是我们都应该好好修行。 素黑教我们要做一个懂爱（包括自爱和爱别人），认识爱，学会爱并且处理爱的人，那里面需要静心，思...
评分爱上一个人，为什么偏偏那个人不爱自己？ 分手了，为什么还念念不忘那个人？ 为什么一次又一次作践自己，却总是没有人珍惜？ 不断进入一段又一段关系，但为什么总是找不到真爱？ 为什么所有承诺最后都会变成假的？ 为什么总是爱上会让自己心痛的人？ 为什么自己的爱情总是赔钱...
评分过往， 一直在用曾经的恋爱经验谈恋爱。固执地认为爱应该怎样，不曾正面获取能量。 逐渐地，开始尝试接触更多的关于爱的书籍，电影。 慢慢学习爱，懂得爱，变得更丰盛，学会自爱。 爱到放下自我，对自己不离不弃。 正如张德芬书中说，“亲爱的，外面没有别人，只有自己” 《在...
评分在书店的一角拿起这本书时,我并未打算为它付款.一向觉得这种对爱情 的解读,只适合参考不应该专注. 刚逃离一场纠葛刻骨的爱情,我身心疲惫.爱时待我如珍宝,恨不能分分秒 秒如影随形;弃时嫌我如弊履,巴不得我消失天际毫无踪影.不是想不通爱与不 爱的距离,只是反省中...
评分我一直没有找到治疗自己爱情创伤的良药。直到看到这本书。我最记得，里面有一句话，我会看着那种痛苦静静的穿越我的心，不回应，不判断，让它慢慢走过。然后利用各种正面的活动挽救自己的情绪，挽救自己的心灵。 素黑想要表达的就是，要学会自疗，要学会自救，学会照顾自己，并...
用户评价
这本书的阅读体验充满了惊喜和意外的连接点。我发现，它巧妙地将看似不相关的片段串联起来，形成了一个宏大的情感网络。比如，书中对某一特定情境的描述，竟然能唤起我多年前一次相似却早已遗忘的经历，那种瞬间的共鸣感非常强烈，仿佛作者是我的“灵魂伴侣”，深知我经历过的种种心绪。更赞的是，它提供的解决方案或视角，总是那么的“非典型”——不是那种标准教科书式的答案，而是更具生命力和实践性的智慧。每一次阅读都像是在解谜，拼凑起自己内心世界的碎片，让我对自己的情绪波动和行为模式有了更清晰的认知，这种自我探索的乐趣，是很多其他心灵鸡汤类书籍无法给予的。
评分这本书的装帧设计简直是一场视觉的盛宴，我拿到手的时候就被它那温暖而细腻的封面深深吸引住了。那种手绘的质感，仿佛能触摸到作者的用心和那份柔软的情感，让人忍不住想马上翻开一探究竟。内页的纸张质量也相当不错，触感温润，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我惊喜的是，排版设计上的巧思，文字和插画的留白处理得恰到好处，营造出一种宁静、舒适的阅读氛围，让人感觉自己不是在“读”书，而是在“体验”一个充满善意和美的内心世界。每一页的过渡都自然流畅，就像在欣赏一幅幅精心绘制的画卷，而不是简单地接收信息。这种对细节的极致追求，真的让这本书提升了一个档次，我甚至舍不得在上面做任何标记，只想好好珍藏这份纯粹的美好。
评分这本书的哲学深度和广度绝对超乎我的预期。我原本以为它可能只是停留在一些泛泛的情绪安抚层面，但深入阅读后才发现，作者对人性和情感的洞察力非常敏锐且深刻。它探讨了许多现代人普遍存在的焦虑根源，从人际关系的复杂性到如何与自身的脆弱共处，每一个话题都被剖析得鞭辟入里，却又始终保持着一种温暖的基调。它不仅仅是提供慰藉，更重要的是提供了一种思考的框架，让你学会如何更智慧地去面对生活中的不如意。读完后，我感觉自己的认知边界被轻轻推开了一点，对世界的复杂性有了更包容的理解，不再那么容易陷入非黑即白的判断之中，这种思维上的提升是实实在在的收获。
评分从纯粹的文字美学角度来看，这本书的语言组织达到了一个很高的水准。它没有华丽辞藻的堆砌，但每一词每一句都像是经过精心打磨的宝石，熠熠生辉却又恰如其分。作者在描述情感的细腻层次时，所使用的比喻和意象极其生动且富有画面感，让人仿佛身临其境。特别是对那些难以言喻的、介于“好”与“坏”之间的复杂情绪的捕捉，简直是大师级的表现。读的时候，我经常需要放慢速度，去细细品味那些句子是如何在结构上达到一种和谐的统一，那种阅读上的愉悦感，已经超越了内容本身，上升到了一种艺术鉴赏的层面。这本书的文字本身，就是一种疗愈。
评分我必须说，这本书的叙事方式非常独特，它没有那种高高在上的说教感，反而是用一种极其贴近生活、如同老友娓娓道来的口吻，分享着那些关于成长、关于接纳、关于自我和解的深刻体会。读起来，就像是有人在你耳边轻声细语，把那些我们日常生活中忽略掉的、却又无比重要的瞬间一一拾起，用一种全新的、充满慈悲的视角重新审视。那种文字的韵律感很强，有些句子读完之后，会让人不自觉地停顿下来，反复咀嚼其中的深意，甚至会有一种“原来如此”的顿悟感。它不是那种强行灌输理论的书籍，而是像一面镜子，温柔地映照出你内心深处的挣扎与渴望，引导你去发现内在的力量。
评分我觉得正在失恋的人是看不进去吧，但这种书需要慢慢吸收，篇幅很长，要慢慢消化，说到底，要看开，好好爱自己。
评分我觉得正在失恋的人是看不进去吧，但这种书需要慢慢吸收，篇幅很长，要慢慢消化，说到底，要看开，好好爱自己。
评分人来世间玩一趟，凡事不必太较真。
评分人来世间玩一趟，凡事不必太较真。
评分心灵启蒙
