内观 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
S.N.葛印卡（S.N.Goenka），祖籍印度，1924年出生于缅甸，是一位遵照缅甸已故佛教大师乌巴庆长者传统的内观传授老师。l955年，葛印卡开始跟随乌巴庆长者学习内观技巧。后经乌巴庆长者长达十四年的指导，葛印卡于1969年开始移居印度传授内观法门。 葛印卡在印度及其他东、西方国家传授了三百多个课程，学生数以万计。自从印度开始传授课程以来，先后在世界各地成立了内观中心。1982年起，葛印卡开始委任助理老师协助他指导课程，以应付课程日益增长的需求。 葛印卡所传授的内观方法，体现出佛陀时代的传统，深刻吸引了世界各地背景各异的人来修习。
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《内观》作者写作的目的，只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增广对佛陀教导的了解，以及对佛陀教导的精华——内观方法——的了解。遵照乌巴庆尊者的传承，及葛印卡老师的教导内观（Vipas sana）是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
具体描述
读后感
这本书基本上是十日内观修习开示的内容，但是很好地组织在了一起用来讲述内观的原理。 能有缘接触内观，也许是从《当下的力量》开始的。一般来说，当我们意识到人世皆苦时，当我们意识到人生有太多的痛苦而无力挣脱的时候，便会寻找一些心灵上的方法。《当下的力量》很适合无神...
评分 评分在我的生活经历中，大致分为4个阶段，无明，自知，执着，通慧。 无明是完全遵从自己的潜意识，通过习性反应而行动。自知是观察到自己性格底层和潜意识的情绪和观念，并开始思考和判断他们的对错。执着是有了初步判断，却没有思考得特别清楚，出于各种原因，无法改变现状。通慧...
评分纪录我的内观实修旅程。 1.27-2.7，辽宁丹东双灵寺，内观（内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方法之一）。有种莫名的牵引，让我再时隔一年之后，真正成行。十天，禁语，吃素，过午不食，与外界隔绝联系，早晨4点起床，晚上9:30睡觉，每天坚持10多个小时的禅坐时间，...
用户评价
木有神马特别出彩的地方
评分解脱的方法
评分内观是很好的修习方法，不过本书只是简单介绍，并无实际修习指导，但仍值得一读。
评分这本书得于葛印卡十日课程，去缅甸尝试了马哈希之后重读，葛印卡的内观方法能传至世界各地自有其原因，非宗教，不玄虚，大道至简至易。
评分2015/7/26-8/16读第一遍。感谢马丁老师和师母赠书，看完之后对内观有了比较客观的认识。短期来看，是比较适合我用于观察自己的感受和情绪，需要通过十日课程来学习，不能自学。
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