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我瘦瞭50公斤,不復胖!

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權尾珍 作者
采實文化事業股份有限公司
林育帆 譯者
2015-5-28 出版日期
256 頁數
NT$350 價格
平裝
愛美麗 叢書系列
9789865683450 圖書編碼

我瘦瞭50公斤,不復胖! 在線電子書 圖書標籤: 減肥  減脂  健身  跑步  塑形  胸部按摩  美白  s   


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發表於2024-12-23

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我瘦瞭50公斤,不復胖! 在線電子書 用戶評價

評分

介紹瞭每日5餐,運動瞭10分鍾,就可以減肥50公斤成為美女的法。

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我瘦瞭50公斤,不復胖! 在線電子書 著者簡介

權尾珍

韓國瘦身女王 權尾珍

以3.7公斤的驚人體重誕生,吸吮雞骨頭長大,而非啃咬玩具手搖鈴。在她的記憶裡,22歲時的88公斤是人生中最苗條的時期。24歲時,她突破瞭100公斤。

她將圓潤身材及可愛臉蛋當作自己的優勢,在2010年成為KBS公開選拔的第25屆搞笑藝人,並以「胖嘟嘟女孩」一角,在KBS〈搞笑演唱會〉節目中的「迷你係列劇—兄弟」、「單身上天堂,情侶下地獄」、「Super Star KBS」、「Beauty School」等多個單元中,受到觀眾愛戴。她憑著「若想靠胖子的角色生存下來,起碼還要再胖到膝蓋會斷掉的程度,纔會成為話題焦點」的想法,增胖至103公斤,結果卻成為備受全國人名所矚目的「瘦身女孩」。

然而,她的膝蓋沒有斷掉,反倒透過「瘦身女孩」,減輕將近一半的體重(58.5公斤),如同她的目標,她一舉成為話題製造者。節目結束後,她依然持續瘦身,現在體重維持50.5公斤,沒有復胖。她至今全靠飲食療法與運動減重,但卻沒有減肥所潛藏的皮膚鬆弛或老化現象,這點足以讓她成為大學醫院的研究對象。

她透過《女性朝鮮》雜誌連載兩年的「權尾珍的美味瘦身日記」專欄,分享吃不胖料理及瘦身故事,並贏得讀者們的熱烈迴響。2013年5月發行的《Oh My God!我瘦瞭50公斤》,不僅在韓國,連在颱灣也深受好評,至今仍穩座減肥瘦身類的暢銷排行榜。

她既是瘦身專傢,又是暢銷書作傢,並在百貨公司、文化中心及學校等場所,擔任瘦身講師,因而廣受歡迎。她透過廣告與電視節目等管道,與粉絲們見麵。作為一名娛樂全國人民的搞笑女藝人,她盼望成為因肥肉而苦惱的讀者們的「幸福顧問」。

部落格: http://blog.naver.com/dietmijin

Facebook:http://facebook.com/pigmijinz


我瘦瞭50公斤,不復胖! 在線電子書 著者簡介


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我瘦瞭50公斤,不復胖! 在線電子書 圖書描述

轟動韓國&颱灣的瘦身女王---------權尾珍親自傳授「不復胖」方法

暢銷書《Oh My God!我瘦瞭50公斤》第2彈

103→50.5公斤,現在比之前更瘦

50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」

沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄

★獨傢收錄★

─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─

5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事

從中年大媽到青春少女,全都變瘦瞭

100天共瘦97公斤的真實案例,首度公開

◆隻要仿效「權尾珍」,你一定可以變瘦!

某天,尾珍提齣「尋找第二個權尾珍」的計畫,因為她想證明,隻要仿效「權式瘦身法」,不管是中年大媽,還是青春少女,都變得跟她一樣瘦。於是,5名挑戰者充滿淚水和汗水的故事,就此展開。100天結束後,皇天不負苦心人,每個人都變瘦瞭,這些奇蹟包括:

★產後急速發胖,改變飲食,並將白飯換成糙米後,成功瘦瞭25公斤──李媛熙

★雙腿纖細,但上半身非常肥胖,開始運動後,大腿肥肉再也不會相撞,也瘦瞭19公斤──鄭惠妍

★因為愛吃宵夜而發胖,改為少量多餐,並親手做料理後,瘦瞭19公斤──金秀仁

★50歲後,身上的肥肉迅速增加,減少鹽分,改吃食物的真原味後,成功減去21公斤──金喜玉

★不斷重覆暴食及厭食,導緻小腹比胸部還大,改為規律飲食後,瘦瞭13公斤──洪雅拉

◆瘦瞭50公斤的尾珍,真的從此過著幸福快樂的日子嗎?

當然不是,瘦瞭50公斤的尾珍雖然沒橘皮、也還是沒整型,卻發生瞭減肥者都有的問題──復胖!什麼?減肥女王居然復胖瞭,那怎麼行!為瞭對抗復胖及溜溜球效應,尾珍變得疑神疑鬼,不相信周遭的人,更糟的是,因為太在意旁人的眼光,一嚮好睡的她居然失眠瞭;也曾為瞭逃避現實,吃瞭又吐、吐瞭又吃,甚至被朋友改叫「權有病」。不過,如果就此胖迴103公斤,那就不是權尾珍瞭。憑著「意誌力」及「努力」,她撐過來瞭,且比原來更瘦,現在隻有50.5公斤!

◆復胖不可怕,「逃避現實」纔會害你被打迴原形

減肥會碰到的問題,尾珍全都經歷過,尤其是「復胖」,她更是感同身受。越逃避,越不能解決問題,唯有麵對,纔能戰勝。身為過來人,她整理瞭自己的經驗,如果你正為復胖所苦,不妨這樣做:

‧盲目的整型,不會讓你變美

‧愛美沒有極限,汗水絕不會白流

‧切記!別用「大吃」彌補內心的空虛

‧認真過日子,體重一定會減少

‧身體不是垃圾桶,韆萬別過量進食

‧每個人都有優點,別因肥胖而自卑

‧絕不盲目跟從,請選擇適閤自己的運動

‧想大吃時,可搭配番茄、葡萄解膩

◆誰說減肥就得吃草?看尾珍如何變齣美味瘦身料理,教你輕鬆吃齣S麯線

除瞭意誌力,自創的減肥料理及瘦身操,也幫瞭不少忙。如果你以為減肥隻能吃沙拉、喝水,那就錯瞭!尾珍可是每天都吃很飽啊!既上次大受好評的快瘦料理後,這次她又端齣更美味的食物,包括韓式辣炒雞排、紅燒核桃牛肉煲、低脂起司豬肉披薩、鳳梨優格烤雞等,50道獨創的「權式減肥餐」。此外,讓尾珍維持美麗的排毒果汁,這次更進化為「排毒蔬果昔」,八道獨傢配方首度公開!

◆雖然變瘦,卻沒有麯線嗎?尾珍維持身材的S麯線運動,升級版大公開!

不需去健身房,權式瘦身法的宗旨就是「快樂運動」。除瞭自創的快樂運動法外,本次再度公開22招快瘦操,融閤瑜伽及肌力訓練,幫助你打造魔鬼S麯線。此外,不喜歡獨自運動的你,也可選擇雙人伸展操,和朋友或心愛的另一半一起運動,不但瘦身效果好,感情更加溫!

本書特色:

‧【最真實的減肥告白】

瘦下來的尾珍經歷復胖、逃避自我、改變心態等心境的蛻變,她勇敢的與大傢分享減肥後的心路歷程,呈現最真實的一麵。她要證明,減肥不隻是鍛鍊肌肉,更是鍛鍊心智最好的方式。

‧【最美味的減重食譜】

即是瘦下來還是愛吃,尾珍利用隨手可得的食材,創造50道美味佳餚。此外,特別收錄8道升級版的「排毒蔬果昔」,就是要你越喝越健康。

‧【最感人的讀者迴饋】

為瞭證明「隻要有心,一定能變瘦」,尾珍邀請5位讀者親自體驗「權式瘦身法」,從青春少女到中年大媽,100天的減重奇蹟,首度公開!

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我瘦瞭50公斤,不復胖! 在線電子書 讀後感

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