跑起来：只要开始，永远不晚在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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【英】马特·罗伯茨作者

人民邮电出版社

王晔译者

2016-5 出版日期

191 页数

49.80元价格

平装

丛书系列

9787115417848 图书编码

跑起来：只要开始，永远不晚在线电子书图书标签: 跑步运动行走健身个人管理 G8

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发表于2025-01-11

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跑起来：只要开始，永远不晚在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

几乎涉及了跑步的各个方面，尤其是如何进行热身、拉伸，以及制定训练计划等，避免跑入弯路。然后，我也对这书有贡献呢，必须5*

评分☆☆☆☆☆

图解的跑步教程学起来很轻松，很多跑步运动中需要注意的小问题都做了详细的介绍，还有不少针对不同等级跑着的训练计划，很人性化的一本教程，值得推荐

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容材质都好喜欢，长跑训练也更加专业。

评分☆☆☆☆☆

几乎涉及了跑步的各个方面，尤其是如何进行热身、拉伸，以及制定训练计划等，避免跑入弯路。然后，我也对这书有贡献呢，必须5*

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为了身体健康，最终还是选择了跑步这个最大众化最便宜的方式来锻炼身体。书中把跑步的那些事儿讲得全面而深入，还有不少可以参考的训练计划，对我来说特别有用。

跑起来：只要开始，永远不晚在线电子书著者简介

马特·罗伯茨（Matt Roberts）

英国知名私人教练、健身畅销书作者

他是健身和营养领域的有话语权者，拥有4个现代化的私人训练中心。

他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。

他从小就伴随着运动成长，曾是一名国际短跑运动员。

他痴迷跑步，致力于让更多的人成为跑者，成为更好的跑者，成为快乐的跑者。

他认为在跑步的过程中虽然会面对挑战，也总需要打赢一些“战役”，但是这正是它的魅力所在。

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跑起来：只要开始，永远不晚在线电子书图书描述

跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的第一个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人好成绩，本书都将为你提供上佳的指导和有益的启发。本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.

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