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跑起來:隻要開始,永遠不晚

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【英】馬特·羅伯茨 作者
人民郵電齣版社
王曄 譯者
2016-5 出版日期
191 頁數
49.80元 價格
平裝
叢書系列
9787115417848 圖書編碼

跑起來:隻要開始,永遠不晚 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動  行走  健身  個人管理  G8   


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發表於2024-12-23

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跑起來:隻要開始,永遠不晚 在線電子書 用戶評價

評分

幾乎涉及瞭跑步的各個方麵,尤其是如何進行熱身、拉伸,以及製定訓練計劃等,避免跑入彎路。然後,我也對這書有貢獻呢,必須5*

評分

圖解的跑步教程學起來很輕鬆,很多跑步運動中需要注意的小問題都做瞭詳細的介紹,還有不少針對不同等級跑著的訓練計劃,很人性化的一本教程,值得推薦

評分

這本書的內容材質都好喜歡,長跑訓練也更加專業。

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跑起來:隻要開始,永遠不晚 在線電子書 著者簡介

馬特·羅伯茨(Matt Roberts)

英國知名私人教練、健身暢銷書作者

他是健身和營養領域的有話語權者,擁有4個現代化的私人訓練中心。

他的團隊由健身教練、飲食學傢和理療醫師等人組成。

他從小就伴隨著運動成長,曾是一名國際短跑運動員。

他癡迷跑步,緻力於讓更多的人成為跑者,成為更好的跑者,成為快樂的跑者。

他認為在跑步的過程中雖然會麵對挑戰,也總需要打贏一些“戰役”,但是這正是它的魅力所在。


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跑起來:隻要開始,永遠不晚 在線電子書 圖書描述

跑步是當下流行的運動形式之一,越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看,這是個好消息。對於剛開始接觸這項運動的人來說,他們並不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步;對於那些有一定跑步經驗的人來說,他們也需要不斷提升對跑步的認識和技巧。本書分享瞭大量有關跑步的運動經驗和廣受贊譽的跑步方案,包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計劃、準備工作,如何處理傷痛、緊張,以及跑鞋、衣服、裝備、配件及其購買地點。同時,本書還介紹瞭競技跑步、慈善跑步及世界各地的馬拉鬆賽事。無論你是否正在準備你的第一個5公裏跑步,或是正在嘗試提高你的馬拉鬆個人好成績,本書都將為你提供上佳的指導和有益的啓發。本書適閤跑步愛好者及準備通過跑步健身的人士參考使用.

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跑起來:隻要開始,永遠不晚 在線電子書 讀後感

評分

为了让身体更健康,跑步是一个不错的选择。对于锻炼,也是一个比较经济实惠的锻炼方式。这本书教会了我怎么正确的跑步,还有跑步姿势。让你轻松学会如何跑才是正确的,想要健健康康的跑步就要先学会正确的跑步姿势和方法。这本书值得推荐

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