跑起來：隻要開始，永遠不晚在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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【英】馬特·羅伯茨作者

人民郵電齣版社

王曄譯者

2016-5 出版日期

191 頁數

49.80元價格

平裝

叢書系列

9787115417848 圖書編碼

跑起來：隻要開始，永遠不晚在線電子書圖書標籤: 跑步運動行走健身個人管理 G8

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發表於2024-06-17

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跑起來：隻要開始，永遠不晚在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

要是幾年前，或者想得奢侈些，幾十年前，能讀到這本書，我也能跑跑馬拉鬆瞭吧。跑姿，裝備，拉伸，力量訓練，如何循序漸進，該說的都說到瞭。

評分☆☆☆☆☆

圖解的各種跑步技巧很直觀，讀起來也特彆輕鬆，每天堅持練習，慢慢就能學會最正確的跑步姿勢，讓跑步逐漸成為習慣

評分☆☆☆☆☆

大緻看瞭一下，很詳細也很係統，配上圖解理解起來很容易，作為跑步入門的教程是再閤適不過的瞭。畢竟是英國著名教練編寫的教程，專業程度毋庸置疑

評分☆☆☆☆☆

為瞭身體健康，最終還是選擇瞭跑步這個最大眾化最便宜的方式來鍛煉身體。書中把跑步的那些事兒講得全麵而深入，還有不少可以參考的訓練計劃，對我來說特彆有用。

評分☆☆☆☆☆

涵蓋瞭跑步的方方麵麵，除瞭計劃，還介紹瞭跑步前的準備工作、跑步營養學和受傷後的恢復方法等方麵的信息。有瞭這本書的幫助，就可以放心大膽地邁開腿，跑起來瞭

跑起來：隻要開始，永遠不晚在線電子書著者簡介

馬特·羅伯茨（Matt Roberts）

英國知名私人教練、健身暢銷書作者

他是健身和營養領域的有話語權者，擁有4個現代化的私人訓練中心。

他的團隊由健身教練、飲食學傢和理療醫師等人組成。

他從小就伴隨著運動成長，曾是一名國際短跑運動員。

他癡迷跑步，緻力於讓更多的人成為跑者，成為更好的跑者，成為快樂的跑者。

他認為在跑步的過程中雖然會麵對挑戰，也總需要打贏一些“戰役”，但是這正是它的魅力所在。

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跑起來：隻要開始，永遠不晚在線電子書圖書描述

跑步是當下流行的運動形式之一，越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看，這是個好消息。對於剛開始接觸這項運動的人來說，他們並不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步；對於那些有一定跑步經驗的人來說，他們也需要不斷提升對跑步的認識和技巧。本書分享瞭大量有關跑步的運動經驗和廣受贊譽的跑步方案，包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計劃、準備工作，如何處理傷痛、緊張，以及跑鞋、衣服、裝備、配件及其購買地點。同時，本書還介紹瞭競技跑步、慈善跑步及世界各地的馬拉鬆賽事。無論你是否正在準備你的第一個5公裏跑步，或是正在嘗試提高你的馬拉鬆個人好成績，本書都將為你提供上佳的指導和有益的啓發。本書適閤跑步愛好者及準備通過跑步健身的人士參考使用.

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