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官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

官加榮：最強肌肉健身課
☆☆☆☆☆
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官加榮 作者
江蘇鳳凰科學技術齣版社
譯者
2015-8 出版日期
216 頁數
49.80元 價格
平裝
叢書系列
9787553746371 圖書編碼

官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 圖書標籤: 運動健身  肌肉  健身  最強肌肉健身課  帥哥作者  胸肌  我想變瘦，但不要肌肉  不錯的書！五顆星   

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發表於2024-12-23

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官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

光看著封麵上作者的諸多頭銜就已經讓我很信服瞭，相信不是像很多書隨便從百度上抄來的。現代社會，男人看得不隻是臉，身材也很重要，最重要的，鍛煉之後，體型好瞭身體也更健康瞭。對我這外貿協會來說，毫不猶豫地就把書買下來瞭，迴傢我老公看瞭也非常喜歡，已經照著書開始鍛煉瞭呢。效果期待中哈哈

評分☆☆☆☆☆

一直在微博上關注官加榮，也跟著微博學到瞭很多健身的知識，看到齣版後馬上買瞭本，內容很贊，都是微博上沒有的，很適閤新手，不是那種把微博內容扒一扒就隨隨便便齣版的圖書，一看就用心之作，非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

我很瘦很瘦，想用健康的方式練齣健康的身體。在傢也自己練過，不知道從哪開始練起。朋友把他那本藉給瞭我，起初就是睡覺前翻翻，後來發現這本寫得很係統呀，哪個動作用器械，哪個動作徒手就可以，對於我這種消瘦身材也給瞭健身建議，平時在傢練徒手，周末跑跑健身房，希望能練齣好身體。

評分☆☆☆☆☆

是不是隨便貼幾張圖片就算一本書？一點也看不齣有什麼特彆。這類書隻要看斯瓦辛格一本就夠瞭。

評分☆☆☆☆☆

這封麵拍的，好厲害啊，買瞭本，正好送我弟平常他最喜歡健身瞭，隻不過平時他運動鍛煉都不太規律，從來都是三分熱度，可自己又總嘗試，終歸不是專業係統地鍛煉，沒長性，想去健身房吧，自己又沒錢，現在想想正好送他這本書，關鍵在傢鍛煉就很方便瞭。

官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 著者簡介

官加榮

全國健身錦標賽冠軍

2007年亞洲健身健美錦標賽亞洲先生

2010年全國健身係列總決賽形體先生冠軍和最佳風度奬

2010年國際健身健美邀請賽形體先生冠軍和最佳形體奬

國傢健將級運動員

國傢級健身指導員

亞洲健身裁判

高級私人教練導師

東海艦隊體能訓練師

官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 著者簡介

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官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 圖書描述

本書是一本男人強健肌肉訓練指導書。由亞洲健身先生、全國健身錦標賽冠軍、亞洲健身健美裁判、高級私人教練導師官加榮，親自指導訓練全身肌肉。

作為有15年健身經驗的官加榮教練，從最基礎的身體素質自我評估開始，手把手教你如何上手練肌肉。最常見的問題、最要瞭解健身安全常識、最神秘的健身器械……私人教練要告訴你的，官加榮教練全都會告訴你。

健身是一項大工程，全身上下的每一塊肌肉都要鍛煉到。從核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌，360°無縫隙打造緊緻肌肉，從減脂到塑型，完美肌肉，即刻擁有。針對每塊肌肉，從初級到中級再到高級，階梯式鍛煉計劃讓你一氣嗬成！無氧加有氧，搭配訓練更科學，絕對有效，絕對高效！

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官加榮：最強肌肉健身課 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

说来我们这一代人对流行小说的认识，除了女生那边多以席绢于晴为代表的港台小言，就是男生那边多以金庸古龙为代表的武侠小说的启蒙了吧。而我嗜爱看小说的恶癖却是由后者启蒙的。是以，在那个网络并不普及，菊花、香蕉、木耳还很纯洁的时候，正处于对男性身体有着天性中羞怯与...  

評分☆☆☆☆☆

算起来，我也是个有着近十年“健龄”的健身爱好者了。这么多年练下来，有成绩，有心得，但也有很多的不足和教训。比如手臂粗了，胸却不见效果；上身练勤快了，下身却懈怠了；肌肉增加了，但脂肪也增加了……究其原因，还是系统性指导不足。正如本书作者官家荣所说，健身是一个...  

評分☆☆☆☆☆

非常适合咱们中国的健身书，之前买的都是国外翻译过来的，很多锻炼动作和强度都不适合我们，而且文字翻译也存在问题，在《官加荣最强肌肉健身课》一书可以找到自己想要的健身计划，简单又易学，不乏有高级动作难度系数也不低，我还的慢慢研究累积锻炼年限，希望身形也会像作者...  

評分☆☆☆☆☆

看封面吧，确实时髦抢眼球，有杂志的赶脚~~ 内文呢，比想象中好很多，对得起封面！图片拍得很专业，非常清晰。 如果在家锻炼没有那么多器材，其他也可以代替，所以挺实用。‘ 里面有个动作给我印象很深刻，就那个抱着膝盖滚来滚去那个。以前试过，别说还不太容易做，不容易...  

評分☆☆☆☆☆

官加荣是谁？亚洲健身先生，国际形体冠军是也。又喜欢说啥？给你讲讲男人的第二张脸--肌肉是怎么练的。 本书有图有讲解，还有一身腱子肉的美男看，养眼又长知识。 开篇先讲了基本的常识BMI啊，肥胖类型啊。开的食谱啊，还有健身的人常问的问题，有氧无氧运动区别，肌肉是不是天...

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