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官加荣：最强肌肉健身课
☆☆☆☆☆
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官加荣 作者
江苏凤凰科学技术出版社
译者
2015-8 出版日期
216 页数
49.80元 价格
平装
丛书系列
9787553746371 图书编码

官加荣：最强肌肉健身课 在线电子书 图书标签: 运动健身  肌肉  健身  最强肌肉健身课  帅哥作者  胸肌  我想变瘦，但不要肌肉  不错的书！五颗星   

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发表于2024-11-22

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官加荣：最强肌肉健身课 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书！老婆送的生日礼物，说是冲着封面买的，买回来越看越爱看——肌肉美男，正文简单易懂，没有说教，只有贴心的解说！很棒！老婆推荐完，我怀着质疑的态度看了几篇，然后就放不下了，太好了！不但有详尽的锻炼姿势解说，还针对不同的形体，不同的锻炼强度，不同的阶段列出了详尽的健身计划，训练频率、训练内容、如何进步、总体目标等，简单清晰，一目了然。看了内容后才了解了下官加荣，原来真的可以让国际形体冠军给我当贴身教练啊！哈哈哈，相信跟着官教练健身，在不久的将来我也能拥有最强肌肉！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

是不是随便贴几张图片就算一本书？一点也看不出有什么特别。这类书只要看斯瓦辛格一本就够了。

评分☆☆☆☆☆

以前从来没有关注过健身类的书，自从老公开始有将军肚，就想着给他物色一本健身的书，不指望老公能练得像官老师那样迷人的身材，只希望老公告别将军肚。

评分☆☆☆☆☆

是不是随便贴几张图片就算一本书？一点也看不出有什么特别。这类书只要看斯瓦辛格一本就够了。

官加荣：最强肌肉健身课 在线电子书 著者简介

官加荣

全国健身锦标赛冠军

2007年亚洲健身健美锦标赛亚洲先生

2010年全国健身系列总决赛形体先生冠军和最佳风度奖

2010年国际健身健美邀请赛形体先生冠军和最佳形体奖

国家健将级运动员

国家级健身指导员

亚洲健身裁判

高级私人教练导师

东海舰队体能训练师

官加荣：最强肌肉健身课 在线电子书 图书目录

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官加荣：最强肌肉健身课 在线电子书 图书描述

本书是一本男人强健肌肉训练指导书。由亚洲健身先生、全国健身锦标赛冠军、亚洲健身健美裁判、高级私人教练导师官加荣，亲自指导训练全身肌肉。

作为有15年健身经验的官加荣教练，从最基础的身体素质自我评估开始，手把手教你如何上手练肌肉。最常见的问题、最要了解健身安全常识、最神秘的健身器械……私人教练要告诉你的，官加荣教练全都会告诉你。

健身是一项大工程，全身上下的每一块肌肉都要锻炼到。从核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌，360°无缝隙打造紧致肌肉，从减脂到塑型，完美肌肉，即刻拥有。针对每块肌肉，从初级到中级再到高级，阶梯式锻炼计划让你一气呵成！无氧加有氧，搭配训练更科学，绝对有效，绝对高效！

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官加荣：最强肌肉健身课 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

看封面吧，确实时髦抢眼球，有杂志的赶脚~~ 内文呢，比想象中好很多，对得起封面！图片拍得很专业，非常清晰。 如果在家锻炼没有那么多器材，其他也可以代替，所以挺实用。‘ 里面有个动作给我印象很深刻，就那个抱着膝盖滚来滚去那个。以前试过，别说还不太容易做，不容易...  

评分☆☆☆☆☆

官加荣是谁？亚洲健身先生，国际形体冠军是也。又喜欢说啥？给你讲讲男人的第二张脸--肌肉是怎么练的。 本书有图有讲解，还有一身腱子肉的美男看，养眼又长知识。 开篇先讲了基本的常识BMI啊，肥胖类型啊。开的食谱啊，还有健身的人常问的问题，有氧无氧运动区别，肌肉是不是天...

评分☆☆☆☆☆

非常适合咱们中国的健身书，之前买的都是国外翻译过来的，很多锻炼动作和强度都不适合我们，而且文字翻译也存在问题，在《官加荣最强肌肉健身课》一书可以找到自己想要的健身计划，简单又易学，不乏有高级动作难度系数也不低，我还的慢慢研究累积锻炼年限，希望身形也会像作者...  

评分☆☆☆☆☆

官加荣是谁？亚洲健身先生，国际形体冠军是也。又喜欢说啥？给你讲讲男人的第二张脸--肌肉是怎么练的。 本书有图有讲解，还有一身腱子肉的美男看，养眼又长知识。 开篇先讲了基本的常识BMI啊，肥胖类型啊。开的食谱啊，还有健身的人常问的问题，有氧无氧运动区别，肌肉是不是天...

评分☆☆☆☆☆

说来我们这一代人对流行小说的认识，除了女生那边多以席绢于晴为代表的港台小言，就是男生那边多以金庸古龙为代表的武侠小说的启蒙了吧。而我嗜爱看小说的恶癖却是由后者启蒙的。是以，在那个网络并不普及，菊花、香蕉、木耳还很纯洁的时候，正处于对男性身体有着天性中羞怯与...  

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